随着社会文明的不断发展和人们文化水平的不断提高，家庭暴力确实在不断减少，然而，冷暴力却也随之增加。
调查显示，70%以上的家庭都有过或正在处于不同程度的冷暴力。
嘉待情感咨询学员中，也很多姐妹反应正在经历丈夫的冷暴力。而对于出轨的男人，几乎都会对妻子不同程度的冷暴力，没有例外。
即使是妻子还不知道男人出轨，他仍然还处于愧疚期的，或者是男人并不想离婚，会给妻子买东买西补偿的，也会在夫妻生活、关心程度上不同程度的出现冷暴力。
当然，如果东窗事发，被妻子发现，基本上冷暴力无疑了，表现为两种情况：
一种是甩锅给妻子“都是你不好”，要不就是不回家，回家也不说话，不过夫妻生活，说也就是诸如“反正你都知道了，你想离婚就离”之类的话；
第二种下跪认错求原谅的，你也会发现很多时候他的敷衍和欺骗，你揭穿，那面临的也必然是冷暴力。
不管是哪种？冷暴力的杀伤力不亚于身体武力的暴力。
很多被出轨的姐妹因为害怕离婚，被动又无奈地忍受着；或者为了孩子，或者是经济后盾，被折磨得食不知味，夜不能寐，苦不堪言。面对冷暴力，我们难道只能被动挨打吗？
当然不是！
清醒的认知，理智地应对，强大的内心，绝地的反击，都是我们必须要学习和马上付诸行动的。
01 出轨的男人为何喜欢对妻子冷暴力？
出轨，明明是出轨的人的错，却要对方来买单。
现代社会的女人，是妻子，是女儿，还是妈妈，还是媳妇，不但要生儿育女，还要挣钱养家。
而我们为何要为出轨了的不合格男人的差错买单，惩罚自己呢？
所以认知很重要。他为什么要冷暴力？他的目的是啥？
男人不会无缘无故的冷暴力（偶尔吵架的冷战除外）。即使没有出轨的，男人对你冷暴力，你也要警惕。大概率在出轨的路上或者已经出轨，你没发现而已。出轨的男人冷暴力的原因和目的大致有三：
1.逼你达到他的目的（或离婚，或三人行）。
出轨后想离婚的男人也不是没有，特别是脑疯期的。
但是迫于孩子，面子或者票子（钱），男人大概率都不会主动提离婚，而是冷暴力让妻子受不了，主动提离婚。
这样，人前人后他都可以心安理得地说是要离婚的，对孩子，对父母，甚至是对自己的良心，他都有交代了！重点是大家都知道谁提离婚，谁让利。
冷暴力逼离，几乎是所有出轨男人惯用的也是最有效的伎俩。
当然，男人理性，重利益，这点经历过被出轨、离婚大战的姐妹都深有体会。
所以大部分出轨男人都不会想离婚，离婚成本太高，分掉一半财产不说，对人设、事业、孩子都不利。何况不离婚，也不妨碍出轨。
因此三人行是他们最想要的。
那么妻子发现了，下跪道歉还不管用的时候，冷暴力也是最有效制约妻子的方式。
要是你不知道他在想什么，你也就不好发作，慢慢就消停了。然后再找机会求和，说断三回归家庭，转而进入地下，“三人行”的目标在他们看来就达到了。
2.没想好怎么办，逃避现实，冷冷的给自己时间考虑。
很多男人出轨都认为不会被发现的。一旦被发现，他们也会始料未及，而且妻子发现后也是各种表现都有，尤其是面对强悍一点的妻子，质问、摊牌，要离婚，他们也会害怕。
这时候，他们几乎都会打死不承认，最好就是冷暴力，不说话，不面对。
作为男人这种功利型的动物往往会谋定而后动。
他们也会权衡利弊，是维持现状好，还是离婚娶第三者呢？再说了，第三者是不是真的就会对自己好呢？各方面能比原配更好吗？何况还有孩子呢？他们也会掂量的。
出轨荷尔蒙占了很大比例，激情褪去，都知道婚姻可就不是如此简单了。
既然没想好，那就冷暴力，随便妻子怎么吵，怎么闹，这时候最好的办法就是以静制动了。
3.妻子要离婚，男人不想离婚，只好晾着。
出轨的男人不想离婚前面讲了，这是略有理智的男人都会选择的路。
尤其是双方经济、资源、孩子等利益牵扯得非常大的，他是怎样都不会离的。
如果妻子又闹得厉害，坚决要离开。他求和不行的时候，最好的办法就是冷暴力。不搭理你，让你没辙。
但是，同时也告诉你，他对你不屑，打击你的底气。这样一段时间，妻子离婚的决心大概率都会受影响，以为他是不是舍不得自己，舍不得孩子。
这种情况在妻子的能力、利益都大于男人的婚姻里最常见。
