前言：5200多字，依然无法完全阐述挽回有新欢前男友这件事。但我相信会对你的挽回有很多启发，至于具体执行的过程，因人而异暂时无法详谈。
挽回是一场策略活动。既然题目问的是怎样挽回，那就从挽回的角度来解答。至于要不要放弃，值不值得这些问题，答案因人而异，需要的话可以找我聊聊。
如果你也想挽回有新欢的前男友，那我建议将挽回策略分为三个部分：①判断关系：判断你和他的关系、判断他和新欢的关系；②了解关系：了解你和他的关系、了解他和新欢的关系；③挽回关系：解决导致分手的问题、挽回自己再挽回前任、“持续存在”吸引前任。
正确的挽回策略，有助于帮你克服挽回过程中的迷茫。每个阶段都有对应的目标，让你可以不再盲目地去做一些挽回行为。
挽回过程表现很情绪化，大多是因为：不知道自己处于哪个阶段？在这个阶段可以做什么？
而且因为只想着复合，只觉得自己很难受，所以忽略前任的需求。由于没有将“复合”这个大目标拆分，因此总会做太多导致给前男友太大压力。
接下来还是回归正题，详细讲解下挽回有新欢的前男友这三个部分，希望能给你提供一些挽回思路和信心。
①判断关系才能知己知彼
既然挽回是一场策略活动，那在制定策略之前，一定要先了解当前的状况。古人有说过：知己知彼，才能百战百胜。
只有对当前关系进行精准分析和判断，才有可能找到挽回的突破口。这有点像在做市场调查，而了解用户的营销策略才有可能成功。
然后在挽回进行中，通过前任反馈的态度不断调整完善。而判断关系，需要了解以下几点。
a.判断你和他的关系
为什么会分手？
因为神秘感不够，还是安全感不足？因为经常作死，还是因为出现矛盾只会发脾气？因为太黏人，还是太独立？
一段正常的关系，会经历热恋阶段，然后进入情感联系阶段。接着经过分岔路口，走向分手还是长期关系，取决于情感是否建立良好联系。
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因此回顾下你们恋爱的过程，找出那个关键时间点，你们的情感联系开始中断？又是因为什么中断？
找到它，这就是你们问题的根源。挽回关系时，需要解决这个问题。
当然，前面说的是基于关系超过半年以上。如果你们的关系时间比较短，还没进入情感联系阶段，这种情况挽回的话会更复杂，也需要更小心谨慎。
需要注意避开一个陷阱：被当成备胎或炮友。
你现在跟他是什么状态？
“断联”、“微信、电话保持联系”、“偶尔见面”、“经常约会”、“发生关系”。不同的状态，对应的挽回策略会不一样。
因为已经分手而且他有新欢，所以正常情况下是处于断联状态。但当你想要挽回，则会出现更多不同状态。
最糟糕的状态是他有新欢并且没打算分手，你还跟他“发生关系”。这已经很明显变成炮友或备胎，这样的关系逆袭和扭转难度会更大。
为什么呢？很简单一个道理，你都不用他给你承诺就满足他的欲望，那他是不会对你投入更多的。
根据我对过往的总结，普遍情况是女生越来越卑微，底线越来越低。
因此，需要先判断你们适合处于什么状态。断联时该专注布局和铺垫，提升自己；微信、电话联系时该学会以退为进。
至于是否适合进入其他状态，还得先判断他和新欢的关系。
b.判断他和新欢的关系
前男友有了新欢，想挽回需要判断他和新欢的关系。他是马上有新欢，还是分手后很长一段时间才有新欢？
反弹关系
如果是马上有新欢，那他很容易进入反弹关系。那么他跟新欢的关系也不会牢固。为什么？
经过研究表明，大多数反弹关系是不健康的。这是人在分手后为了逃避痛苦，选择治愈自己的方式。但通常情况下，这种方式没有效果。
而前男友有了新欢，这6种情况下很容易进入反弹关系：
1、分手之前或分手时，已经有了新欢。一个能够在交往期间找新欢的人，不容易满足现状，而且这种行为比较渣，挽回要慎重；
2、分手后快速进入新恋情（通常3个月以内）。他可能在逃避痛苦，想通过新欢疗伤；
3、即使没有直接跟你炫耀新欢，但会改变以往作风，高调在社交平台连续秀恩爱，表明开始新恋情多么开心；
4、瞒着家人/朋友/同事，连他们都对他有新欢感到惊讶。或者他可能会告诉他们，但会说明只是为了开心，不是因为爱；
5、新欢和你截然不同。无论是性格、穿衣打扮等等都完全不同，甚至可能是他以前说过坚决不会选择的类型；
6、他仍然表现出对你有强烈感情，会找你聊天，会跟你见面。但他为了保持理智，所以选择跟新欢一起，企图以此来替代自己对你的强烈感情。
看到这里，可能你想问：那他跟新欢进入反弹关系，会持续多久？
