今天想和大家聊的话题是，男友不关心你，该怎么办？
说到关心，每个人都有想要被关心的需求，尤其是在亲密关系里，比如父母、伴侣等。而当我们接收不到这些和我们有着亲密关系的人的关心的时候，就会出现愤怒，委屈，伤心等等情绪。
这不，小冉也遇到了这个问题。
小冉和男友皮特在一起有三年了，开始的时候相处的还好，但是随着时间的拉长，小冉发现男友对自己越来越冷淡，一点都不关心自己，做任何事都好像是完成任务，一副爱答不理的样子。
有一次，小冉哭着和我说“老师，你知道吗，我男友真的是太过分了。刚和他在一起的时候，因为知道他的工作就是要常常出差，一出差就基本上会忙一整天，所以我们就约定他出差的时候，晚上就坚持和我视频。
结果，到现在他确实和我视频了，可每次不是对着摄像头挤痘痘，就是看电视不看我，心不在焉的嗯嗯哦哦的回应我。明明就只有这个视频的时间可以说说话，他却连问都不问一句我好不好，有没有遇到什么事。
我问他，你怎么不看我，也不问问我怎么样，他就重复一句那你怎么样，一边玩一边对着视频瞪眼睛，假装他看我了。他这样，根本就是敷衍了事么，真是气死我了”。
听了小冉的哭诉，我询问小冉，那你觉得你男友这样的行为，给你带来了什么样的感受，让你产生了什么想法呢？
经过了一系列的探索，小冉的答案是：
我觉得男友视频不看我，就是不关心我，就等于不爱我。而他不爱我，让我觉得很孤单，很害怕，就好像我是一个人面对生活一样，我不喜欢这样的感觉。因为一个人的话，就会有很多事情都要自己承担，也没人帮我了。
通过小冉的答案，我们发现，原来对小冉来说，关心之所以很重要，是因为在幻想层面上，她很不喜欢一个人的感觉，因为一个人就意味着当遇到问题没有人帮忙。所以现在就要抓住一个人，准备那时候应对。
并且，最有趣的是，即使小冉在现实生活中明明是个很独立的女孩子，她却还是在幻想层面上有这样的担心，不想自己一个人面对未来，觉得一个人太辛苦了。比如她提到，一个人怎么养孩子，一个人万一生病了怎么办，更何况一个人就连老了都没有人陪伴，这太可怕了。
相信小冉的问题，也有很多女性朋友都遇到过。当然小冉的答案只是情况之一，不代表所有人，如果你也遇到类似的问题，你也可以自己去思考，当不被男友关心的时候，对你来说意味着什么，会给你带来怎么样的影响。
那么，为什么小冉有这些担心呢?
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了解了小冉的原生家庭，我们发现原来小冉的父母很是有些重男轻女，资源都给了弟弟，以至于她得不到父母的帮助，自己一个人一路走过来，独自要面对学费不够，打工赚钱；生病没人照顾，自己去医院等等的事情。
这些困难对于当时还是孩子的她来说，是惊恐的是，无法承担的，但是因为没有办法她只能默默忍受。
于是长大后，她就需要一个幻想中可以依靠，可以帮助她一起解决困难的人，来填补她内心的那个缺憾，逐渐演变后，这份强烈的执着，就变成了对男友关心自己的强烈需求。
其实说白了，就好像是小时候那个自己在呐喊：我好难啊，能有人帮帮我吗？而帮助我的前提，就是先关心关心下我。
但是，小时候我们只能依靠父母，长大了却不一定要完全依靠伴侣。并且，越是依赖伴侣，当得不到的时候，就越容易产生负面情绪。
就像小冉的例子，很明显她和男友有矛盾，觉得男友不关心自己也不是一次两次了，每一次都闹脾气，久而久之自然对方也自然会态度变的越来越冷淡。
所以，对小冉来说，首先降低对伴侣的依赖是小冉第一步要做的。然后，在能稳定自身情绪的基础上，提高自己的沟通能力，就使感情轻松升温了。
第一步，建立自己的社会支持系统，稳定情绪
我们可以尝试让自己的身边，除了伴侣以外，还有一些好朋友，他们可以在你感觉孤单的时候陪伴你；有一些自己的积蓄，在你遇到困难的时候请专业人士帮助你；有一到两项兴趣爱好，可以让你除了和伴侣在一起以外，依然可以过的丰富多彩等等。
当我们发展出这些能力，就会发现对一个人面对生活没有那么恐惧了，对失去男朋友的关心也没有那么恐惧了。同时，这也是我们在学会独立的过程，自己爱自己的意思并不是什么都自己干，而是至少我有能力可以自己满足自己。
这样我们就不会把自己身上过多的需求，都放在一个人的身上，不仅给对方带来压力，自身也很容易因为的得不到满足而愤怒，悲伤。
第二步，学会述情技巧，提高沟通能力
我经常和学员们说，沟通是维系关系最重要的桥梁，不管任何的矛盾或者困难，如果用对的沟通的方法，就能最大程度的避免纷争，达到我们预想的目的。
就像小冉的案例，她后来在我的指导下，一步步培养自身的社交习惯，学会用述情的方式和男友说话。
她是这样对男友说的“皮特，我知道，你出差工作忙了一天，已经很辛苦了。晚上好不容易睡前抽点时间打打游戏，看看电视，却因为在乎我的感受，专门抽空和我视频，这一点我是很感激的。
说实话，每次视频能看到你我都好开心，可是你不认真和我说话，就让我感觉好像一腔热情被浇了一盆冷水，好像我被忽略了一样，很难过。其实我也想过了，你想自己玩一会是很正常的，我也很理解这一点。
所以我想如果我们把视频的时间减少到20分钟左右，你愿不愿意认真一点和我说说话呢？”
让小冉没想到的说，当小冉很坦诚的说了自己的感受之后，皮特马上说“亲爱的，谢谢你理解我，我知道最近一直忙工作确实有点忽略你了，是我不好，以后我一定改，好好陪你。”
情侣之间的矛盾，最怕的就是不坦诚交流，藏着掖着自己的感受，一见面就互相针对。一旦彼此打开心扉，用语言表达出自己内心的担忧和感受，问题也会迎刃而解的。就像小冉和皮特，经过这一次学会了彼此坦诚的沟通，后来即使在遇到矛盾，也能不会再影响他们的感情了。
所以，我们之所以对男朋友的关心那么执着，一方面是因为我们内心有一些潜在的恐惧或者其他负面情绪控制着我们，以至于我们不得不依赖于对方，希望得到对方的关心，然后才能感受到爱，得到满足。
另一方面，则是我们没有学会向对方表达自己内心真实的情绪，一味指责抱怨，是得不到对方积极反馈的。
其实感情中存在的最大隐患不是谎言和出轨，而是差错的沟通方法。
在感情中男人不愿意沟通的源头是“说了你也不懂”，而无法读懂男人心的姑娘就会衍生出的误区是：“我们都在一起这么久了，不用说都懂”。
而正是这样的差错观念让你们亲手一点点瓦解了两人的兼顾感情，累积下来的小危机没有及时化解，在爆发的时候感情早已经无法挽回了。
