男人在精神出轨这件事情上面，总是很容易表现出来的。当婚姻关系逐渐出现了这样或那样的矛盾之后，两人之间的相处也变得越来越艰难，在这个过程中，男人的变化就会很明显。当你发现他精神出轨的行为之后，就要警惕，因为肉体出轨也不会太远了。出轨就是对于感情的背叛，这一切的来源都是因为各自的矛盾。
一、精神出轨的危害
1、对你变得很冷淡，不在关心你的悲伤喜怒
因为他的心思都在另一个女人的身上，所以对你很不耐烦，有时让他帮点小忙都不愿意，说他一句就会和你生气。不会对你有耐心。
2、总是拿你和别人比较
只要一有点不顺心，就会对你发脾气，总会说，你看别人家的妻子/老婆怎么怎么样，做得比你好多了。他的心不在你身上，你做的再好，总是不和他的心意。
3、记不清你的生日，甚至是结婚纪念日
他会下意识的忘记关于你的节日，因为他的心不在你的身上了。就算你提前提醒他，送的礼物也是很敷衍的，不会像以前那样，那么用心和重视关于你的所有日子。
4、一吵架就会陷入很长时间的冷战，不会像以前那样迁就你
就算你先去认错，想要缓和关系，他也会很冷淡，就好想很希望一直这样冷战一样。对你的讨好也会不屑一顾，把你晾在一边。不搭理你，让你下不来台。
5、开始疏远和你朋友或者亲朋的关系
关于他们的事情，会下意识的不想参与，也不想和他们多见面。总会找各种借口拒绝你这边的家庭聚餐。甚至你逼急了，他还会冲你发脾气，认为你事情多。
二、挽回的做法
1、切忌大吵大闹
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因为吵架是解决不了任何问题，面对大吵大闹的女人，男人一心只想着逃避或者更加反感，大吵大闹对于挽回没有任何好处。而且很有可能会激怒对方，这样对你们的关系是非常不利的。
2、不要请求也不要太快原谅
如果对方精神出轨了，不要去请求或者哀求对方回来，说你以后会对他好，你的缺点会改但别太快去原谅对方。
表面你想好好的，你要知道你在这段婚姻当中也有错，但是出轨的是他，你这样的做法就是助长他出轨的心，无底线的宽容就是对他的一种纵容，而且他会越来越顾及你的感受了。
3、不要声张
千万不要逢人就哭诉你丈夫/老公出轨了，你对他多么多么好，他却这样对你，哭诉只会让你和丈夫/老公成为众人的话柄和笑话。
这样会使他在大家的面前没有面子，他就只能选择离婚了，既然已经对不起你了，那么索性离婚，还能对得起小三。
4、知道真相
面对你感觉丈夫/老公精神出轨时，你必须知道事情的真实性。你没有证据就说丈夫/老公精神出轨，打死他他也不会承认，反而会说你无理取闹。
先把事情弄明白，当然一定会悄悄的查访，还有也不用知道的那么细，除非你想让自己难受到无法控制。
5、保留丈夫/老公出轨痕迹
把丈夫/老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对丈夫/老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。
与其到时丈夫/老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，拿出证据就好了。
6、必须有所交流
不管丈夫/老公说什么，告诉你那个精神出轨的丈夫/老公，你很累。转身走人就好了。别指望精神出轨的丈夫/老公会被你的一句话感化，你只是让他明白别把你当傻瓜糊弄。
当然了，也有一少部分丈夫/老公会有所收敛，毕竟妻子/老婆孩子热炕头才是生命中的幸福所在。
7、给予更多的关心，制造家庭温暖
其实丈夫/老公精神出轨有很多都是因为自己所在的家庭让他没有一种归属感，缺少该有的家庭温暖，在外工作已经很累了，本以为作为“避风港”的家却没有一点家的感觉，这样才会把心思放在其他女人身上。
所以你现在要做的就是让家庭从此变得温馨温暖起来，可以从布局，家庭的事物方面入手，并且多点给予对方的关心。
当他累的时候可以去帮他按摩一下，当他愁眉苦脸的时候懂得去帮他分担压力，让他觉得你是一个体贴的妻子。
8、提升自己的价值
自己的价值过低也是造成丈夫/老公精神出轨的原因，你现在可以认真看一下自己的身材，样貌还有你的生活，日渐走样的身材，憔悴的面容，枯燥单一的生活方式是时候需要改变了。
从现在开始你要注重自己的外表，打扮是女人的权利，如果你连这个权利都没有去行使的话就不值得别人投入在你身上，然后让自己的生活丰富起来。
嘉待情感专家解析：
在面对男人精神出轨的问题上，女人一定要有明确的态度和缜密的心思，把问题消灭在萌芽之中。精神出轨在一开始的时候，并不是那么的明显，这就需要女性去留心和在意了。尤其要注意的是，问题发展到一定的程度之后，对于现有的婚姻关系就会带来巨大的伤害，这是不容忽视的。如果需要提供相关帮助，可以联系老师进行咨询，会有专业的解答和详细的分析。
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