最近网络上新兴起一个热词——“舔狗”。
什么意思呢？这个词意指明在一段两性关系中明知对方对自己不感兴趣，自己却还是一次次降低底线与尊严去跪舔对方。
这种情况除了在男性追求某女性中出现以外，在挽回中其实也很常见。
打开微信记录，如果你对前任发过“在吗？”、“想你”、“早安”、“晚安”等词汇，而对方却一条也没有回复，那么恭喜你，正式成为舔狗族中的一员。
不顾尊严地去跪舔前任就能挽回他的心吗？答案自然是否定的，这样做非但无法挽回，反倒容易招他烦。
很多前任都相当排斥抗拒你挽回跪舔的行为，不是因为跪舔本身，而是你不是一只合格的舔狗。
一个合格的舔狗最基本的技能第一是见缝插针的赞美，第二是无微不至的关心；第三是无比强大的抗打击能力。
真正资深的舔狗，不会放过任何一个可舔的细节。
会记得每一个与他有关的重要日期，不错过他每一条朋友圈的点赞，甚至自愿成为人肉树洞，他不待见时安静如鸡，他需要时随叫随到。
像这样天衣无缝的“跪舔”，往往容易换来好印象。
毕竟在马斯洛需求层次中，人类第三层需求便是“爱和归属的需要”。每个人都希望得到他人的关心和爱，希望自己是有尊严、受人尊重、得到正面评价的。
从这个角度看，“舔狗”又是伟大的，只有他们锲而不舍的为世界带来和平与爱。
但“舔狗舔到最后一无所有”，也是箴言。一个沉迷于做舔狗、在感情中长时间保持低姿态的人，常常会陷入低价值感和自我否定的死循环。
1，认为自己“做什么都是错的，什么都做不好”
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2，极度敏感，将他人一切话语都当成指责
3，越发在意对方一举一动，想拼命证明自己
4，对他人失去信任，慢慢失去爱的勇气和能力
5，对生活失去控制感，常常感到绝望
如果你非要做“舔狗”，那么你首先应该学学做好心理建设，捡起丢掉的智商，做一只理性的舔狗。
1）明确自我认知
对自己当下的身份、处境有一个明确的认知，知道自己想要的是什么，清楚自己当舔狗后，会得到什么，失去什么，最后你是否能承受失去的代价，最好给自己一个底线和期限。
2）学会自我归因
要想清楚，当在感情上需要你当“舔狗”，哪些部分是自身价值不足，哪些部分是外部条件与心理地位的不对等。该认错要认，该求助要求，该甩锅要甩。
3）端正自我态度
在明确自身和环境的某些“不协调”之后，可以一点点的改变那些能够被调整的部分，让自己的情绪更加积极。能向内寻求帮助的部分不要向外索求，即使当舔狗，也不要让自己最终真的一无所有。
我还是不建议要挽回的人做舔狗，因为爱是吸引。
第一，提升外形
我们都喜欢漂亮的事物，所以才有才华不够颜值来凑。
不要否认，这就是一个看脸世界！
要不然，你们怎么就喊鹿晗“老公”呢？却只叫马云“爸爸”呢？还有维多利亚的秘密，天使超模...
爱美之心，人皆有之。
颜值提升绝对是重新吸引对方的第一步。
当然，颜值提升不是让你去整容、打玻尿酸，而是通过你的外在条件，比如：穿衣打扮、脸部整理的改变。
做一个适合自己的发型、化上清新淡雅的妆、换上简单大方的服饰，扬起自信的笑容，为自己的颜值加分，还怕吸引不回对方吗？
第二，提升内在和修养
去体验一些别人想去尝试却又未曾体验过的活动，例如蹦极，跳伞，冲浪，潜水，滑雪等等，这种活动不仅能体现出你热爱生活，敢于冒险的精神，还容易在朋友圈中造成“围观”效应。
就算对方暂时还没有发现你的展示，但是也有很大机会可以通过你们朋友间的讨论而得知你的优质精彩生活，这样更容易增加他对你的好奇心，从而引起他的兴趣和想象，让他幻想跟你在一起能体验各种生活的刺激和精彩。
当你通过努力，使自己变得越来越优秀，你就有了挽回的资本，你通过网络展示，给对方看到你最近的优质状态，使他对你有了新的认识，对你产生了好奇，然后重新关注你，使挽回更顺利。
