放不下，也是你单方面的放不下，和他一毛钱关系也没有。
他不爱你了，你的挽回，除了让他觉得碍眼，没有任何意义。
爱情不遵循“天道酬勤”，他不爱你了，你爱他是错，讨好是错，付出是错，挽回是错，甚至你的存在你的呼吸都是错。
何必呢？
在亲密关系里你想要什么？
我的学员郁璞一个月前刚分手，和对象在一起三年，分手是她提的。
“他不爱我了，在生活的其他方面，他对我都很好，没有出轨，没有狗血剧情，可是我要的就是爱情啊，他不爱我了，我为什么还要跟他在一起？”
在一段亲密关系中，每个人都有很多需求：爱情、亲情、物质、社会地位、友情、个人形象……等等，而每个人心中，也有一个“价值序列”，有那么一个需求，是最重要的，重要到只要满足了首位需求，其他的都可以妥协。
郁璞前任的首要需求，一定不是爱情，否则，他不会不爱了，还继续这段关系，甚至享受这段关系，被分手的时候一脸懵逼；
而与之错位的，是郁璞对爱情的需求。
郁璞要的，他给不了，当她发现，对方给不了自己想要的东西之后，快刀斩乱麻，那么，对于题主来说，什么是最重要的？
如果爱情对于你来说最重要，而你的前任已经给不了你了，为何还要持续投入，想着要去挽回？
这个时刻，及时止损，才是王道。
我们在执着什么？
分了手，就算没有爱情了，也有感情，亲情，友情，是人都会难过，可是这种难过，是可控的，会随着时间的洗刷，逐渐消失，你的生活会回归正轨。
如果这种难过丝毫未减，甚至愈演愈烈，那么，就是内心的执念作祟。
执念什么？
无非也就是不甘心，和怨恨罢了。
就算理智如郁璞，分手之后，也被牵绊了一个多月。
她来找我咨询，我与她深聊，她说，她不甘心，且有怨恨。
不甘心什么？不甘心自己付出那么多，却没有得到回应；
怨恨什么？怨恨关系已经结束，爱情早就消失，而自己还留在原地。
凭什么他不爱了，我爱着？一开始，明明不是这样的。
怎么办？
除了放下，无有二法。
1、爱情会消失
爱情是会消失的，有的如同郁璞的前任，自然而然地逝去，有的如同郁璞本人，被不甘、愤怒、嫉妒、怨恨消磨干净。
一段永恒的爱情，不仅需要缘分，需要福报，更需要经营。
它在这世上鲜少存在，它的规律就是这样，一条抛物线，有上升，有顶峰，有跌落。
只有接受这个规律，你才能顺流而行，走得快一些。
2、爱情没有天道酬勤
爱情里没有天道酬勤，不是付出就会有回报。
爱情只能通过“取悦自己，吸引对方”获得，任何以“交换”为内核的爱情，都会以急速的趋势死亡。
复盘一下你的爱情，是不是一开始，就错了方式？
3、看到他曾经的好
怨恨除了让你自己难过，没有任何意义。
一个人就算再混蛋，他也一定有对你好得分毫，既然凡夫不是圣人，做不到无条件地爱一个人，而不求任何回报，那么就去回忆一下他曾经对你的好。
他只不过给不了你想要的东西，其他方面，他也有优点，不至于怨恨至此。
当然，出轨者另算，而那又是另一个议题了。
4、没有“再也不会爱了”这回事
很多分手的人会把“再也不会爱了”“再也找不到这么好的人了”挂在嘴边。
这对于你走出痛苦没有任何帮助。
自以为是的自我保护，只是作茧自缚。
佛洛姆曾经说过：爱的是一种能力，它必须通过给与爱而获取，你再也不去爱了，你要如何让自己充满爱，吸引一个爱你的人？
艾默生也曾说过：爱情是一个人的自我价值在他人身上的体现，你不提升自己的价值，你要怎么去遇到更好的人？
最后，鸡汤文都告诉你，想要走出一段失败的恋爱，就要转移注意力，做一些让自己开心的事情，从心理学的角度来说，是有道理的。
当你把注意力从对方，转移到自己身上，其实就是“取悦自己”的开始，无论是旅游，还是买买买，还是跟朋友呆在一起，都是取悦自己，这个时候，如果加上“自我成长”，读书，学习，研究自己，那么你的自身价值就更会提升。
当你的自我价值提升了，你的想法会变的，你不会再像现在这样自怨自艾，深陷泥潭，你看待曾经，对方，未来，都会有新的视角，你会成为一个更好的人。
而那个时候，不需要你去说喜欢或去刻意挽回，有可能他自己都会回头来找你。
毕竟，“价值交换”才是亲密关系的核心本质。
而那个时候，你大概早就找到比他更好的人了。
