怎样看待结婚后渐渐没有夫妻生活这一现象？
作为一名婚姻家庭咨询师，受理了绝大部分的女性来访个案，对于这个问题我很有发言权。
婚后的夫妻生活减少是夫妻双方的问题，但我更想从女性视角来探讨问题的本质。
中国女性婚后两个性方面的心理冲突：“意识形态上的逆反”、“身心压抑”是导致许多夫妻婚后渐渐没有夫妻生活的重要因素。
前者有可能来自对女性的传统性顺从心理的逆反。
后者代表女性在婚后越来越享受不到愉悦的状况。
从生理角度说，女性并没有与男性迥异的性需求，“意识形态上的逆反”和“身心压抑”包含了中国女性心理诸多顾虑和痛苦。
追溯源头，就不得不谈到女性长久以来的性困境。
婚后夫妻生活的缺失，从女性长期的自我道德审判与压抑开始
从古代到近代，封建思想一直对女性行为操守一直都有诸多要求，不但要三贞九烈，还有女四书等洗脑书籍，还有贞洁牌坊、缠足等民间陋习从封建道德上对女性身心进行控制。
等到了七八十年代，女人晚归仍会被周围的人批判成不正经的女人。如果一个女人和多个男人有关系更会被批判成有伤风化，甚至用“po鞋”这样侮辱性的词汇来表达恶意。
二十一世纪初时，女性穿着清凉一点，对性的态度表现得更主动些，就会被定义为淫荡，还有随之而来的“荡妇羞辱”。
这些封建束缚让女性在性方面一直处于顺从和压抑状态，也造成她们在性行为上不自觉地进行自我道德审判，显出迷茫和局促的反应。
一部分女性对性的拒绝，来自她们的意识觉醒
在婚后，一开始有一部分女性尽管在心理上不想，在行动上仍配合丈夫完成他的生理需求。
这种女性的妥协，有的是出于对伴侣感受的重视，更多的还是因为在性观念上的弱势，觉得应该履行女人顺从丈夫的义务。
可她们渐渐发现，不是所有女人婚后的夫妻生活都是建立在女性妥协之上的，女人也可以拥有和谐夫妻生活，那是一种二人都灵肉合一的境界。
但现实中，她们又无法得到这样的体验。该怎样改变这个不和谐？
她们暂时不知道。只是不想再顺从。
这些女性心理和行为上的变化，跟近年来女性迅速提高的权利意识密切相关。
女人们越来越清晰地认识到自己也真正拥有了越来越多的权利，拥有了选择的的自由，包括如何面支配自己身体的自由。
从一开始的求学自由、恋爱自由、婚姻自由，直至财务自由，更包括对婚内性说不的拒绝自由。
日益提高的女性选择权，随着女性阅历的增加，逐渐战胜了原有的性顺从心理，开始频繁拒绝丈夫的性要求，她们不想要只有男性得到满足的不和谐性体验。
如今这个时代，很容易让某些女性有着新思想和旧传统的内心冲突，她们其实向往和谐的性交流，知道“频繁拒绝”影响夫妻关系，但又不想违逆自身的意愿“继续顺从”。
乐观地看，这是女性意识觉醒，但她们的言行又是有点矛盾和拧巴的，也让丈夫求欢的心情频频受挫，热情降到冰点。
这些情况多半来自婚姻初期传统观念较深的女性。
但有些女性并没有这种意识形态上的纠结，可婚后长期的身心压抑仍造成了他们夫妻关系逐渐冷却，慢慢没有了夫妻生活。
婚后女性的身心压抑主要来自伪性冷淡和生育
据“中国女性性福指数调查报告”显示：17%的女性“不满意”，12%“不太满意”，39%的女性“一般”，“比较满意”的占18%。“很满意”的仅占14%。
这些数字代表着有相当一部分女性没有在性交流上享受到愉悦。
羞耻感、没有性高潮造成的所谓性冷淡
