写在故事的开头，我和一个咨询者的对话。
咨询者：老师，喜欢上一个不应该喜欢的人怎么办？
我：如果明知道对方是不能喜欢的人，那默默把他放在心底，希望他幸福快乐就好。
咨询者：可喜欢是会有占有欲的 ，喜欢了就会想得到她啊！
我：喜欢的确会有占有欲，得不到对方的回应还会伤心难过。可除此之外，喜欢还应该有尊重，有不为难，不伤害对方。
咨询者：怎样才算尊重？
我：有时候，不打扰就是最好的尊重。
咨询者：可我不甘心啊，我就是放不下她。
我：你可以选择不放下他，这是你的权利，但你不能因为自己喜欢他，就要求他得喜欢你。因为“喜欢他”这件事是你自己的选择 ，你静静喜欢也好，偷偷喜欢也好，你必须自己去消化这个“喜欢”，而不是强盗逻辑，要求别人也喜欢你。
生活中，很多人面对情感，都不自觉就有自我逻辑，觉得我喜欢他，他就得喜欢我，如果对方不回应，我就会不甘心，我还会把这种不甘心美化为，我放不下他。
可别人喜不喜欢你，那也是他的权利和选择啊！凭什么你喜欢他，他就得喜欢你呢？
假如，你喜欢他，他也喜欢你，那恭喜你，你们是两厢情愿，皆大欢喜。
可如果你喜欢他，他不喜欢你，那很抱歉，你只是单相思，玩玩暗恋就算了，千万别去给别人添堵了，增加人家思想负担这种事是不厚道的 。
当然，很多人是做不到如此的，所以才有“喜欢是放肆，爱是克制”的说法。
02爱情里的“假如……宁愿……”心理
在咨询行业待久了，我发现，关于“爱上不该爱的人”是件很司空见惯的事情。
什么是“不该爱的人”，这里不乏有以下几种：
一、对方已婚/或已有对象。
二、你已婚/或已有对象，还爱上别人。
三、你们都已婚/或各有对象，还和别人对上眼神。
四、你们都单身，但对方已经有喜欢的人。
不管是哪一种去情况，爱上 “不该爱的人”，注定道德的枷锁会牢牢扣在你心中，让你左右不是滋味。
爱吧，满满负罪感，对方还不一定就会回应你。不爱吧，放弃又不甘心。
爱情就是这样折磨人，正如张小娴说过的：最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。
案例1：
袁先生，27岁，未婚
袁先生因工作关系，认识了朱小姐，二人一见如故，很快就熟络起来。
热情的朱小姐比袁先生大二岁，又比较早进公司，就不管工作上还是生活上都对袁先生颇为照顾，慢慢地，袁先生就喜欢上了朱小姐。
可袁先生还没来得及表白，就得知朱小姐已有未婚夫，为此，袁先生大受打击。
袁先生一度也想逼自己走出这段感情却屡屡失败，大有欲罢不能的感觉。
人类的情感都有一个共同点：越是得不到越珍贵，越是得不到越不甘心。
特别对于男人来说，越是得不到就越想征服。
后来，袁先生还是忍不住跟朱小姐表白了，用袁先生的话说，不争取一番他是不会死心的，虽然道德上不对，可难得遇到喜欢的人，不尽力而为就怕将来自己后悔。
很多人在爱情里都有“假如……宁愿……”心理：假如没有遇上你，我会不会有另一种人生，但不管结局如何，我还是宁愿与你相逢。
03我无法掌控我的情感，但我能掌控我的行为。
案例2：
张小姐，31岁，已婚
张小姐结婚六年，有一个五岁的儿子，一家三口岁月静好，生活过得很安逸。
半年前张小姐去健身中心，认识了个健身教练。
教练年轻，风趣，还特别细心温柔，每次张小姐健身的时候都用心指导，加上张小姐比较健谈，二人经常边健身，边谈笑风生。
随着互动的深入，张小姐慢慢对健身教练有了好感，每次相处的时候总是特别开心，离开以后又会特别渴望见到对方。
张小姐还总想和对方聊微信，尽管她清楚这样的感情是不会有结果的，可她还是控制不了自己。
我问张小姐，想过自己的家庭吗？
张小姐说，当然想过，可人在感情面前往往是无法自控的。丈夫虽好，毕竟结婚多年，早就没了激情，而教练不同，他带给我的是满满心动的感觉，每次见到他，就好激动，哪怕只是和他微信聊几句，也会好满足。
大概，每段婚姻久了都会左手摸右手吧，哪怕二个人曾经是相爱的。
激情退却以后，面对婚姻生活里的寂寞，有些人会选择平淡坚守，有些人则会寻求新的情感寄托。
不同的是，有些人知道自己的底线在哪里，有些人则会在激情里迷失自己的底线。
张小姐属于前者，虽然她的情感曾经“出过轨”，但她并没有做出下一步的出轨行为，因为她知道，如果真的出轨既对不起家庭，也不尊重自己喜欢的那个人。
假如明知道对方是自己不能喜欢的人，那默默把他放在心底，希望他幸福快乐就好了。
并非每一次爱都得去占有，虽然爱就会有占有欲，可，爱更应该有尊重和不伤害。
04得不到的时候都不介意，得到了就什么都介意。
案例3：
曾先生，38岁，已婚
曾先生暗恋女同事郭小姐一年多了，郭小姐身上有妻子所不具备的所有优点，能干，利索，风趣，健谈，加上郭小姐比较注重穿衣打扮，身材很好，每每出现在公司都是一副时尚女性的模样，曾先生不知不觉就被勾走了魂。
为此，曾先生想方设法获得郭小姐的微信号，在用小号和郭小姐联系上以后，曾先生先是以陌生人的身份和郭小姐互动了起来，随着互动的增加，郭小姐慢慢对曾先生有了好感，曾先生却开始产生负罪感，毕竟现实生活里，他们是认识的，更重要的是，大家都已婚。
后来，曾先生承受不住压力，向郭小姐坦白了，郭小姐认为曾先生接近自己的目的不纯，一怒之下就把曾先生拉黑了。
曾先生懊悔不已，拼命解释和挽回，郭小姐又慢慢被打动了，二人重新互动了起来，这一互动就一发不可收拾了。
随着交往的深入，男方开始渴望彻底占有（男人出轨多半是为了激情），女方则开始渴望情感占有（女人出轨多半是为了感情）。
结果就变成：
男方总寻思着怎么和女方上床，女方则总想着怎么让男方多陪伴自己。
二个人开始频频爆发分歧点和争吵，男方感到越来越疲惫，女方也感到越来越受伤。
最后，承受不住压力的郭小姐彻底拉黑了曾先生。
张小娴在 《这就是爱情，希望你不要太介意》里曾经说过：人在得不到的时候，什么都可以不介意，得到之后，就什么都有点介意了。
为什么得不到的时候，什么都可以不介意，因为还没得到的时候，你连介意的资格都没有。可得到之后就不一样了，因为有资格介意了，自然就会什么都“介意”。
05关于“爱上不该爱的人，应该怎么办？”这个问题，我曾经给过无数咨询者相同的答案，那就是：
这世上本无“该不该爱的人，只有该不该做的事”，你可以选择爱上任何人，前提是，你不能持爱去伤害别人。
这和“结婚后再遇到真爱怎么办”是同样的道理，法律并没有规定，结婚了就不能再爱上别人，但这里有个前提，你想爱上别人可以，请先恢复单身。
爱情是神圣的，理应用合法身份再去爱，这是对别人，也是对自己最好的尊重。
End
