不打扰
其实，像上面乐乐这种情况，非常常见，我们越是想要安慰对方，越是想要让对方倾诉出来的时候，反而会让对方更反感，甚至是更生气，到底是什么原因呢？
其实这很可能是因为“回力棒效应”。
所谓“回力棒效应”，就是指某个人一直喋喋不休地想要说服别人，对方却发火，或根本不想做了。
心理学家布瑞姆又将这种效应称为“对抗心理”。
也就是说，本来想做的事情，却因为别人说：“你应该这么做”，就会感觉自己被对方指使或强迫，如同自由被剥夺一样，从而完全失去想做的意愿。
在亲密关系中，当一个男人情绪低落的时候，可能他还沉静在自己的情绪中，他本想自己静一静之后再告诉你这件事，没想到你总是在一边逼问，让他讲出来，这个时候，他就会产生对抗心理。
除此之外，也有可能是因为男人正在经历他们的“精神例假”——“洞穴期”。这是一种早在狩猎时代，男人就产生的心理。
因为狩猎采集，男人们满身疲惫，回到家中，这个时候他们最需要的是好好的休息，静静的补充能量，而不是面对女人的喋喋不休。
同样的，现代的男性在面对压力的时候，更需要的是冷静下里自我消化。
所以，在这样的情况下，与其不停地追问，倒不如给他一些时间和空间，让他自己进行深入思考，进行自我内部对话和辩论，以此来对抗压力。
适当共情
当他愿意主动和你谈及他的困扰和压力时，你应该表现深入的理解，与之共情。
例如，他心情不好的原因是因为工作上的不顺心，和你说“真是太可恶了，那个项目中明明有我的功劳，偏偏发奖金的时候没有我，问怎么回事，说我做的贡献不大，只发前三位的。”
这时候，你要和他站在同一个战线上，跟他一起愤怒。
“怎么这样啊，确实好可恶”
“太过分了，总有苦劳的啊，真是”
“亲爱的，如果是我，我都要气炸了，什么人啊”
又或者是对方亲人过世，所以他心情特别低落，你就可以这样说：
“我理解，我知道......”
“这事确实让人很难受”
“我也曾经也······，那时候我也很难受，所以我能明白你的感受....”
除此之外，再加上一些肢体上的动作，例如把他的头轻轻拢入怀中，紧握他的双手，把头靠在他的肩上都等等。
如果你们不是情侣关系，他来跟你倾诉他的烦恼，那就做到适度关心，然后聊些开心的事情，过两天再问一下，“心情好了吗”或者“感冒好了吗”，切忌一天问候对方三次。
积极关注
除此之外，在他情绪低落的时候，对他进行一些积极的关注，也能够让他感受到你的关心，心情得以宽慰。
要记住，这种关注不是不断的关心和打扰，而是让他感受到你是时刻在乎他的喜怒哀乐的。
比如他最近工作压力很大，晚上你主动给他端上一杯热牛奶；又或者他最近经常加班，你把饭菜放到锅里保温，等他回来吃；还可以帮他分担一些原本属于他的家务，说“我来吧，最近看你挺累的，好好休息吧”······
正能量影响
当失意难过被负面情绪包围的时候，多数情况他是会变的更加悲观和抑郁的，这个时候你需要展示你对生活的热爱和美好希望，让他觉得确实生活还有很多美好。
例如多跟他讨论一些积极的话题，比如描绘一些关于你们将来的美好憧憬，说一些身边人的发生的美好事情，又或者是带他出门走一走，散散心······
总之，就是用你的积极阳光，去温暖他的心情。
另外，这个时候，面对他不好的情绪和行为，我们应该尽可能的做到包容和忍受，避免和他正面发生冲突。先控制住自己的情绪，才能让对方也能够平静。
男人来自火星，女人来自金星，男女之间的思维本来就截然不同，懂得男女之间思维的差别，才能更好的在一个男人需要安慰的时候，抓住这个情感升温的好时机。
