婚姻遭遇冷暴力怎么办?解决冷暴力的方法有哪些？当夫妻（情侣）之间在发生矛盾的时候，双方或者一方拒绝直面沟通，总爱采用消极回避的态度，或者不理不睬等差错方式处理。更有甚者，会将负面情绪能量发泄到另一半身上，以不理、不问、不听等差错方式对待另一半。被冷暴力对待的人，内心总是备受煎熬。而很多人为了避免吵架，就放弃了沟通，把不满压在心底，以为这样就能解决问题，却不知道让问题越积越深。
就像不少前来咨询的学员总是对我哭诉：“他一直回避我，不跟我沟通，好像我在他眼里做什么都是错的，我该怎么办。”“我不知道他的内心究竟在想什么？我该怎么做才能让他肯和我沟通？”“我在努力的挽回，但对方就是不肯跟我沟通怎么办？”或许类似的状况，你遇到过，也很纠结，也很无奈，但是事情总会有解决的方法。大家好，我是珍爱情感的咨询师夜沙。我们团队擅长以男性心理分析感情，比男人更懂男人。如果你想修复婚姻危机，高姿态分离第三者，挽回自己的爱人，可以直接联系我。
在下面的内容里，我将为你详细介绍一位与你同病相怜的学员成功案例，并会为你分析冷暴力的形式，再教你几招解决问题的最好方法。
夜沙老师，你好，我叫清莹。今年38岁，我和前夫认识了十几年，结婚有7年，我们有两个四岁的小孩。我是从事服务类型的工作，我们是初恋，他年纪比我小。我们刚在一起的时候，什么都没有，但我没有丝毫的嫌弃他，我和他一起努力，一起打拼终于凑齐了首付在城里买了房子，一起还房贷。本来以为苦尽甘来，日子会越过越好，但我们之间却像是隔了一堵墙。
我经常不知道他的心里在想什么，他也对我的事置若罔闻，经常加班，说工作很忙。我们两个人生活在一起，却感受不到夫妻间的乐趣。我知道这可能与我们的性格有关，我们都是在父母吵架的阴影下长大的。所以我们两个结婚前就提倡不吵架，所以即使发生了一些不愉快的事，我自己气完就好了，可是他不一样，每次我问他怎么了，他总说“没什么”。这种冰冷感觉让我越来越无所适从，比吵架还累！
刚结婚的时候，他还是很体贴的，每个纪念日、生日他都会给我惊喜。可是在有了小孩之后，我们的问题越来越多。一边是照顾小孩，一边是工作，再加上我们一直相处的方式是“有事就说一声，没事就各忙各的。”导致他对我的关心也越来越少。女人都是需要关心的，我特别忍受不了他在外人面前很活泼，跟我在一起话却很少，很冷淡。我不知道我哪里让他不满意了，为什么要这样对我呢？
我也很委屈啊，他什么都不愿意跟我说，我怎么去懂他？！我自问尽了做妻子的责任，对公婆也孝顺，到现在我和公公婆婆的关系都还保持得不错。公公婆婆觉得他提离婚是被猪油蒙了心，有福不会享！公婆帮我劝过他，可是他很坚决。我问他是不是在外面有了别的女人，他坚决否认，还说我故意推卸责任！到了4月底他坚持离婚，我的心也冷了，冲动之下答应了跟他协议离婚，一个小孩归我，一个归他。可是离婚之后，我并没有过得很快乐。我不明白，为什么他父母吵了一辈子，都还好好的在一起，而我们根本不怎么吵架，却落得个离婚的下场？是不是现在的婚姻都是这么脆弱？离婚后，我总是想起孩子，想起一家四口曾经有过的幸福时光。我知道我还爱他，我也知道我们的沟通存在很大的问题，可是我没有更好的办法去解决这个问题，我不想两个孩子生活在破碎的家庭里，我该怎么办？
其实清莹的婚姻道出了当今社会中，大部分婚姻的“痛点”——冷暴力！根据我接受的案例，我把冷暴力分为以下几大类型：
拒绝面对：表现为经常晚归甚至不回家，往往利用工作忙、打牌、朋友聚会等作为借口，晚归或者不归。
言语上冷嘲热讽：把负面情绪转化为语言，经常说一些对方不愿听的话语，试图让对方状态变得很糟糕。
不问不理：几乎零沟通，不仅不愿意和伴侣说话，包括自己做自己的事情，把对方当成空气。
