选择继续维持【被背叛过的】婚姻，怎么让自己活得不难过？
提这个问题的人，只有两种结局：
要么，忍到进棺材的那天！
要么，彻底走出来！
不过，大部分人都是第一种。正因为大部分人是第一种，我才必须说，我们要，且一定要成为第二种。
你原谅【最爱的人亲手毁掉你的生活】这件事，远不如清楚自己的原谅动机重要。
你是原谅了，但你的认知没有！你真的明白，你原谅的动机是什么？
你没有明白，不是你原谅出轨的TA，也不是你得为家庭牺牲，更不是你必须因为生活妥协，为孩子？为父母？为了眼下?
统统不是，要是非要为了谁，委屈自己，那你怎么会活得自在？
人，天性自私。
心理学上，有一种说法，罗森塔尔效应。
原用来解释，教师对学生的殷切希望，能戏剧性地收到预期效果的现象。
而这样的殷切希望，也会潜意识加重自己“压力”，压力之下，人，往往会求而不得！
你想着为了什么而妥协委屈自己，日后，势必会因此苦恼，越发痛苦。
背叛，很多人没办法选择离婚,是因为有些原谅其实是被迫的。
复制添加嘉待情感导师微信号：jiadais 一对一咨询帮你解决疑难情感问题！让您重获有品质的爱。
白天当着外人说着狠话，夜里躲在被窝哭的泣不成声。
出轨就是瑕疵，我们没必要对瑕疵感到满意，没必要强迫自己原谅。
选择继续维持婚姻没有错，但这也不代表我们非要委屈了自己，成全家庭。
为什么被背叛后选择婚姻继续会如此难过？
《与内心的冲突和解》中说：“苦难的人生”始于努力也毫无意义的想法。
被背叛后选择继续维持婚姻，不离婚不原谅，也不认为自己的选择有意义，这大概就是很多人依旧痛苦的原因了。
在努力修复感情的同时，依然保持着一份怀疑的态度。
认为自己做了努力，也不会有想要的结果。
痛苦、踌躇、难过、后悔、犹豫不决……
虽然维护了家庭的完整，但却没有接纳这段被伤害过的关系。
“我就知道他改不了”
“狗改不了吃屎，天生贱！怎么改的过来？”
“永远都是那副德行！”
……
也并不认为自己的妥协原谅可以换回对方真正的回归，能够让生活和好如初。
要怎么让自己活得不难过？
说实话，这个问题不是很敢接。毕竟每个人的经历都不是任何一个人可以支招儿的。
如果非要我说出个所以然来，我会告诉你三个时态：过去、现在、未来。
这三个时态的权衡，决定了你的这段创伤的婚姻是否还能让你有期望！
在这里，我先问大家一个问题：背叛婚姻的人有了第一次，还会有第二次吗？
我相信大家都会觉得出轨只有0次和无数次。
为什么呢？
因为被欺骗过一次的内心从根源上是不会再完全相信背叛者的。
猜忌、怀疑，你觉得你在维持婚姻的路上还会快乐吗？
当然不会！
因此，明确自己的态度是维持这场婚姻最基本的步骤。
树立底线，保留自己的态度。
一直避让，会给对方二次伤害的机会，突破自己的底线，得寸进尺。
一定要让对方明白，二次出轨其中的利害关系，树立起自己的底线，避免受到二次伤害。
态度明确之后，那要怎么才能让自己在这条路上活得不难过呢？
第一，掌握三种心态是基本
A. 清掉过去的心态
不再与过去过分纠缠，学会放过过去，和这些过去告别。
过去的你为感情，为婚姻付出了许多，但也被狠狠地伤害过。
当你没办法接受感情背叛时，这份过去将会成为你心头的一记重锤，一记心头的痛！
清空过去，不失为一剂良药。
在此建议大家可以每隔一段时间试着清空大脑，隔几天练习一次，忘掉过去的好与不好，开心与不开心，让身心轻松下来，记住那种清空后的舒适感。
B. 接纳现状的心态
只有逐渐从心里适应、接受现状，才能重新调整生活。
在这过程中，请一定要允许自己悲伤，也一定要用合理方式发泄情绪。
写日记、做运动，切记避免依靠酒精、药物等来掩盖痛苦。
C. 把握未来的心态
以积极的眼光去看到现实，放下怨恨，自我提升。
既然选择了继续维持婚姻，就得好好维持，重建亲密关系。
提升自己，转变视角，重建信任，这三点必不可少！
第二，正视自己的需求，感受自己的需求
“夜深人静，独自落泪”。这不就是孤独吗？
“生病了，自己看病，自己照顾自己”。这不就是需要陪伴吗？
“遇到困难，自己解决，没人可以商量”。这不就是需要精神支持吗？
字里行间，其实你的需求是有很多的，这是你没办法去正视自己的需求，没办法将这些需求寄托在曾经的背叛者身上。你在心理和行为上就已经很排斥那个人了。
这样的状态其实很容易被理解，但是你还年轻，你还有很多美好在未来。
不该余生孤独！
你需要正视并感受自己的需求，你需要接受自己作为一个女人的需求。
被疼爱、被呵护，被理解，被支持！
第四，明确目标，正向沟通
选择不离婚，不代表你一定要选择原谅。
作为一个母亲，为了孩子选择不离婚。
作为一个女人，你为了自己选择了什么呢？
你要去感受自己的需求，不要把目光都放在孩子身上，孩子需要你的安慰，但你也需要。
明确目标，尝试修复你们夫妻之间的关系。
试着敞开心扉去谈谈你们彼此之间的感受，尝试着去理解与被理解，重新建立你们之间的沟通。
经历过背叛的婚姻是需要时间去修复的，需要彼此之间的正向沟通。
夫妻沟通中最高效的方法就是“就事论事”，什么“陈谷子烂芝麻”的事儿就不要再搬出来理论了，上纲上线翻旧账坚决不可取！
“针尖对麦芒”必定让矛盾升级。
糟糕的沟通方式只会让这场本就缝缝补补的婚姻愈发难以继续。
第五，变成更完美的自己
我们没办法改变他人，但是我们可以改变自己。
选择了家庭完整，那就得努力让家庭变得越来越好。
改变自己的心态最重要！开心一定是第一位。
去粗取精，扬长避短。
提升自己的内在和外在：
每天睡前坚持护肤，精致过好每一天；早睡早起，坚持晨起锻炼，缓解压力，提升自己的意志力；坚持每天至少花30分钟以上的时间来学习，深化你的知识体系；尝试提前做好每日计划，把精力集中在重要的事情上；多和积极向上的人交往，多去感受爱与被爱，圈子决定你的命运与心态；多微笑，爱笑的人运气都不会太差！人一辈子很长，婚姻不一定是生活的全部。
被背叛过后的婚姻不一定只是残花败柳，也有可能经历岁月后月满花香！
