婚姻如烹小鲜，食材、佐料、火候，缺一不可。
爱情可以看做佐料，不可缺，可是，也不能太多。
论食材的重要性
老食客都知道，食材本身的优劣，很大程度上，决定了菜品的等级，《舌尖上的中国》也告诉我们，如何利用食材本身的风味再加工，是一件考究厨师技巧的事情。
在婚姻中，食材就是双方的“人格成熟度”。
人格不够成熟的人，就像烧烤店中那存放了很久，甚至已经过期，变质的冷冻肉，它早就没了肉味，需要靠大量的佐料，和香料，来掩盖短板，提升味道，而人格足够成熟的人，就是新鲜，优质的食材，比如一条最新鲜的多宝鱼，只需要加点姜丝清蒸一下，放一点豆豉油，就会很好吃。
人格足够成熟的人，不需要靠爱情来解决自身问题，更不需要把自身存在的问题，投射到伴侣身上，转嫁给爱情。
他们本身的生活就已经很好的，爱情对于他们来说，只是锦上添花，不是雪中送炭，他们对于自我有足够丰富的认知，他们的心里没有那个缺爱的黑洞。
他们更有人性，他们的人性也遵循马斯洛生存定律：人只有在满足了最基本的需求—生存的基础上，才会产生爱。
无论物质世界，还是精神世界，他们都靠自己，就能存活，而不需要他人的，爱情的救赎。
论佐料的重要性
我有一个学员贺姐，离异，前一段婚姻就没有爱情。
当时贺姐刚经历一段极其失败的恋情，对爱情心生绝望，她猜测：也许婚姻这东西，没有爱情，也可以，并不是每一段婚姻里都有爱情吧？
然后，她嫁了。
男人很爱他，可是她不爱男人。
女人的身体是很诚实的，面对一个不爱的人，最大的考验就是：没有性生活。
一开始，她还愿意履行义务，或者自己身体有需要的时候，也能凑合，可是到后面，直接分房，分床睡。
“我的生命在逐渐干涸……”贺姐说。
婚姻这东西，是一定需要爱情的，就像吃水煮菜，也至少要加一点盐，顿顿无油无盐，没有任何调料，不仅是不好吃，就连你的身体，也受不了。
毕竟，这些个调料里，富含那么多乱七八糟的矿物质，出现在人类进化的菜单，有一定道理。
很多人跟贺姐当年有类似的疑虑：周围那么多夫妻，也并不是每一对都有爱情啊？
爱情在婚姻中会被消耗，最后会消散，这是一定的，可是，如果火候掌控得好，它能进化，你眼见的，是许多人的婚姻中没有爱情，可是，也许人家的爱情正处在“消散”到“进化”的路上呢？
佐料很重要，火候，也不可少。
论火候的重要性
我是一个四川人，我知道大部分川菜都要求火一定要大，下锅起锅一气呵成，最后的味道才正宗，比如，回锅肉。
当婚姻中的爱情被生活磨平了，就像那白水煮肉，肉是一块好肉，可是，味道，寡淡。
怎么办呢？
学点知识，特别是心理学，情感心理学知识，动一动脑子，给它再加工。
人本主义哲学家和精神分析心理学家佛洛姆将爱，分为激情之爱，幻灭之爱，和伴侣之爱，我们口中说的爱情，通常是指激情之爱。
它和多巴胺，肾上腺素，催产素，荷尔蒙等一系列能够让你兴奋，产生粉红色泡泡的化学物质有关，这个时刻，你是看不清对方的真实面目的，而待到柴米油盐酱醋茶把这些幻想一一击碎，就迎来了幻灭之爱。
而让幻灭之爱能够进化到伴侣之爱的，是同理心、包容、和给予。
爱，是有自己的进化规律的。
当你了解对方的真面目，继而接纳对方的缺点和优点之后，你便能升起同理心，从而能够包容曾经让你不舒服的东西，继而愿意给与对方更高一级的爱意。
就像那一块白水煮肉，索然无味，可是你把它切薄一点，再加上蒜苗，豆豉，青椒，甚至可以加莲白，土豆片，老咸菜，大火一爆炒……
它就变成了一道新的菜：喜闻乐见的回锅肉。
肉还是那块肉，调料变了，火候变了，最后的味道，更棒了。
论厨子的重要性
烹小鲜，除了食材、佐料、火候，还需要一位厨子：当事人。
尹天仇为了当演员，每天手捧一本《论一个演员的自我修养》，想要烹好婚姻这道菜，建议人手一本佛洛姆的《爱的艺术》。
对于普通人来说，有些晦涩，有些难懂，可以结合其他心理学书籍搭配食用，如果觉得有必要，也可以求助咨询师。
《食神》告诉我们，成为一个好厨子，要用心，用心了，一碗叉烧饭都能夺魁，你看，这个世界，果然真理都是相通，殊途同归的，想要成为一个好的婚姻er，一个好的婚姻经营者，要用的，不也是心吗？
用心了解自己，用心了解对方，用心学习婚姻，用心经营婚姻。
好好学习，天天向上。
