“心脏绞痛，不敢置信，明明想尽快冷静下来，眼泪却吧嗒吧嗒地掉。像溺水一样喘不过气，只能大口大口用嘴呼吸……”
背叛是个很沉重的词，因为它一定建立在信任的基础上。
一个人能让你非常信任，那么你的弱点，你的不安和脆弱就自然会展示在他面前。而他非但没有珍惜你、保护你，反而在你最柔软的地方狠狠地插了几刀……痛彻心扉！
这种伤痛足以形成刻骨的创伤，甚至改变一个人的性格。
01
小安和老公大学认识，初恋初婚，两人恋爱五年，结婚六年，生了一个可爱的儿子。
她从中学时就向往韩剧一样的爱情，期待"初恋即老伴"，就连性格也充满少女心，活泼烂漫。
小安的朋友和闺蜜总是不自觉地照顾她，她的老公也是如此，她时常拉着老公和闺蜜一起逛街，还开心地说自己"左拥右抱"，得到了两倍的爱。
可惜，这种两倍的爱在时光中完全走了样——半年前，小安发现她的老公出轨了，出轨的对象居然是她的闺蜜！
如此俗套的剧情发生在自己身上，对小安来说无异于晴天霹雳。最爱的老公出轨最好的朋友，这种的背叛将小安推入深渊。
02
自然界中的小动物，在受到惊吓时会出现"假死"、"僵直"等一系列反应。
神经科学研究表明，我们大脑的发育是"自下而上"的，负责识别危险的“情绪脑”会先于负责理智的“理性脑”发育完全。当我们遭遇危机，也是情绪脑先做出反应，帮助我们逃离危险。
所以与动物类似，当得知被深信的人背叛，我们的第一反应通常不是或理性或混乱的思考，而是大脑一片空白，身体不受控制地进入应激状态。
小安是无意中发现闺蜜的微博小号时常给老公点赞才产生的疑心。她不是非常缜密的性格，但这一次却敏锐地察觉到了不对劲。
在那之后她就特别留意老公和闺蜜的互动，在一次他们和共同好友的聚餐中，老公和闺蜜先后起身去了洗手间，小安偷偷跟了上去，结果撞见两人在餐厅后门接吻。
小安终于没法再欺骗自己，她只能死死捂着自己的嘴巴，失态地冲进女厕所的隔间。
小安在厕所度过了混乱而痛苦的二十分钟。她没办法回去面对老公和闺蜜，只能提前打车逃离了那个可怕的地方。
回到家里小安依然沉浸在高度紧张的状态中，她的丈夫很快赶回家陪她，可是在小安看来，过去熟悉的一切却变得如此陌生。
03
遭受背叛会对我们造成一系列的打击，其中就包括了安全感的崩塌。
曾经安全的世界变得充满危险，过去和善的邻居突然显得虚伪，原本美好的生活就像笼罩了一层灰色的滤镜。
安全感的崩塌令我们失去对生活的掌控感，变得像惊弓之鸟一样战战兢兢，甚至无法坦然面对他人的善意。
小安说，自从那个晚上之后，她就再也没法正视自己的老公。
他一对自己好，她就忍不住想他是不是心虚了。
他一说要晚上要加班，她就怀疑他是不是要去找闺蜜约会。
04
除了失去安全感，遭受重大背叛还会影响我们的自我评价，令我们对自己产生怀疑，毕竟遭遇背叛就意味着当面临选择时，无论是由于何种原因，我们成为了被放弃的那一个。
小安原本自信又开朗，可是经过这件事，她开始在心里拿闺蜜和自己比较。
她有时候感到委屈，不理解好友和老公为什么背叛自己，不愿意接受现实。
有时候又非常愤怒和后悔，她后悔自己傻乎乎地邀请闺蜜来家里吃饭，后悔自己一和老公闹矛盾就向闺蜜求安慰，把什么都跟闺蜜说，更后悔自己过去掏心掏肺地对这两个人，觉得自己像个傻子。
还有一些时候，小安忍不住地想，是不是自己太不懂事太没有女人味，老公才会出轨理智又知性的闺蜜。
每当这种时候小安都对自己很生气，因为她清楚地感受到，尽管遭遇了这样的背叛，她还是想要丈夫回来，甚至想要通过变成闺蜜那样来挽回老公。
小安的诸多感受杂糅在一起，理不出头绪，她不敢和老公把话说开，可老公和闺蜜接吻的场景却不时在她眼前浮现，令她难以承受。
渐渐地，小安失去了笑脸，原本活泼的性格也变得寡言。
直到有天晚上，她儿子轻轻抱着她问"妈妈，你为什么难过呀？"她才忍不住嚎啕大哭。
05
无论平时内心有多么强大，在得知被深信之人背叛的瞬间，大家都是脆弱的。而脆弱过后的生活如何继续下去，则是每个人不得不面对的议题。
小安找到我们时还很紧张，但她不想自己永远活在惶恐和怀疑之中，小安心中有一股执着的活力和勇气——如果分离，她要把话说开，分得坦坦荡荡；如果能开诚布公地和老公与闺蜜谈一谈，挽回自己的婚姻，那就更好。
考虑到小安的情况，要解决她的问题，摊牌环节是必不可少的，但绝不是在她情绪不稳定的当下。在帮助小安理清思路后，我给她提出了一些建议：
