只有“压抑自己满足对方”的懂事，才会让对方觉得你可有可无，
而这种懂事，从本质上来说，根本不叫懂事，叫“交换”。
一、丧失自我的懂事只会“求而不得”
恋爱中会有这样一类女生，和她们相处毫无压力，她们不会检查你的手机，不会追问你的去处。
你工作的时候她们不会无理取闹要你陪，你出去社交她们也不会嫉妒吃醋。
和她们在一起很轻松，可是，和她们在一起也很无趣。
“刚开始的时候觉得她挺懂事的，越相处越觉得....怎么说呢，那感觉很不真实，我也感觉不到她有多爱我”学员小孟说。
于是，小孟提出了分手，谁料到，女友直接崩溃了。
“我为你付出了那么多，你为什么要抛弃我？”女友痛斥小孟。
小孟一脸懵逼，你为我付出什么了？你对我都是放养，都不怎么管我的？
小孟自然是无法理解的，女友付出的，是她的“自我”。
恋爱关系中，每个人都有自己的需求，这些需求会通过行为表达出来。
比如，需要陪伴的女生会抱怨男朋友一直加班，需要物质的女生会要求男生给自己买昂贵的礼物，需要安全感的女生会随时检查男朋友的行踪.....
一个人如果能够顺畅，且适度地表达出自己的需求，那么这段亲密关系就可以视为平衡，和相对健康的，如果完全不表达就会成为“丧失自我的懂事”。
而“丧失自我的懂事”的女生，她们行为的本质，其实是通过压抑自己的需求，来换取对方的爱。
这源自她们内心对“被抛弃”的恐惧，因为害怕，所以选择了失去自己。
二、如何适度地懂事？
世界上的一切事物都有个“度”，过度懂事会导致没有自我。
而过度不懂事则是以自我为中心，只有适度的懂事，不仅不会让对方觉得你可有可无，甚至会为你们的感情锦上添花，巩固这段亲密关系。
1、认可接纳自己
过度懂事的女生内心中都有一个不被认可的自己。
这源于在童年时期，她们对于爱的体验就是如此，她们大多没有体会过养育者无条件的爱，她们体会到的都是“你必须XXX，我才会爱你”。
长大以后，她们对于亲密关系的认知就是：我必须通过满足你的需求，我才能换取被爱。
她们需要明白的是，亲密关系是建立在互相欣赏下的彼此吸引，如果一味压抑自己的真实需求去迎合对方，会导致对方看不到自己的真实自我。
一旦真实自我不被看见，她们就会变得可有可无。
对于这样的女生来说，认可自己尤为重要。
你可以练习从小事开始，一点一点，释放自己的真实需求，通过在现有的关系中，积累“被认可”的经验，矫正自己的自我认知。
比如，男朋友出去社交，曾经你是强压住内心的担忧，猜忌，恐惧，而不去过问。
如今，可以尝试询问他去跟谁见面？对方是男是女？
一旦你发现，你顺应了自己的内心，对方也没有因此责备你，离开你，你便会逐渐学会表达自己，进而认可，接纳自己。
只有你认可了真实的自己，对方反而才不会离开你。
2、学习如何经营一段亲密关系
亲密关系不只是爱与被爱那么简单，它也是需要经营的。
适度的懂事不仅能够让对方舒畅，也能让自己舒畅，它建立在体察双方需求的基础上，从“双赢”的角度去看待关系，寻求解决方案。
以安全感为例来说明这个问题。
一个人的安全感一部分来源于自我认知。
另一部分，则来自于和伴侣的互动，过分强调个体的力量，和过分依赖对方的给予，都太片面，比较全面的方式是，看清楚哪些安全感自己可以给，哪些安全感需要对方配合才能完善。
比如，男朋友要出去社交，女生担心，于是询问对方是谁，是男是女，男朋友为了安抚女生，给予真诚的回答。
女生安心，这是需要伴侣配合的部分，在这个过程中，女生获得了安全感，男生感受到了被需要，双赢；
同样的情景，如果男朋友配合了，女生依旧猜忌，恐惧，担心，无法感受到安全，那么就证明，安全感这个项目，你不仅需要对方的给予，还需要自己处理。
这种情况，你可以通过与朋友交谈，或者阅读一些心理学书籍，甚至是寻求专业人士的帮助来解决。
而当你通过学习和成长，能够自己处理好自己的内心之后，再面对同样的问题。
你便会发现，你不会再将内心的恐惧投射到对方身上。
你不需要通过压抑自己的真实需求就可以获得对方的爱，你的内心会舒畅，对方也会舒畅，这个时候，就是适度的懂事。
最后，丧失自我的懂事，往往和自我价值感低下有关。
它和原生家庭，和童年的创伤源密不可分。
虽然时光无法倒流，创伤却可以在现有的关系中得以修复。
不断学习，不断探索，不停成长，就能在现有的关系中不断提升自己的价值，就能够学会去把控这个度，获得紧密而健康的亲密关系。
