出轨方可能觉得只是一次“试探”，一次“不小心”，或者只是“一时糊涂”。
可这一个个仿佛只是不经意的借口给被出轨方带来的是致命的打击。
01 否定自我
她们开始产生自我怀疑，“是不是因为我对他不够好？”、“是不是因为我不够漂亮有魅力？”、“是不是因为我不能同时赚钱又能照顾好家庭？”......
从而开始否定自己，否定自己的爱，否定自己的付出，最终否定自己的整个人，
因为被爱的人捅了一刀的伤害，会导致我们情感变得非常脆弱，可能就连走路的时候发现鞋子里有一颗小石子，刮伤了你的脚，都会情绪崩溃。
甚至可能会导致创伤后应激障碍，也就是大家所熟悉的PTSD。
02 差错的自我认知
一系列的打击，被伤害后的痛苦，再加上自我怀疑，导致我们产生一种差错认知，认为导致这一切的都是我们自己，把对方犯的差错归属到自己身上。
自我评价也开始出现混乱，“我是不是没有做到他期望的那样？”、“他是不是因为我做了什么而惩罚我？”、“我不能离婚，离婚就不是好女人。”、“我是不是只要求他，和他道歉，他就回来了？”......
可是我们真的有错吗？我们真的需要道歉吗？
完全没有，也并不需要。
这件事上，我们什么都没有做错，婚内的问题每个人占50%，可是出轨这件事就是出轨方的全责。
婚内的问题可以沟通解决，解决不了可以选择离婚，没有哪一种问题是必须通过出轨来解决的。
我们要想能够走出上面的心理困境，只有静下来重新认识自己，可这个过程漫长而又需要正确的方式，因为持续的悲伤、痛苦，和刚陷入深渊不知道如何是好的我们不能很快的冷静下来去接受被背叛的这个事实。
03 对未来的恐惧
“离婚了，没有经济能力怎么办？”、“离婚之后是不是不可能过得好，是不是很悲惨？”、“又要照顾孩子，又要工作，一个人怎么办？”、“一直以来都有一个人陪着自己，分开了，要怎么自己面对这所有的事？”、“未来还会幸福吗？还会拥有爱情吗？”......
因为身边一直有一个人，习惯了对他的依赖，当知道即将要自己一个人的时候，就好像刚学步的孩子，没有父母的牵引，就不敢踏出那一步脚。
可是却忘记了，咱们刚学步不就是摔倒、爬起、再摔、再爬吗？
因为长时间待在婚姻的安乐窝里，让咱们忘记了其实咱们是从小就拥有摔跤再爬起来的能力。
04 我们可以做些什么？
这里先讲一个大的关于婚姻的点，保持底线和框架。
我们改变不了别人，也无法在进入婚姻时断定每一个人最后到底会不会出轨，但是我们是可以掌握自己的框架和保持底线。
被出轨就意味就不关乎着是不是爱你了，当你还在思考这个问题的时候，你先是试想一下，如果是你，你会以这个方式去伤害他吗？
你不会，对吗？
所以，这个就是咱们的底线，出轨是一个底线的问题。
你需要明确的告诉他，他做的这件事已经触及到我们的底线，是一个不能容忍或者敷衍就过去的小事，要想得到我们的原谅就必须得付出一定的代价，而这个代价就是利益。
男人出轨就已经没有什么感情了，如果你再不利用他的愧疚期保障利益，那我们最后失去的就不只是感情了。
而如果男人连这些都不愿意作为代价，那他的求原谅回归也没有什么诚意，这样的男人，你就算原谅一次，也还是会出现二次，三次，无数次......
而在这一整个过程中，咱们的框架就是，当朋友相处，直到他完全做到你要求的，并得到你的谅解，如果没有，那咱们就可以选择随时离开。
总而言之，不要把对方当救世主，更不是避风港，别躲在婚姻这个绚丽但不牢固的宫殿里，自己才是人生的主人，能掌控的也只有自己。