停止感情投入：非常不负责任，表现对孩子养育、夫妻生活等方面停止任何投资，甚至不愿意再次承担丈夫/丈夫/老公应该具备的职责。
冷暴力有时候是单方面的，也有时候是双方面的，从心理学上来说，它更倾向于精神层面上的疏远或者折磨，类似于心灵上的“制裁”，时间之长、伤害之深也是其中的特点。长久下去，另一半会陷入抑郁，情绪低落等不良状态，至于感情上也是貌合神离，最后只能悲剧收场。可能你会问，在感情中为什么女人更容易面临家庭的冷暴力？这是因为，在亲密关系相处过程中，女性比较感性化，遇到问题喜欢选择倾诉或者发泄，这本身没问题，但是一旦没有把握好语言和情绪的分寸，不小心伤害到对方，而对方面临另一半不满却又无力改变的时候，往往是不愿意争执的，就会进入回避的态度，渐渐把另一半的不满转化成冷暴力。
而在清莹的案例中，我们发现清莹的前夫几乎占据以上全部的冷暴力类型：工作忙不爱回家、拒绝沟通、以离婚逃避责任······但这些问题全部都是对方的差错吗？明明当初很体贴的男人，为什么最后会演变成“冷暴力”呢？深聊之后，我发现清莹和前夫之间之所以会出现“冷暴力”，双方都是有责任的！
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第一、感情的惰性消耗了沟通精力，迈向“冷暴力”的泥沼：
这一点显而易见，两个人在对待感情的时候，一个采取“先生气，气完了再解决！”，另一个采取“一直生闷气，反正说什么你都不懂！”的状态，两个人都不知道对方的心理在想什么，都觉得跟对方没法交流，这种想法太消极。如果真的没法交流，当初又怎么会热烈的在一起呢？说到底，两人之所以走到离婚的地步，真正的原因是感情中的惰性！惰性会让一个人越来越疏于对伴侣的情感体察，从而越来越“懒得沟通”。当双方开始变得“懒得沟通”的时候，就迈向“冷暴力”的泥沼。
第二、坚持“吵架只会影响感情”的差错观念，深陷“冷暴力”：
清莹和丈夫都认为“争吵的夫妻是家庭的毒瘤”，认为夫妻俩只要不吵架，就不会出现大问题，也不会影响孩子的成长。诚然经常吵架的确会消耗彼此的感情和精力，也确实有不少夫妻吵着吵着就散了。但这不代表吵架就一定会导致感情失败，更不代表不吵架的夫妻就婚姻幸福！作为情感嘉待情感导师，我见过太多越吵越相爱、怎么吵都不散的夫妻！为什么？因为他们并不是以吵架为目的，不翻旧账，以解决问题为主，在争吵中去分析并解决问题。说简单点“争吵”是一种沟通的方式，一种表达情绪的方式，这种方式虽然极端，但总比闷在心里什么都不说的“冷暴力”要好！可是清莹和前夫并不理解这个道理，所以他们在婚姻的“冷暴力”里越陷越深。
第三、不主动了解对方一味的推卸责任，被“冷暴力”结束婚姻：
当我问清莹：“你有没有给他买过他喜欢的东西？”清莹说没有买。原因是清莹根本不知道前夫喜欢什么，但前夫对清莹喜欢的东西却如数家珍，小到什么牌子的口红、什么样式的衣服，大到喜欢住什么样的酒店、爱吃什么菜，都了如指掌并且满足清莹。清莹觉得自己之所以不知道，是因为前夫不愿意说，不愿意沟通。但其实不然，有些事，不一定非得对方说出来，你才能知道。
只要稍微细心一点，多多观察对方的衣食住行、朋友圈，就会知道对方喜欢什么，不喜欢什么。试问，结婚7年仍然对前夫一无所知，如果你是前夫，你会不会觉得心寒呢？由此可见，清莹在这方面是不够细心，不够主动的，甚至表现出有气无力的感觉。夫妻间的相处需要彼此关心彼此包容和在意，而不是把对方的体贴当做理所当然。没有谁的付出是理所当然的，对方的“冷暴力”或许就是来自于你的疏忽和推卸！让我们专业的老师来带领你，探究你们婚姻出现的问题，正视事实，了解离婚背后的真正原因，不断提升自我情商能力。
