当我们面临出轨，分手的时候，会让我们感觉到无尽的恐惧。恐惧自己又开始变得孤单，恐惧自己的喜欢无处安放，恐惧未来的恋爱能否幸福...很多人说：“我真的感到害怕!”
恐惧能够让人无法动弹，可是，如果你认识到恐惧是你自身的一部分，是你的朋友，那么恐惧就成了动力，就成了一种更好了解自己的方式。陷入分手的深坑时，恐惧是你的主要感受之一。
恐惧是我最大的障碍。
我害怕自已掌控不了的变化，同时又害怕没有变化。恐惧影响了我的整个生活!我害怕独处，可同时我又主动与他人隔绝；我害怕以后再也没人爱我，然而在爱情靠近之际，我又把它推得远远的…我完全卡在这里。
恐惧让我不能动弹，后来我承认了自已的恐惧，把它们一一列出来，坦率地加以讨论，这时它们就再也奈何不了我了。 一一失恋后的小洁
恐惧总是阻止我们开始，这趟打怪之旅，很多人止步不前，在山脚下就暴露了自己的恐惧：
“我不开始就不会有掉下来的危险!”
“这条路太陡峭。我真的爬不上去。”
“登山的时候，不知道会有什么野兽扑向我。”
“我不想登山，如果我选择攀登，期间产生的对自己的进一步了解会让我感到害怕。”
......
因为恐惧，我们为自己找各种各样的借口、理由。有些恐惧是你前所未有的，你也从未想过自己还会有这样的恐惧。有些恐惧一直都存在于你过去的生活中，只不过你一直都予以否认。
恐惧很容易让你无法动弹。你太过害怕，不敢登山，恐惧让你举步维艰，一点点恐惧能够起到推动的作用，但太多的恐惧则会让你很难继续正常的生活。关于恐惧，我们知道二个关键点，它们能够帮助你处理这种情绪。
01 被分手后，我们在害怕什么？
复制添加嘉待情感导师微信号：jiadais 一对一咨询帮你挽回失去的爱，修复您的婚姻情感关系！
我们来看看大家共同的恐惧。在这里，我们谈论的是常见的恐惧，能帮助你找到并且认清自己的恐惧。其中有多少是你正在经历的呢?
最大的恐惧之一——害怕未知的将来。
这条山间小道一路往上会是什么样子，我不知道。我对自己或是对别人会产生什么样的了解，我不知道。要怎样一个人生活，我也无法想象。
这些对未知的恐惧扎根于我们的性格形成期。
就像半夜你从梦中醒来，觉得自已真的看到了鬼魂一样。这种恐惧是真实的，但那些你认为自己看到的东西并不真实，而是你想象出来的。未知的将来就是这样的鬼魂，你需要明白，自已能够面对它们，过好每天的生活。
你要对学习的过程充满信心：自己最终是能够面对分手后出现的每一次新感受的。
恐惧之二——我被抛弃了，別人怎么想?
他们会发现我是个失败者。如果我解决不好爱情中的各种问题，我还能得到什么呢?我感觉别人看我的眼神都怪怪的，充满了同情、怜悯、耻笑，我觉得尴尬、局促不安、丢人现眼、羞愧，没有人会喜欢我了。
恐惧之三——我担心找不到人倾诉。
我想要找人倾诉，可是他们会懂我吗?他们大多数都感情稳定，他们会不会笑话我呢?我肯定是这个世界上唯一一个有这种感受的人。连我自己都不了解自己，别人也不可能了解我。
恐惧之四——害怕愤怒。
我害怕自己的愤怒。小时候，一旦父母生气吵架，我就恐惧不已。我学会了看到愤怒就绕着走。很多时候我觉得生气，但又认为自己不该生气，这样不安全，也不对。我觉得压抑，有时我会思考自己的压抑和愤怒之间是否有什么联系。
我的内心非常愤怒。我的父母生气了就会失控，如果我也像他们一样，该怎么办?我听说有人分手时做出了暴力行为。如果我失控了，也会做出暴力的事情吗?
恐惧之五——害怕独自一人
我独自一人，谁来照顾我?如果我病了怎么办?我在空荡荡的公寓里，也没人知道，没有人会照顾我。如果我病得厉害，动不了了，或是没法打电话求助，也没人会知道。
快乐、悲伤都无人分享，陪伴我的是刺骨的孤独。
恐惧之六——害怕不讨人喜爱
我的前任最了解我，如果连前任都不想和我一起生活，那我肯定是不讨人喜爱的。一个人度过余生，还觉得自己不讨人喜爱，这日子怎么过得下去？
我一直都害怕被人抛弃，现在我被抛弃了。
我就像个玩具，被玩腻后扔掉了。
我觉得自己精神也不太正常，什么事都不想做，什么事情都没有兴趣，想变成一个废物，让别人照顾我。
恐惧之七——害怕受到更深的伤害。
我从来不知道自己能如此伤心。我爱的那个人——我本以为爱我的那个人深深地伤害了我。我长这么大，从来没有谁这样伤害过我。
我想躲起来，这样就再也不会受伤了。我太伤心了，我已经麻木了，就仿佛我的心里长满了老茧，已经感受不到疼痛了。我担心这层外壳会裂开，我担心再受一次伤害，自己会活不下去。
恐惧之八——害怕改变
我的生活会发生怎样的改变？我得从这个公寓里搬出去吗？我得换个新工作、新环境吗？我得交新朋友吗？为了活下去，我非得改变自己，改变性格吗？这些未知让人不寒而栗......