他冷暴力就是抗议，甚至是对你的惩罚，而且并不认为自己出轨有错。
一旦有一天遇上价值高的第三者，或者说他能承受离婚的代价的时候，就很可能逼你离婚。
所以，不是舍不得你，只是不划算而已。
一言以蔽之，不管出轨的男人是因为何，但是冷暴力都是因为不爱你了，也不在乎你的感受，目的都只有一个——都是为了得到自己想要的，达到对自己最有利的目标。
02 为什么我们在遭遇冷暴力时，会如此受伤？
在这里，我问了大家一个问题：互相冷着的时候，是对双方都有杀伤力，还是只对我们自己有杀伤力？
这是个关键问题，大家思考一下，互相冷战的时候，到底对谁杀伤力大？
谁更爱谁，谁就更痛苦。
是的，谁的情感需求大，谁就会更痛苦。
当我们没有那么大的情感需求的时候，就不会那么痛苦。
那么灵魂问题又来了，说对自己杀伤力大的那些姐妹，你们思考，你们被冷暴力的时候，对方在做什么？
既然是冷暴力，既然是情感沟通的断裂，为什么我们在抓狂，对方却毫发无伤呢？
因为对方不在乎，对吗？
是的，这时对方是不在乎的。他是关闭了情感需求的连接通道的。
所以，这个时候，我们抓狂，哭，痛苦，悲伤，写很长的小作文，他能理解和感受到吗？
哈哈哈，两个学员姐妹异口同声地说“不能，还会觉得我们烦”。
所以，大家发现了吗？
让我们受伤的原因，是我们感受到被剥夺和被抛弃的恐惧时，对于感情的需求变大了。
我们拼命想让感情恢复原状，这让我们无法理智下来。
而越是在乎，越是关注，越是需求高，越是会让人失望和受伤害。
过去我们以为可以解决冷暴力的那些方法，在真实世界里，除了妥协，其他都是不管用的。
而，妥协，又是一种饮鸠止渴的做法。
那么我们要如何做，才能正确地不被冷暴力所伤害呢？
03 想让自己不被冷暴力所伤害，先要学会关注自己
很多男人在施行冷暴力之后，女人会因为害怕对方抛弃自己，害怕这种强烈的被否定感，而开启了讨好的模式，这正好落入了上面说的怪圈。
这样做会形成一种反馈机制，这种机制会促使他持续冷暴力。
小作文，长篇大论，企图感动他，并且反思自己的差错，这就是一种自我怀疑与妥协。
心理学上叫做：消极的内归因。
被冷暴力过后，感觉自己被否定，又因害怕失去而去反省，用做低伏小的方式，并不解决问题，反而导致她们越来越没有自我。
对方冷暴力，也许是因为他不会沟通；因为他最近工作压力大，心情很差，谁都不想理；因为他人格上存在缺陷…
冷暴力的制造者，主体是他，所以跟你没有关系。合理的归因，可以免去很多的烦恼，减少对自我的差错批判。
爱得太深，就会无下限，需求感过后，彼此之间就不平衡了。
于是我们又会回到那个问题：我愤怒是因为你不够在乎我，我努力想改变，却发现你根本不接招，于是愤怒被循环往复。
当你想改变对方的时候，这段感情会压得你喘不过气，情绪的根源都在自己身上，不是吗？
如何破解？
学会先去看见自己，再去看这段关系。
婚姻更像是合伙做生意，你帮着合伙人不断的增长利益，却忘了分给自己，他又如何会想起来你也是需要利益的呢？
为什么我们说，先学会爱自己，别人才懂得如何来爱你？
因为你最清楚如何对自己才最好，当你爱自己的时候，对方也会学着用你自己的方式去爱你。
这才是你想要的，也只有你自己最清楚，自己想要什么。
少一些期待，少一些关注，少一些歇斯底里，多用事实去说话，你会发现，生活是处处充满惊喜的。
指责抱怨并不解决问题，只会让你们的关系变得越来越差，在一堆负能量中，你连分辨是非的能力都会下降。
把自己当作一棵树，树根向下蔓延，自己才是根基，牢牢的抓住它，谁也撼动不了你。
两性之间虽然结合在一起，但还是有彼此的运行轨道，婚姻和恋爱本可以让你锦上添花，别把1+1过成了1-1，凡事都要跟对方绑在一起，给予自己空间，也给他空间。
最好的亲密关系，不就是这样的状态吗？
我是爱你的，你是自由的。
那么，关于破除冷暴力，总结一下的话就是：
第一步，降低需求，不关注，不在乎，让自己的情绪平静下来。
第二步，位置回归为合伙人，建立合作关系。
第三步，在合作关系中，用给认可等方式把关系拉回到合伙人的正常交流状态下。