针对清莹的案子，嘉待情感导师采取的是“先治内，后治外！”的模式，进行指导。所谓“治内”——即指导清莹处理内在情绪和心态上的问题。所谓“治外”——即指导清莹利用自身的改变去引导对方。当面对男人的冷暴力的时候，女人往往感觉到很受伤，同时也会伴随着无力、痛苦的感觉。一方面不想放弃经营这么久的感情，另一方面不知道如何去缓和目前的僵局。那么面对冷暴力，我们该如何去做呢？
1、积极面对现实，正视问题不逃避：
没有人愿意家里冷冰冰，包括实施冷暴力的他都是一样的。但是有不少女人总是用差错的沟通方式，试图控诉男人对自己的冷淡。总是表现出负面的情绪，结果问题不但没有得到有效的解决，反而将其进一步恶化。与其消极抵触，不如积极面对！与其因为缺失而又过多的情感依附与寄托，不如接受对方变心的态度和目前情感上的危机，放下偏执的情绪与对错，正视问题。
2、理清自身问题，了解男人的情感需求：
情感上的冷暴力并非空穴来风，而是过于争执、差错的沟通方式带来的恶果。当你学会接受之后，这仅仅是开始解决问题的基础，你需要把心静下来去想明白究竟是什么原因所致的。尤其是对男人心理诉求和内心情绪状态有确定性的把握，这一点很重要。当你把思路梳理清楚、哪些是自身的问题、哪些是对方的，哪些是双方沟通方式出现问题，哪些是其他的外在矛盾影响等等。尤其是对自己的问题，更应该好好正视甚至有意识改变。
3、做好自己，不要被对方的行为影响：
接手过很多来咨询的女人，很多被对方施以冷暴力，往往差错的进入怨妇模式。倘若只用负面情绪回击男方，只会导致感情越来越糟糕。本身都是互相伤害，比来比去，谁又能落到好呢！己所不欲勿施于人，不该做的事情我们不做，自己本分该做的事情我们努力并坚持做的更好，即便是对方偏执，但不能影响你好好生活的态度，这也是引导对方改变的前提！不被对方影响，你便成功了一大半。
4、学会共情，建立有效沟通：
当弄清楚对方进行冷暴力的的原因和问题的本质，下一步就是选择一个恰当的机会和对方进行一次深度有效沟通，包括共情。注意要点：目前感情上存在的问题，一定不要带有自己主观负面情绪，而是双方冷静下来好好沟通，同时引导对方开口发生说出自己内心的想法与不满。聊到自身的问题而导致对方情绪与误会，那你一定也要适度共情，适当道歉，别觉得不好意思，毕竟我们是解决问题。同时，还需要适度表达出自己内心的感受和不满诉求，引导对方说出自己的想法，带领对方走出冷淡与疏离，进而双方一起商讨如何解决的具体方法。这种沟通效果好坏还取决于对方的配合程度，所以也急不来，哪怕谈得不理想，也不能有过多情绪和要求，同时还需要给对方时间进行缓和，用你的耐心和诚意满满化解。
重新回到原来在一起的初衷——彼此相爱。我们可以选择在日后相处中多一些爱的言语表达。比如，说你可以利用结婚纪念日、你和对方的生日、有孩子的话还可以利用孩子话题等创造机会来表达对他的感情，让他慢慢放松对你的戒备心理，逐渐消除她的负面情绪，以致最终慢慢接纳你的爱意，让感情回归正轨并升温。清莹在经过嘉待情感导师的指导后，与前夫的关系有所缓和，前夫主动提出要带着孩子和清莹一家四口出游。在服务进行到第29天，清莹和前夫复婚，并领取了结婚证！
婚姻遭遇冷暴力怎么办?婚姻经营就像下棋，一步错，步步错，如果你的挽回不成功，一定是采取了差错的措施。即便掌握了一些方法和技巧，但在实操中却屡屡犯错，也只会让对方越走越远。所以，一定要规避差错，用对的方式去经验婚姻，守护自己的幸福。
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老师会第一时间帮助你解决问题，挽回爱情和婚姻。
