恋爱是大多数人都要经历的一件事，不过有恋爱自然也就免不了失恋，而失恋却让人很痛苦。
爱情中的挫折，无论是对彼此谁来说，都有很大的伤害，特别是那些对爱情抱有很大期望的一方，投入的情感越大，失恋后的心理伤害就越大。
失恋的感觉是怎样的，不同的人有不同的反应，有些人会很难过，有些人则会表现的若无其事。
最可怕是什么，最可怕的是有一群人在失恋后一蹶不振、自暴自弃，甚至再也不会去相信爱情了。
对爱情充满了不信任，对下一段感情也不敢轻易的打开自己的的心扉，恐怕自己会像这一段感情一样付出过后无疾而终。
但是生活总是要继续，想要摆脱失恋阴影，走出这种痛苦期，就必须让自己生活节奏重新走上正规，情绪重新得以控制和调节。
所以下面几点或许能够帮到你：
一、放过自己，接受事实
很多失恋的人都无法正确地面对分手这件事，相反而是用各种方法去逃避事实，这样也就越来越难走出来，而且积累的负面情绪也越来越多。
例如：指责对方的各种不是，埋怨对方，恨对方不守诺言，欺骗自己等等。
其实，爱和恨是同样的东西，不管你是爱他还是恨他，你和他都分离不了，你也无法解脱。
所以要从失恋的痛苦中复原过来，首先要做的那就是学习去接受事实。这个事实就是：这一段情到目前为止已经是过去式了。
二、释放情绪，暗示自己
如果你不能想方设法释放情绪，那么你就会像一直打气的气球一样，迟早会爆炸的。
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所以你可以在不打扰他人的情况下大声的哭喊，找信任的朋友倾诉，或者把你想要说的话写在日记本上。
如果条件允许，你还可以来一场说走就走的旅行，换一个环境生活。
试着给自己一个释放情绪的专有时间和空间，在这个特定的环境里，可以放任自由，但是这之外，要回归到正常的生活轨迹上来。
总之，不要一直放任自己情绪，它病了，需要被你看见，你要尝试去安慰它，否则，它就会越来越严重，直到失控。
三、重新规划生活，制定阶段目标
追求幸福时，我们常常把手段当成了目标，比如工作、赚钱、买房子，都是实现幸福的手段，却不是幸福本身。
这就是说，如果我们的生活拥有多个井然有序的小目标，并且一件一件的通过自己的认真投入，一步一步的完成它，这个过程便能带给我们幸福。
其中，认真的投入能带给我们幸福感，不断完成计划的满足与自信也能带给我们幸福感。
因此，为了走出分离的痛苦，我们能做到的，是好好的把生活计划起来，按照计划往前走，万万不能颓靡不振，任由自己躲在负面情绪里顾影自怜。
生活里不能没有希望，失去希望的日子不叫生活，只能叫活着。相反若对生活充满希望，生活便不会百般为难。
你要相信，人生之路是漫长的，失恋只不过是其中的一小朵浪花而已，所以一定要相信，这条路上是会有许多新鲜美妙的事情等着你去遇见，发现。
