试着问问自己下面几个问题：
>> 你害怕你的伴侣不像你爱他那样爱你么？
>> 你很依赖他的情感支持或安慰，担心他会抛弃你么？
>> 你经常希望你和你的伴侣能更亲密，当他们需要空间的时候很难给他们想要的自由么？
朋友A最近在工作中遇到诸多不顺和压力，本来想回家跟妻子抱怨抱怨，但没想到妻子不仅没有安慰他，还将其数落一顿。本来窝来一肚子火的A因此而恼羞成怒，直接从家里搬出来住了。本以为此举可以让妻子意识到错，但两天三天过去了，她连一个电话都没有等来，更别提过来认错一起回家了。此时的A心理不光是生气了，甚至开始对两个人的感情及未来担忧起来。
这是一个很典型的夫妻吵架案例，一般发生争执，往往有两种处理方式，一种是逞口舌之快，吵到底，不管是多么伤人的话都说得出来，事后又后悔不已；另一种是冷战，不发生正面冲突和争吵，直接回避。案例中的朋友A就是属于冷战型的人。而他的妻子属于逞口舌之快，过后立即后悔型！
这类型人很容易把情感建立在别人身上，靠别人的回应来感知自身的存在，容易产生焦虑状态。焦虑型依恋人群又分为两种类型，一种是遇到事情后表现出愤怒，另外一种是遇事后表现出冷淡与逃避。
对于焦虑型依恋人群来说，他们在生活中缺乏自信，总是觉得自己很难独立，需要依附于对方。
而在依附于对方的时候，他们会为了迎合对方、而不自觉的把真实的自己伪装起来；伪装的同时内心又极其不开心，特别是为了对方而做出一些改变的时候，他们内心因而而产生的偿还心理就会严重起来，他们通过向对方提一些无理或苛刻的要求来弥补自己的为其做的改变，比如电话一定要立刻回，微信一定要立刻回等。而一旦对方无法及时回应这样的要求，他们内心将产生一种受挫心理，再次感觉到被抛弃。
为了不经历再一次被抛弃，他们又会立刻改变自己去迎合对方，这也就是为什么很多人在跟伴侣吵架后很后悔，这种后悔其实是害怕再次被抛弃的直接反应！在受挫后除了再次改变自己迎合对方外，还有一种情况可能发生，在预感对方要抛弃自己之前先把对方抛弃了，生活中比较常见的就是主动提出分手。
依恋风格对于亲密关系的影响如此大，如果可以，我们当然希望从早期的亲子关系中建立安全的依恋模式，但我们无法选择自己的父母，无法决定早年的经历。
亦舒小说里说：我一生渴被人收藏好，妥帖安放，细心保存，免我惊，免我苦，免我四下流离，免我无枝可依。
