经常收到的一个疑问：
“我感觉自己的感情一团糟，但不知道是不是到了必须求助的地步，情感咨询真的能解决我的问题吗？”
情感障碍和生理上的病症是相似的。
「我感到不适」
「我无法判断这种不适，可通过自我调整解决，还是会越拖越严重」
「真的能解决我的问题吗？」
为了解答这个问题，下面我来说说情感咨询的三大真相。
1.情感咨询可解决的问题存在边界。
对情感咨询的误解，大部分可以用两个观点概括——“情感咨询万能论”和“情感咨询无用论”。
信奉情感咨询万能论的求助者，过来会直接问：我的问题是不是保证能解决，100%能挽回？
他们相信不管什么样的问题，总会存在对应的解决办法，只是自己知识储备不足，被情绪侵扰时又无法理性思考，所以才来求助。
如果情感咨询师无法给我的感情和人生给出确切有效的答案，那我还求助什么呢？
情感咨询无用论者则认为，所谓咨询不过就是纸上谈兵，站着说话不腰疼，自己的事情自己都搞不清楚，旁人瞎指挥能管用吗？
安慰的话谁不会说？大道理谁不懂？
关键是这些不能带来实际性的改变，对解决问题没有帮助。
两种观点都对，但只对了一半。
有的问题是可以通过情感咨询解决的。
例如，情感咨询师可以从客观、全局的角度分析亲密关系，帮你看到你看不到的问题。
情感咨询师可以帮助你恢复爱的能力，学会换个方式和伴侣互动，更好地经营一段感情。
情感咨询师可以通过一步步的规划，指导你走出困境，知道什么时候该做什么事，不会因迷茫而错过，可以让你空出大量的心智资源，投入到日常工作、生活中去，而不是因为被情所困，导致所有事都一团糟。
但是情感咨询有着其局限性。
例如，情感咨询师无法解决你的财政状况，如果你是因为失业导致女友提出分手，工作你得自己找。
情感咨询师的角色只能提供建议，真正落实还需要你的行动，否则改变就毫无意义。
情感咨询师不会帮你做判断，“要不要挽回”“值不值得”，这些问题是无法得到回答的，我们不希望影响咨询者的判断。如果你没有强烈的想要解决问题的动力，抱着半吊子的心态也是无法成功的。
情感咨询师就像一面镜子，一个望远镜，一个显微镜，帮你找出问题所在，改变必须以你本身为支点，需要你有强大的动机，以及执行力。
2.情感咨询的原则——谁痛苦，谁改变。
还是直接用例子说明吧。
夫妻感情不和，丈夫受不了妻子每天的粘人和唠叨，多次争吵无果后，他提出妻子该去做做情感咨询，而妻子置若罔闻，不理丈夫的诉求。
在这个场景中，妻子之所以采取粘人和唠叨的相处方式，是因为她习惯于这么做，这种行为模式使她有安全感，起到了调节情绪的作用。
为此而感到痛苦的是丈夫，他不想离婚，却又受不了这样的交流状态。
那么比起妻子，丈夫才是更适合做情感咨询的对象——因为感到痛苦的是他，所以改变的动力更足，咨询的效果就会更明显。
很多人也许会有个疑问，那就是单从背景介绍看来，妻子的过错更大，是她造成丈夫的痛苦，继而引起婚姻矛盾的。凭什么她不用改变，丈夫作为承受方，反倒要主动改变去配合？真就受害者有害论呗？
原因很简单，因为妻子的粘人和唠叨是自发性行为，她通过这样的行为排解了情绪，获得了安全感，也就是说此时她的内心是能达到平衡的。
虽然这种习惯对丈夫来说就是个灾难，但妻子心理上有因此而获益，所以她并不需要额外的情感咨询去调节。
如果说丈夫不胜其烦提出离婚，妻子不想离，只好强行改变长久以来粘人的习惯，又因为这种改变而痛苦不堪，那就是另一个故事了。此时需要求助情感咨询师的，就是妻子。
情感咨询的动力需要从一个人内心出发。谁痛苦，谁改变。
因此，有人过来问“我不想分手，怎么让对方挽回我？”。
这个问题本身就是个悖论，或者说至少是存在不合理的地方的。
即使从结果上来看，挽回是要促成对方萌生“想要复合”的想法，改变也是得从你自身出发的。
3.怎么判断自己是否到了必须求助情感咨询师的地步？
一个合格的情感咨询师，是不会主动去“推销业务”的。
就像医生不会主动敲开病人的家上门问“我是医生，你有病吗？”一样，因为这样只会引起病人的防御心理。
当一个人觉得自己不需要改变的时候，即使遇到情感上的困扰，只要他没有足够的动机去主动求助，那情感咨询师就不会出言劝说。
情感咨询对他有效果的前提是，他有足够的动机想要改变，只有这样开始的咨访关系，咨询者才能在后续的服务过程中受益。
我相信每个人在求助前，都会先选择问朋友，上网搜索，看看书和教程，想自行解决情感问题。
但是有些问题并不是那么容易解决。
你也许不敢对朋友提起。
也许身边的人只能给你安慰，劝你尽早放下。
也许你的问题在网上根本没找到感觉有用的解决办法。
也许书上的话让你豁然开朗，但回到现实你还是不知道怎么做。
这里需要你先冷静下来，回到问题的起点，好好思考一下。
「发生了什么情况？」（了解局势）
「现在的问题是核心矛盾，还是表面状况？」（区分病因，还是症状）
「我渴望问题得到解决吗？」（动机）
「我有能力，有余力解决吗？」（区分知识储备不足，还是心智空间稀缺）
可能你无法马上很清晰地知道所有答案，依旧在混乱迷茫中，那么至少你要明确自己的内心，到底是想要怎么样的结果，找回方向，重获对大局的掌控感。
那些不会使你感到困扰的，或是能够被你自己解决的问题，一定不会成为你需要和情感咨询师讨论的问题。
好的情感咨询师是真的可以让你自身成长和强大的，当你冷静思考过后仍然感到有需要，就是该求助的时候了。
