最近有位女学员给我发信息说：“老师，每次我只想和老公好好沟通，聊着聊着就开始吵架，最后不欢而散。
后来我就一直想不通，还有很多类似的事，我总觉得对方不能理解我的付出，怎么办呢？”
不知道你是否也有和她类似的情况，明知自己不想闹出这样的结果，但很多时候，却不可避免地被负面情绪影响，让自己在那一刻情绪失控。
很多人会认为这是没有安全感，缺乏稳定的情绪能力。
实际上这是缺爱，因为缺爱，所以你渴望得到爱，但是你在关系里得到的并不是爱，所以在你反馈给别人的时候，就会出现对方不理解你的付出。
今天我就来和大家聊聊，怎样才能在一段关系里做到真正的爱？
1.爱不是控制我有一个女学员，她是个很好的女孩子，她懂得很多知识，也浑身充满正能量，对人也很真诚。
但是她却无法和身边的人亲近，她会照顾到身边的每一个人，而她却是被别人忽视的那一个。
她觉得自己做的一切都已经很完美了，但是还是会被别人忽略，越是这样，她就越想得到别人的关注，所以看起来是她在照顾身边每个人的感受，但其实是她想控制每个人。
当一个人想爱但是没有能力的时候，就会在潜意识里变成控制，仿佛控制就能够得到自己认为的爱。
在一段控制的关系，可能会用钱用精力甚至威胁，但却没有爱。
就比如，男人晚上要出去聚餐，你就开始疯狂查岗，让男人隔半个小时就给你拍个视频，看看他在干嘛，是不是在聚餐？有没有和别的女人鬼混？
在这种控制的关系里，看似是爱，实际上是你不知道如何付出爱？如何爱男人？如何和对方生活？
如果能够理解关系的控制，就不会再为对方不理解自己而痛苦，没有爱的能力，却又渴望爱。
不懂爱人不是最大的问题，最大的问题是借着爱来控制，通过控制来换取爱，并且觉得自己这样做是对的，只有男人按这个方式做才是最好的，这样的关系只会变得越来越糟。
2. 爱不是索取很多时候，我们会在感情里不断地索取，满足了一个欲望不够，还要更多的，但是男人也并不是每个要求都能直接满足你。
比如，你看上了新款口红，男人给你买了，你很满足，很开心；你又看上了一款新包，也想让男人买，但是这一个包，得花上男人一个多月的工资，这个时候他就无法立刻满足你了。
你开始就像个缺爱的小孩，各种讨好男人，要求着他买，他没有买，你就各种不开心了。
在这种时候，你该转变自己的思想，以前，你想要的男人不能满足，你会各种抱怨不开心。
但现在，虽然不能被满足，但是可以表现出自己的失望，可以增强自己处理事情的能力。和之前相比，你多了选择的能力。
什么意思呢？就是这段关系里，你是有选择的，不再将那些没有被满足的事当成痛苦的根源，而是让自己成长，自己照顾自己。
在一段不满足的关系里发展，最终的结果只可能是结束。但有了选择的能力，你就可以做其他的选择，来让这段关系变得舒适长久，这时候，你就不是那个手足无措的小孩了。
不论这段关系到最后会怎么样，但是你在这样的关系，在遇到像以前不开心的时刻，不会再习得性无助了，你觉得自己变得越来越强大了。
3.自己拥有爱才能被爱当你没有被人真正的爱过时，你会被一个人一点小小的付出而感动，就仿佛觉得自己遇到了那个对的人。
比如，你以前在一段关系里，会经常被男人忽视，在下一段感情的时候，男人对你各种细心照顾，各种甜言蜜语让你上头，很快，你便醉倒在温柔乡。
但随后不久，你就发现，这只不过是得到你的一种手段，并不是爱，你就开始失望了，就像那束原本是来拯救你的光瞬间变得黑暗了。
你开始不断地挣扎，但这些挣扎并没有用。
关系的真相就是你无法在别人那获取你给不了的东西，比如，你给不了别人爱，陪伴，理解，安全感等等，那你就无法获得别人的爱，陪伴，理解和安全感。在你不断索取的时候，就注定不能被满足。
很多人觉得痛苦的根源是对方不理解自己的付出，也不能满足自己的需求，觉得对方就应该无条件地满足自己所有，这样靠对方来拯救，只会永远被困在里面走不出来。
就像你觉得你每天给男人做饭吃，那他就要满足你买包的需求，不买就是欠你了。
只有在你懂得去思考问题，而不是盲目付出索取的时候，你才会自由，自由是爱的基础，可以接受爱，也可以给予爱。