1. 改善情绪，稳住框架
小安是父母的掌上明珠，从小被养得很好，有种不谙世事的天真，她的老公和闺蜜对她也非常照顾，她完全不能理解这两个人为什么要背叛她。
即使婚内出轨，她老公依然对她嘘寒问暖，这让小安的情绪总是无法稳定下来，一会儿觉得老公还很爱她，一会儿又想到这个人出轨了，感到剧烈的痛苦。
为了改善她的情绪，我让小安学习了情绪流动法，让情绪缓慢地在身体中流动，去感受这些或许愉悦、或许焦虑、或许难过、或许痛苦等各种各样的情绪。
小安过去一出现情绪就想着马上“控制”、“解决”情绪，结果脑海中更加混乱，反而陷在情绪中走不出来。
通过对情绪流动的观察和接纳，她渐渐学会识别自己的各种感受，能够更平和地接纳它们。
在小安的情绪逐渐平和了以后，她被压抑的自我就重新凸显出来，她后知后觉地感受到自己那些放弃框架和自我的念头是多么的可怕。小安“小太阳”一样的性格在疗愈过程中起了很大的作用，只要稍微点拨，她就能自己给自己巨大的能量。
所以我马上为她安排了一系列夫妻相处的知识的学习，小安通过学习和与我的探讨，对于自己的婚姻产生了许多思考，意识到出轨并非自己的问题，也不再想着通过“变成闺蜜”来修复关系。
2. 寻找问题与摊牌
出轨本身不是问题，出轨只是问题发展到一定程度后的表现。
小安仔细回忆了自己与老公和闺蜜的相处，她发现那两人有时会一起吐槽她的“小孩子脾气”，显得很有默契，偶尔聊到一些高深的话题，小安接不上话，也是闺蜜和老公在聊。
另外，小安的老公性格稳重，有时她作一作、发脾气，都是老公哄着她。所以她推测她的婚姻问题在于缺乏共同话题、理解不足。
对小安来说，她的老公和她的闺蜜都非常重要，在与我们商量和演练后，她选择先将闺蜜约出来摊牌。
两人在咖啡馆待了整整一个下午，回忆了青葱的少女时代，回忆了这么多年的姐妹情深，当小安忍不住质问她闺蜜为什么要这么做时，两人的情绪都陷入了崩溃。
据闺蜜描述，这么多年来她既羡慕小安又嫉妒她的幸福，克制不住内心的阴暗，所以在小安结婚后，她忍不住勾引了小安的老公。她的老公虽然一开始没有同意，但有时也觉得自己得不到小安的理解，一来二去两人就勾搭上了。
听到闺蜜的说法，小安失望又愤怒，由于两人残存的情谊，她的闺蜜还是答应了今后不再主动联系小安的老公。
和闺蜜聊过以后，小安搬到酒店住了三天，期间她的老公知道了出轨被发现的事，跑到酒店来求原谅。
看着就差给自己跪下的老公，小安心中也很不好受，好在她还记得我们提前演练的过程，没有心软。
趁着老公还十分愧疚，小安提出让老公签书面的悔过书和承诺书，她老公二话不说立马答应，还当着小安的面删除了她闺蜜的联系方式。
3. 信任重建与情感修复
虽然摊牌进行得十分顺利，但小安面对着回归的老公，心里还是有些空荡荡。
对于这种情况，除了交给时间来修复，还需要加强她与老公的沟通。小安与老公仔细复盘了两人的关系，在小安的再三询问下，她老公终于说出了憋在心中的话：
他觉得小安太孩子气，有时不能体会他的辛苦，他还觉得有些事和小安说了她也不懂，所以根本就不打算跟她讨论。
说白了，老公虽然对她很好，但心里并没有把她摆在平等的位置上，而是将她视为“宠物”一样的角色。
为了改变他对小安的刻板印象，也为了让小安通过相处来获得更强的安全感，我为他们规定了每天的共同阅读时间，要求两人每月共读一本书籍并进行讨论。
在共读的过程中，她老公发现小安远比他想象的要冷静，而且由于天性乐观，看待事物的方式往往能给他一些意想不到的启发，根本不是他想的那样缺乏理解能力。
过去她老公习惯性的把事情憋在心里，这也不利于两人关系。所以除了共同阅读，两人还需要定期对关系和家庭进行复盘和总结。
通过一段时间的执行，小安的老公逐渐改掉了不爱沟通的毛病，目前两人的修复还在进行，但小安已经慢慢找回了曾经的笑脸。
有阳光的地方就会有阴影，背叛有时是人性使然。我们总是喜欢追逐美好的一切，有一些人可能就因此放弃一些东西。
面对背叛，我们当然可以保持愤怒，但怀抱着仇恨和怨怼继续生活，终究不如从痛苦中汲取养分，去发现一个更强大的自己。
“其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底。”——尼采
有情绪疑惑，可以说给我们听。