性对男性和女性来说，在生理上几乎是完全不同的感受过程，说通俗点，男性需求比女性旺盛，虽然男性和女性都是经过积累欲望和释放欲望的过程，但女性积累欲望的周期明显较长。
可许多女性因为不自觉的自我审判，在心理对性有很重的羞耻感，即便积累了欲望，也会产生本能的心理防御来压制这种欲望。
羞耻感，会诱发紧张和恐慌，也会让体验变差。
就算到了结婚以后，很多女性仍觉得这个过程是不干净的，导致完全无法放松，无法享受到愉悦，而她们又出于羞耻感无法向丈夫启齿，因为在男性眼里，婚后还这样欲说还休很没有必要。
还有一些女性，或是因为双方性知识不足，或是两人的节奏不同频，或是丈夫的动作粗暴，让她们感到不适，很难享受到性高潮。
事后女性会失望、生闷气或埋怨对方，若丈夫仍达不到要求，再遭到埋怨，他们也会出现抵触情绪。时间久了，妻子们也不再沟通，觉得说了对方也不会懂，即便懂了也不会在意，在意也不一定能做好，也就懒得说了。
久而久之这些女性婚后渐渐采取了消极的态度，而被归因为性冷淡，这是片面而冷漠的妄断。其实在正常的环境中，女性天生性冷淡的数量极少。
这些被扣上性冷淡帽子的女性，也会不禁困惑自己是否真的就是性冷淡，从而形成心理暗示，愈发无法提起兴质夫妻生活也渐渐销声匿迹了。
生育后，女性的精力和注意力被养育孩子的责任所分散，性需求直线下降
女性在生育后，许多都要亲自承担哺乳和日常照料婴儿的责任，婴儿前几年需要大量的时间精力去照看，夫妻双方亲友也会因此密切来往，或增加同住人。
这样一来，女性不仅要在产后身体恢复的同时，担起育儿重担，还要统筹安排孩子和家里的各类吃穿用度，更要应付徒增的人际关系。
这种生活形式的变更，让妻子会在很长一段时间处于忙乱和精神紧张之中，很难有闲情逸致萌发性方面的愿望，也无暇顾及丈夫的性需求。
而后孩子在各个成长期会出现不同的烦恼，共同养育孩子对夫妻关系都是很大的挑战，许多夫妻在抚育孩子的过程中，会产生大大小小的嫌隙。
这些长期的矛盾堆积也给女性极大的心理压力，继而影响到夫妻生活的体验，再也回不到以前的感觉，对她们来说慢慢变得可有可无。
婚后女性的这些意识形态逆反和身心压抑，让夫妻生活从一个月一次，变成一年一次，逐渐失去性张力，最后不知从什么时候开始，变成了遥远的记忆。
性是婚姻极其重要的一环，肉体和精神的结合才会让婚姻形态更加丰盈，没有性交流的婚姻变得岌岌可危。
我们该如何突破这些困局，让拧巴的情绪捋顺，释放身心压抑呢？
内心自洽才有可能突破困局，重燃爱火让夫妻生活重回婚后生活
对于意识觉醒而拒绝的女性，问问你自己：
你的频繁拒绝中，是否只来自于对“性顺从”的反抗？
你在夫妻生活中究竟想要实现什么目标？
婚姻对你来说最重要的是什么？
你做出的行动和你内心是否保持一致？
理顺“女性意识”背后的纠结，实现性心理和性行为的统一
为了不被传统的性顺从心理绑架，标榜自己的女性主义，而在心理上对丈夫产生抗拒，这更是一种弱者思维下的消极反抗，也是对自己婚姻的不负责任。
古装剧里经常听到这样的轻佻台词：
“小娘子，你就从了我吧。”
“只求娘子成全小人，你就依了我吧。”
前者是高俅对林冲老婆说的，后者是西门庆对潘金莲说的。
这二者都是为了泄欲而让对方顺从。
你要相信，真正爱你重视你感受的丈夫，不会因为一己私欲而强求你顺从，他只会因为你的拒绝而感到挫败。
