未婚姐妹经常会问到，如果你发现男友出轨，你会怎么办？
失去我，是他这辈子最遗憾的事情，而哪怕他回头找，已然配不上我。
其实这一句话，就是一句废话，但是扎心的效果，远远比你自己默默伤心落泪要来的有用，前者是他高攀不起，后者是我们攀附他。
但是想要拥有这样的能力，并不简单，首先我们要有很强的自信，其次，我们要提高自己化解情绪的能力，不管是哪一件，做起来都需要时间，需要勇气，更需要坚持。
但是我认为，这真的值得。
，被男朋友劈腿的，被丈夫出轨的姐妹，占据了大多数。
这其中，不乏男朋友劈腿后，重新回撩的。
在出轨这件事上，主动权很重要，而想握住主动权，只有一个办法，学着放下，不强求。
毕竟对方能出轨，代表着一个讯息：他并没有想象中在乎你，爱你。
如果这段感情，出现这样的不平衡，本身就是一个问题，再加上跨越道德底线，虽然是恋爱，但起码的忠诚还是需要的。
这个男人，道德底线低，已经不足以匹配你，在这个地方，观念也出现了问题。
别急着去骂他，可以有技术的扎心。
01 拉平位置，保持同等
所谓的拉平位置，目的就是不让对方觉得我们为你歇斯底里，我们情绪失控，是在他意料之中的，那么我们淡然表示：既然你有了别的选择，那么祝你幸福，我们好聚好散。
复制添加嘉待情感导师微信号：jiadais 一对一咨询帮你挽回失去的爱，修复您的婚姻情感关系！
这样的话语，绝对是出乎意料的，而这个印象，就会变成心理学上说的刻板印象。
在这个地方，我们用一句话，赢得了对方的尊重，并且抛下了一个疑问：难道她不喜欢我？怎么一点都不生气呢？
这个疑虑，就会向一件未完成的事情一直放在他的心里，你放心，不管他跟小三是不是真心喜欢，这一点就足够，让他想很久了。
人性都藏在每个人的各个角落，全部有迹可循，而我们的不按照常理出牌，足够让你心里略微舒服一下，毕竟被劈腿这件事，着实让人气愤，哪怕我跟你说，别生气，生气没用，你照样听不进去。
那么不如试试这个方法，先让他中一下蔡格尼克效应的毒，然后我们立马撤离，不接电话，不回信息，开始疗愈自我。
02 修复创伤——必要步骤
首先，我希望姐妹明白，对方劈腿，真的不是你不够好，而是对方的道德底线低，忠诚度低，哪怕跟那个女人在一起，你能保证他不会继续出轨吗？
我们应该庆幸，自己离开了这个像定时炸弹一样的男人。
他带给我们的伤，我们可以自己疗愈，你不需要依靠他的肯定，来治愈你的伤痛。
每个人都是独立的个体，不是吗？
这个男人伤害了你，再把依赖给他，无非是自我伤害，你无法承担那样的结果，所以我们靠自己。
先恢复自我，你可以尝试拿起你的纸笔，列出你状态最好的时候，你认为让自己觉得有价值的品质，特点，或者是能力，五种。
比如，事业，学业，自信，智慧，爱心，同情心等等。
你可以针对你的每一项写上一小段话，说一说为什么现在你不想再做这些展示品质的事情？比如生活原来平静，你可以安心学习，工作，但因为情感问题，打破了你的生活平衡，你似乎找不到你人生的意义。
如果你是这么觉得，那么打破你的差错认知：生活是为了你自己，并不是为了对方而活。
把以上的内容，重新列出来，给自己制定相应目标，从恢复到提升，循序渐进地放下过去，把关注度，放在自己的身上。
恋爱跟婚姻还是有不同的地方，但分手的接受程度，会比离婚要来的高一些，前提是，你先学会接受现实，接受自己做错了选择，选错了男人这一点。
因为如果你放不下这个不匹配你的男人，你就没办法遇到跟你匹配的男人，学会把前任请出去，给匹配的人腾位置。
其次，我们要学会在悲剧中找到意义。
我们对抗悲剧的最好方式，就是在悲剧中找到意义，很多来我这的姐妹，都会去进行抱团，找有同样遭遇的事情，跟他们倾诉，宣泄，但是没人带领的情况下，一群负能量的人，只会让你的坏情绪，不断的重复，你永远在这个旋涡挣扎，逃不出这个怪圈。
有些人在遭遇重大创伤之后，例如：遭遇过家暴的人，他们走出来的一个方式就是站出来告诫别人如何避免这样的遭遇，或者遭遇这样的事件应该如何处理。
这就是积极向上的处理方式，在遭遇悲剧的时候，找到意义，或许你也可以通过自身的经历去告诉别人，遭遇之后，应该如何去做，当然这一步的前提是你完全走出来之后。你帮助了跟你有同样遭遇的人走出沼泽。
第三，在安静中学会思考
畅想一下，未来10年的自己：你实现了一些有意义的目标，不一定是什么很牛的，只要对你自己有意义就好，找一个安静的环境，闭上眼睛，回想你来时的路，回顾它是如何引导你取得未来的这些成就？1、我以前从来没想过，自己的遭遇可以帮助到这么多人2、我走向成功的第一步，是当我在遭遇困苦的时候，我做了哪些事3、我的成就之所以可以实现，是因为我有自己的目标，比如…...4、当我有了目标，我的生活就发生了一些变化，比如...5、一路走来，虽跌跌撞撞，但却让我意识到我人生的目的是什么...
这些方法可以帮助你找回迷失的自己，找回自我，重新建立起你的信念。
受到创伤的时候，我迷茫过，我丧失过生存的动力，情绪的困扰让我的生活完全瘫痪，好在我在困苦中走出了一条路，一条让我恢复信心的路，治愈我的创伤，我除了体验过很多痛苦的“第一次” 之外，还因为这些经历，成就了很多积极向上的“第一次”
这才是意义所在，正向循环的开始。
03 准备就绪，可以前行
丰子恺说过：“不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。”
要做到很难，但是如果你学会接受现实，其实也并不难。
生活总是给我们许多困难，每个人都应该在不断的进步，我们也必须拥有给予自己幸福的能力。
当你想清楚这些的时候，把你的生活理顺，你走得也会更顺畅。
会骑自行车的人都知道，目光平稳望向前方，车比较稳，但是一直盯着脚下，你就会摔。
不要局限于你这段人生的插曲，谁没有低谷？谁不会遇到渣男？但是过了低谷，就应该往前走了，从现在开始，准备你的计划，培养自己的能力。
多阅读，开阔眼界、多学习，增长知识、多运动，锻炼身体。
状态好的人，从里到外的气息都是不一样的。
而自信，也是从一件又一件小事中积累出来的。
那么那个出轨的他呢？ 永远活在新鲜感的阴影下，过着跟从前一样肤浅的生活，此时你回头去看，当初为他难过，属实不值得。
而他看见高价值的你，加上之前的蔡格尼克效应，刻板印象，已经不在一个等级了。