根据我的经验，反弹关系的时间长度以及对前任的影响会大有不同。这取决于人的性格、分手的类型和反弹关系的类型。
根据我的观察，不健康的反弹关系，很少有超过3个月的。
健康恋爱关系
如果在分手很长一段时间后，前男友才有了新欢。那这种情况下，他进入反弹关系的概率会很小。
反弹关系容易失败，因为他没有给自己足够的时间疗愈自己，然后就匆匆进入下一段感情。这意味着，他跟新欢的关系可能是建立在欺骗的基础上。
但健康恋爱关系并非如此，他可以跟新欢互动、建立真诚的长期关系。他们会进入情感联系阶段，关系持续的时间可能会很长。
因此当他正常开始一段新关系，你的挽回难度会更大。我建议是你也放下过去，重新开始自己的生活。
当然，在放下的过程中，学会挽回自己并且疗愈自己。不让自己更偏执，对你重新开始新恋情会更有帮助。
②了解关系收集反馈
在制定挽回策略时，我们可能会做很多假设，会分析很多关于前任的心理和状态。但这些的精准程度，依然无法比前任直接反馈的态度更准确。
断联期间判断关系，制定初步挽回策略。铺垫完朋友圈，初步消除前任的负面预判后，接下来应该尝试复联，通过联系来强化新形象。
复联后开始收集前男友的态度，根据实际情况来了解关系。这个阶段不再是盲猜，一切以前任反馈的态度为依据，及时调整挽回策略。
这个阶段有一点需要特别注意：保持言行一致。
什么意思呢？你已经铺垫了消除负面预判的朋友圈，这时候你应该让他完全相信你前面的布局和铺垫。
这样他才不会对你有很强的戒备心，有助于你收集更多有利于挽回的资料和信息。
a.了解你和他的关系
他对你的态度如何？
很多女生都有一个共性：爱做白日梦。
总是会过度地去美化前男友，或者对当前关系过度悲观。这就容易出现一个现象，误判当前状态，自我感觉良好或自我感觉糟糕。
因此，通过前期的布局和铺垫后，要开始复联试探前男友的态度。
他对你的态度好或差、他回复你速度快或慢、他愿不愿意跟你多说等等，都可以帮你了解当前关系的实际状态。
而你要做的就是保持平常心，理性地对待这些反馈。
那如何去复联呢？最好的方式就是寻求他的帮助。
这里利用的是人的共性：男人都有英雄主义情结，女人有圣母情结。
当你用设计好的问题去寻求他的帮助，试探他是否愿意帮你，可以判断出他对你的态度。
敲重点：寻求帮助的问题只有他能回答，而且不用他费太多的时间和精力。复联的目的，关键在于最后抽离，不在于他说多少。
了解完他对你的态度，假设他对你态度很好，而你的进展也很顺利。你们能够闲聊，这时你就需要进入下一步，了解他和新欢的关系。
b.了解他和新欢的关系
他对新欢态度如何？
通过他对新欢的态度，侧面地了解他们当前的状态。这样做的好处，让你知道目前是应该跟他保持什么关系。
那怎样了解他对新欢的态度呢？可以在闲聊过程中，随意地去提起这个话题。不过要注意，不要指望一步到位。
应该将目标拆分，分成多次了解和试探。而且最好是打乱节奏和顺序，这样才能自然地获取所需的反馈。
可能一句话或一个行为不足以表示什么，但十个或更多呢？我一直都会告诉想挽回的学员，人会说谎，但潜意识的行为很难骗人，除非连自己都骗过了。
通过多次累积，收集足够多的反馈，这有助于你制定下一步的计划。
这个阶段有一点需要特别关注：他是否会背着新欢跟你联系？
人都是自私的，都想将自己喜欢的东西据为己有。长期关系里，有一个很关键的特征是具有排他性。
因此，大多数新欢是不让跟前任联系的。如果在新欢不同意的情况下，他依然想要联系你。那足以说明他对新欢的态度，当然这并不意味着新欢不够优秀。
只能说明你在他心里的分量，比新欢更重而已。
看到这里，你应该有了明确的思路。大概知道如何挽回有新欢的前男友，对挽回策略有了初步认知。
了解你们的关系，了解他和新欢的关系后，具体怎样挽回关系呢？
③挽回关系提供选择
挽回从来都不是靠生拉硬拽，本质是吸引前任重新爱上新的你。会导致分手，大多都是前男友对现在的你不满意。
很多女生会问我：“前男友还爱不爱我？”“不爱了还要不要挽回？”
我都会直接回答：不爱了。这时候她会感觉很绝望，很痛苦，更纠结要不要挽回。但请相信我，他确实是不爱过去的你，才会选择分手。
而你如果想挽回，一定要先接受事实。这样才能摆脱固有标签和印象，改变自己让他爱上新的你。
挽回有新欢的前男友，同样需要做到这一点。只不过情况会更复杂，因为你还需要让他意识到你比新欢更好，他有更多选择。
简单地说就是成为他的择偶标准，让他以你为标准去挑选伴侣。
看过胡歌主演的《猎场》的女生，应该比较容易了解这点。郑秋冬与“初恋”罗伊人因为各种原因分开，跟熊青春一起时依然念念不忘罗伊人。
