若非亲身经历，没有人可以感同身受遭遇背叛的痛。
面对丈夫/妻子的背叛，我们撕裂感来自信任的崩塌和安全感的破碎，我们的痛楚来自信任感的重建和安全感的涅槃。
一次不忠，次次不忠，我曾经那么信任你，你却伤害了我，要我如何再相信？
曾经被当作避风港的关系如今已经摇摇欲坠，食之无味，弃之可惜，我要如何面对？
心理学说：“事物对你的影响，取决于你对它的看法，也就是念头”。
面对伴侣的出轨，我们不妨调整一下思维的角度，这样，你可以站在更高的角度看待眼前的一切，获得对人生新的“掌控感”。
如何重建信任？
“重建信任”其实是一个伪命题。
在伴侣出轨之前，你曾那么信任Ta，Ta依旧出轨了，那么，你重建这“信任”干嘛呢？
你对Ta重建了信任，相信Ta不会再出轨，你们也达成了共识，Ta也保证此生不会再犯，那么，出轨，就不会再发生吗？
“重建信任”只是一个概念，而只要你把这个概念，和“伴侣”扯上关系，你便会一直惶惶不可终日。
因为伴侣是外物，外物终究不可控。
背叛之所以难以释然，便是因为我们曾经全新全新相信对方，而对方却背着我们爱别人，正是因为曾经的坚信不疑，造就了如今的撕心裂肺；正是因为曾经的美好回忆，造成了如今的想回到过去。
是的，重建信任的本质，是想回到过去，回到那种，毫不怀疑，一切都如梦幻般美好的状态，而不是如今对相爱的怀疑，对现状的纠结，患得患失，疑神疑鬼，给对方贴上“不可信”的标签，对方做什么都不对，做什么都有目的，做什么都和“再次出轨”有关。
多磨人。
真正意义上的重建信任，需要重建的，并非是你和伴侣之间的信任，而是你对自己的信任。
所谓自信，是一个在面对不可控的外界，有足够能力面对，处理的能力。
就像面对暴风雨，古人猿会害怕，恐慌，因为它们无力处理，而现代人类却可以坦然处之，因为我们有伞，有房子，有科技，我们泰然自若。
这是一种进化。
同样，把重建信任的对象，转移到自己身上，多问问自己，就算Ta再次出轨，我能够为自己做些什么？也是一种进化。
面对背叛，
如何重建安全感？
只有我们有了自信，才会有安全感，背叛后的安全感重建，同样应该从自己入手。
1、接受事实
在遭遇极大创伤后伤痛的恢复课程，第一步就是接纳。
遭遇背叛之后，阻碍你接受事实的因素有很多，不服输......多年情感，一夕被毁，小三可恶，不服输；
不甘心.....我曾经那么相信你，你竟然如此对我？你太可恶了，不甘心；
不舍得.....多美的回忆，多好的过往，放不下......
其实，背叛已经发生了，道德批判、指责，甚至报复，都毫无意义，你除了接受，别无他法。
人生就是这样，总会发生很多超出我们预期，又颠覆我们期待的事情，它们不以我们人类的意志为转移，它们就是实实在在的发生了。
没有必要非要问一个“为什么”出来，这个世界上很多问题，都没有答案，人心更是如此，你只需要接受“人心善变”，就是最大的进步。
2、真“原谅”和假“原谅”
很多人选择原谅出轨的伴侣，是被迫的无奈之举。
检验是否真心原谅只有一个手段，你只需问自己，Ta要是再次出轨，我会怎么？
如果依旧痛不欲生，行尸走肉，那么，你并没有原谅Ta，如果早就云淡风轻，想留也能留，想走可以马上离开，那才是真的原谅。
真的原谅意味着，你已经接受了“人心不可控”这件事，放下了不切实际的期待，和幻想，你的所有决定，都是为了自己爽快，而不是寄希望于对方，和这段关系。
3、强大的自我就是安全感最大的来源
遭遇出轨后，涅槃重生的转折点，就是你的任何决定，和出发点，都是为了自己。
1）离开对方的能力
你可以选择不离开对方，可是你必须要有可以离开对方的能力。无论是精神依赖，情感依赖，经济依赖，都会剥夺你自由选择的权力；
2）通过提升自我价值，提升安全感
曾经，带给你最大价值肯定的是伴侣，如今，这个获得认可的渠道已经坍塌，你需要通过投资自己，扩大社交来重建自己的价值感。
投资自己会让你光彩照人，或英俊潇洒，或内涵丰富，它们会让你吸引更多人的目光，得到更多人的认可，这些认可都可以让你感觉到：我是有价值的。
扩大社交能够帮助你走入人群，通过与人群协作、互动，感受到自己的价值，同时也能带来认可。
最后，遭遇出轨是一件痛苦的事情，可是，从接受咨询的案例来看，也有人通过这个不好的遭遇，成功让自己成为了更好的人。
有一句话说的好：“对Ta最好的报复，就是让自己成为更棒的人，让Ta悔不当初”，这句话有些凡尔赛，可是案例中，不乏出轨之后，原配变得更好，痛哭流涕的出轨者。
而这个时候，原配们早就涅槃重生，压根看不上他们了。
一个出轨的男人/女人，着实没必要再留恋。
有情绪疑惑，可以说给我们听。