出于性弱者思维而反抗，是为了撕掉一个的标签，而刻意贴上另一个标签，若内心强大就无需自证。
如果将性作为了某种思想意识的工具，你们夫妻生活的困局还会一直继续下去，无法解决任何问题。
性就是性，多点原始冲动和感性去看待它。
你应该做的，是和他好好沟通深入探讨双方的性需求，告诉他你拒绝的不是他本人，而是不舒适的性经历，希望对方多些体谅，二人会更默契。
如今的丈夫们也在与时俱进地接受新思潮，要对他有点信心，和他一起共同尝试让夫妻生活回归的可能性。
至于你的女性意识，只要不是出于对性顺从的逆反心理，就让它放心觉醒，和谐的性爱反过来也会给女性更松弛的态度去看待内心独立。
对于另一部分“身心压抑”的女性，更需要调整心态，努力突破羞耻感和生育后倦怠的困局。
接纳自己的羞怯心理，克服过度的羞耻心。做好性准备，告别所谓的性冷淡
生理上的羞怯是作为雌性动物所特有的，也是她们的魅力之一，该消灭的是源于荡妇羞辱的羞耻心。
不要为自己的任何性需求和性冲动而感到羞耻，你要知道性冲动是造物者对人类幸福的馈赠，荷尔蒙给女人带来的美妙体验是应该尽情享受的。
放心地袒露你自己，你的另一半绝不会嘲笑你，反而会因为你的主动和真情流露而欣喜。
获得性高潮的途径因人而异，问问自己：
你们对彼此的生理状况是否了解？
怎样可以让你更放松？
也可以告诉对方自己性的敏感度和兴趣点。
聊过之后，也许你会发现，你们在性交流上没有那么大的心理距离，你会得出和你内心预估不一样的全新答案。
性是一门专门的学科，实际操作更需要理论和实践相结合，还可以翻阅相关的书籍，向专业人士咨询，打消一些不必要的顾虑。
跨越生育后的倦怠期，重整旗鼓
对于生育后的倦怠期，首先需要确认一下，你们心中是否还爱着对方。
不要说什么爱情变亲情了，那都是深陷倦怠期太久的人无奈之下的总结。
每对夫妇相处时间久了一定会生出如同亲人般紧密的联结，他们是亲人同时也应该是爱人。
和丈夫来一次不聊孩子的谈心吧，讲讲恋爱时趣事，谈谈周围的朋友工作，试试找下过去二人世界时的悠闲感觉。
听听以前喜爱的音乐，在繁杂的生活中偷个空，用情绪隔离的方法尽量让自己的思绪从现实中抽离，问问自己这份爱还在不在，这个人还值不值得你用心再爱一次，你是想继续凑合，还是鸳梦重温？
确定好心意后，先不要预设心理门槛，因为完全回到生育前的心态是不现实的，况且每个年龄段的性需求也不同，调整好积极的心态，放轻松，重新适应彼此的节奏。
孩子总会长大，不再需要你们的日夜照顾了，生活重心很快回到你们二人手里，你们有大把的时间多交流多尝试，让双方的性需求重新合拍。
等到自己调整到最舒适的状态，让“身心压抑”和“意识形态逆反”都淹没在回归本心的原始性需求中，夫妻生活才有可能和谐地重现。
幸福的婚姻需要经年累月的磨合，性的美满更需要双方投入兴趣和心力去协调，盼望所有建立在爱和信任之上的婚姻，都能拥有历久弥新的夫妻生活。
最后老师想说，夫妻在婚后渐渐没有夫妻生活的现象比较普遍，原因也比较复杂，在这里只聊了女性的性心理方面的原因。
实际上现实生活中，夫妻逐渐没有夫妻生活的心理原因远不止这些，还包括夫妻相处模式的固化，男性失去巅峰期后的性心理转变、家庭结构和事业的变化对性心理的影响等，待有机会再与大家共同探讨。