熊青春后来意识到，无论她再怎么付出，她在郑秋冬心里的位置始终无法超越或与罗伊人平等。所以熊青春选择退出这段感情，而郑秋冬也没有挽留。
后来郑秋冬依然跟罗伊人错过，跟贾衣玫在一起过。但不管经历多少，郑秋冬对罗伊人始终无法忘怀。
而罗伊人也没让他失望，变得更好并且最后还能帮助郑秋冬的事业。
虽然只是电视剧，现实可能不会那么戏剧化，但对想挽回的女生却能有很好的启发。
a.解决导致分手的问题
大多数男人在分手后，通常抱着不愿意伤害对方的念头。所以他们给出的分手理由，往往不一定是真正的分手原因。甚至有时连他都不知道，为什么想要分手？
其实一段感情走向分手，从利益的角度来看，大多是因为对方不能再在这段感情中获得所需的东西（比如满意度、性、安全感等等）。
前面已经说到要了解为什么会分手，因为只有了解分手背后的隐性原因，才能针对性地去解决问题。
如果是因为太强势，那在挽回过程中就应该展示自己的柔弱面；如果是因为太粘人，那在挽回过程中就应该展示自己的独立性。
通过解决导致分手的问题，让前男友意识到你已经变了。颠覆他对你的固有印象，他才会对你好奇，才愿意更进一步去探索你。
b.挽回自己再挽回前任
当前任愿意或者想要进一步探索你，这时候你应该展示自己更多的变化。
为什么我一直强调挽回前任一定要先挽回自己呢？因为当前任想要继续探索你时，你能有更多的变化展示给他看。
很多人跟前任成功复合后再次分手，都是因为没有真正做到挽回自己。所有的改变都可以设计和伪装出来，经不起一点推敲。
因此，一定要将挽回自己、改变自己落实到位。这样你在跟前任联系时，不会因为自身没有任何变化而缺乏底气。
经常会有学员告诉我，她害怕跟前任联系。除了没有正确的挽回策略外，还有一个重要的原因就是她没有任何变化。
当然，改变自己不是一朝一夕的事情。所以当你跟前任关系有所缓和时，最应该做的不是快速推进关系，而是加快自身的改变。
这是在将之前设计的布局和伪装，都变成你真实的一部分。让你变成一个，真正能吸引他的女人。
通过行为影响意识，意识再反应到行为上。形成一个良性循环，逐渐恢复自信心。
c.“持续存在”吸引前任
很多人以为挖墙脚是尽量搞破坏，然后把他从新欢身边抢走。但事实上并非如此，挽回的关键不是抢走他。
而是要向他展示你的改变和吸引力，给他更多的选择。
根据相互依赖理论（Interdepence Theory），通常情况下人在做决定时，会根据成本和收益情况进行决策。
当他发现你比新欢更好，而他跟新欢在一起又感觉很痛苦，无形中把他摆在二选一的位置。
而“持续存在”这种策略，其实早就有心理学家发表过相关论文验证过。有心理学家研究过，跟前任保持联系会对当前关系的影响。
根据《Psychology Today》一项研究报告可以看出：通常情况下跟前任保持联系的人，比不联系的人会对当前关系更少承诺。但跟前任接触，跟他们对当前关系的满意度无关。
但根据我的观察，与前任保持联系的人往往对当前关系不满意。
所以在《Psychology Today》又有另一项调查研究表明：与前任联系越频繁，参与者对他们当前的满意度越低。
通过科学的论证，“持续存在”确实是你挽回有新欢前男友的最佳策略。
总结
前男友有了新欢，想要挽回必须记住这条公式：心态+策略+坚持=挽回成功！
心态：保持冷静，不要去嫉妒他跟新欢，导致做出情绪化的行为或决定！面对他时，要展示自己的无所谓。太过在意反而会让他更有恃无恐，最后形成不健康的关系。
策略：确定每个阶段的任务和目标，去逐步推进关系。挽回策略应该建立在挽回自己的基础上，而且要尽量让挽回过程自然。合理的变化，合理的邀约，让前男友更容易接受。
坚持：挽回前任是件复杂的事情，尤其是挽回有新欢的前男友。但我们可以分解成不同阶段，拆分成不同的简单的小目标，然后坚持去完成它们。千万不要指望一步到位！
题外话
挽回有新欢的前男友，很多人会被道德绑架。但事实上你只是在吸引前男友，给他提供多一个选项。
至于他是否值得，只有等你有了选择权，才能理性做出判断。
什么意思呢？当你开始挽回自己，逐渐恢复自信心，吸引他回来跟你复合。这时候你对他才有选择权，选择跟他继续还是放弃他？
在做到这些之前，你只对自己的未来有选择权。选择放下或挽回？选择挽回自己或自暴自弃？
因此，生活是你自己的，是否选择挽回也只有你才能做决定。别人没有经历你的痛苦，无权为你的生活做决定。
但是，无论是选择放下或选择挽回，都要让自己变得更好。
