在恋爱和婚姻关系中，当伴侣在身边和能够及时响应时，我们觉得有安全感；能够有私人性、亲密的接触时我们也会有安全感，而当对方拒绝和你有肢体接触的时候则会感到受伤和不安全。
我们也会有抚摸伴侣脸部，并表现出迷恋和专注。
这些行为其实都是依恋的表现，和婴儿与母亲之间的依恋行为一致。
恋爱和婚姻中，两个人的相处模式出现问题，往往就是双方不同的依恋类型产生的冲突。安全型依恋的人容易获得安全感，也容易为伴侣提供安全感。
不安全型的人则相反，他们难以获得安全感，也不易提供安全感。
所以，一段缺乏安全感的感情的破裂，可能是对方不能为你提供安全感的问题，也有可能是因为你的安全感根本就很难满足的问题。
不同的依恋类型，反映着获得安全感的不同的能力。那么在挽回中，就需要认识自己和对方的依恋类型，真正地对症治本，才是一种科学有效的挽回方法。
安全型的成人通常都值得信任、也信任他人，在感情中忠诚且独立，他们的感情持续时间较长，在感到苦恼时，他们倾向于向另一半寻求帮助和支持。
焦虑反抗型的成人，在感情中常常在寻求与另一半亲密无间，害怕对方会离开自己。
一旦受到拒绝就容易变得歇斯底里或是痛苦万分，即使对方保证不会离开，也还是会说气话伤对方的心来达到惩罚的目的。
会指责对方不值得信赖，其实自己又根本不愿意依赖对方，这样也容易激起伴侣的委屈和不满。
焦虑回避型的成人，有时候看起来和安全型的很像，独立，自信。
但只有跟他交往了很久的你才知道有哪里不对劲，他们不喜欢亲密的肢体接触，当你深情地表白的时候他们往往会打岔，破坏气氛，并且也不经常说情话。
跟他们的感情进行到一定阶段就会卡住，无法向前推进，直至另一方觉得伤心选择离开。
当挽回对象是安全型恋人时，那么挽回应当采取措施就是反思自己，明白对方给的依赖和信任，那就要主动向对方表达对曾经美好的感谢。
反抗型的自己要收起自己的无端的分离焦虑，绝对不能再出现通过情绪惩罚对方的情况，回避型的自己要学会述情，表达出自己的真实感受。
当挽回对象是焦虑反抗型恋人时，首先要理解并接纳对方的不安全类型，明白ta曾经的有些不可理喻是因为害怕你的离开。
虽然现在是分开状态，也要保持自己出现在他生活里的频率，让他知道你在。
同时也要容忍对方有时候语言上的攻击，因为这种类型的人就是控制不住自己这样做，当你包容ta的这一点的时候他想要的安全感就可以慢慢建立起来了。
当挽回对象是焦虑回避型恋人呢？要认识到对方曾经不想跟你亲密接触是真的不喜欢，他需要慢慢改变，那么就告诉对方不会再强求他。