为了度过这场危机，我不知道自己必须做出什么样的改变。
02 还有比这更糟糕的事吗？
前面我们分析了，每个人可能都会恐惧，恐惧失败，恐惧未来的不确定性。但是就算是不确定，还会比现在更糟糕吗？既然现在很糟糕了，我们为什么不能去改变现在状态，或者丢弃这种状态，创造新的状态？
于丹也说：“所谓知天命，不是明白命里有时终须有，命里无时莫强求，而是一个人找到了合乎大道的追求，那就是面对世事变化不怨天尤人，在内心建立了一种价值建立了价值系统, 能把压力变成生命的反张力, 内心有一种定力去对抗外界的定力。”
所有我们这个时候，其实更需要建立这种价值系统和境界。
问问自己，还有什么能比被出轨，被最亲的伤害还糟糕的吗？
问问自己，这种伤痛我们都能走出来我们还怕什么呢？
问问自己，自己是不是还是很厉害的，起码没有抑郁，没有怎么样，走出来了，而且相信自己以后会走得更好？
如果我们原地踏步，会怎样？
其实，我们都明白出轨这事发生了，婚姻都不可能再如从前了。哪怕是为了孩子，选择将就的，都很难。牛奶打翻了，你还能再盛起来吗？
他回来晚了，你担心他是不是真的在加班？他出差你担心他是不是又去了哪里？我下这样的感觉，都有过体会。
但是很多被出轨的原配往往看不清事实，不愿意接受现实，总觉得他会改的，那好，我们退一步，如果你不逼着自己走出去，那能得到什么？
很多原配这时候觉得只要自己原谅了，这事就过去了，从此就可以岁月静好。事实是尽管这似乎男人觉得对不起妻子，但是他也控制不了身在围城内，心在围城外。
身心都能回来的概率几乎为0，起码是小于10%。
相反，未来目前看起来确实是有很多可能性，可能好，也可能不好，概率各占50%不是吗？且，你可以努力让这50%的概率再增大，只要你肯定努力。
因为未来你只需要为你自己负责，你增加你自己的价值了，价值大于50%，那你的选择概率也就大于50%
我们不去尝试，不去努力，对得起自己来这世上一遭吗？何况我们要相信，上帝给我们关了一扇门，也一定为为我们打开一扇窗。
03 致所有被出轨、被伤害的姐妹们
学员很多女孩，他们或者眉清目秀、或者开朗活泼、或者独立自主，然而，他们的童年，都是不开心的，有着重男轻女的家长、缺乏共情的家人、自私吸血的家人，他们的童年，一定也很希望有人去抱抱自己吧。
那么可以么？可以的。
闭上眼睛，想象童年的场景，走进去，找到自己，看到了么？瑟缩在那里，无助哭泣。小小的人儿，懂事地给大人递东西；小心翼翼的眼神，生怕做错了什么。
在最天真烂漫的年纪，却学会了察言观色。于是，他们默默做了一个艰难的决定，我将来一定要找一个爱自己的丈夫，一定要给自己一个温暖的家庭，生一个自己的孩子，好好待她！握紧的拳头里，满满是自己对未来的承诺。
那么未来的你，来到了她身边，抱抱她好么？抱过了？那就再抱一次，抱她，千千万万次。告诉她，我长大了，我能挣钱了，我来保护你，跟着我走，我永远不会丢下你。
曾经有一位学者对人生是这么定义的：人生来受苦，快乐只是连结痛苦的环，所以，快乐是短暂的，痛苦是永恒的。
走在大街上，男男女女，人来人往，或者面无表情，或者悲伤哭泣，或者笑逐颜开，但你可知道，他们的背后，有多少不为人道的心酸苦楚；一对对恩爱夫妻的背后，又有多少次的隐忍和吞针。
坐在街边，好好回顾一生：童年不幸，没有关爱，那本该长成狠心肠，为什么，还是会毫无保留地把自己的一切交给一个陌生人呢？其实，每一个童年缺爱的女孩子，只要愿意张开双手全身心地投入一段感情，那么，你们的内心，就是渴望爱、也有能力去给予爱的。就像马东说的，心里那么苦的人，得多少甜才能填满呀？一丝丝甜就可以。
渣男手段很高明么？不高明，他们只要给女孩子一点点甜，女孩子就会奋不顾身地扑上去，把自己一生的幸福寄在他们身上。
现在，他们尝够了你的新鲜滋味，要把糖收回了，怎么办？坐在地上嚎啕大哭，哀叹不已；亦或站起来，拍拍尘土，说一句：let it go。
既然小时候那么多痛苦都可以熬过去，那么，这点小伤，也不会把我们怎么样。
当然，所有的经历都不是白费的，这段情留给我的，不应该仅仅是痛苦，也有财富。我明白了如何鉴别渣男，不要为花言巧语所骗，而是拨开云雾，看清楚他的真实面目；明白了爱情是双向给予的，不能仅仅希望对方爱你，收到了爱，也要付出同等的回报；明白了依赖别人是不对的，不能将所有希望放在别人身上，我们能依靠的，终归只有自己。别忘了，你手边，还有童年的你呢。
你带着她披荆斩棘走到今天，就要实现自己的承诺呀，不能做契约的撕毁者，一定要带着她坚定地走下去。看清人性，没什么大不了；看透人生，不就这么回事。出轨、劈腿、离婚，没什么大不了，相信，在未来，一定会有人，来心疼你。不相信爱情了？那就自己抱抱自己，爱自己，千千万万次。
你们值得千千万万个吻合千千万万的爱。
