人生走到中年，对很多事情都看开了很多，尤其是婚姻和爱情。
有人说中年人早就没了爱情，白天是夫妻，晚上做邻居。
婚姻走着走着，当初的激情早已退散得所剩无几。
当激情散去，婚姻里的爱情也都变成了亲情，看着对方，也没有什么心动的感觉，就算是亲密接触，也像是左手握右手，内心丝毫泛不起一丝涟漪。
这个时候，婚姻危机接踵而至，控制不住自己的男人想着外面的花花世界，不惜背叛家庭偷食禁果。
女人被家庭的琐碎折磨得身心疲惫，抱怨生活的心酸和无趣，俨然变成了一个怨妇。
于是，婚姻矛盾一触即发。
当婚姻失去了激情，就会带来一系列的连带反应，这个时候，大多数人都选择了离婚。
可是，这个时候，真的只剩下离婚这条道路了吗？并不是！
中年婚姻失去激情，这是很多人都会经历的阶段，毕竟随着年龄的增长，爱情早已不是生活中最重要的那一部分了。
婚姻本就不易，不是原则性的问题最好还是别走上离婚的道路，这个时候，不妨尝试一下下面几个方法，挽救中年婚姻危机。
第一：有效沟通
中年夫妻感情变淡，很大原因就在于缺少沟通或者无效沟通。
有效的沟通不是说话，更不是吵架，而是两个人之间用思想和感情传递和反馈，以求达成一致思想的过程。
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真正的有效沟通应该尽量避免情绪化的表达，少说“总是”、“每次”“烦死了”这类词语，尽量去理智地陈述客观事实，就事论事，把问题引向自己想要的结果上去，引起情感共鸣，以求在思想上达到一致。
第二：高质量的陪伴
都说，陪伴是最长情的告白，中年婚姻更离不开高质量的陪伴。
陪伴太少，再好的感情也会慢慢变淡，更别说本就失去激情的中年人了！
高质量的陪伴不是同在一个屋檐下却各做各的事，而是两个人心里都记挂着对方，关心和体贴对方，在身体上和心理上同事给予对方安全感！
比如，丈夫主动承担起家务，和妻子一起参与家庭劳动；又比如，妻子在丈夫下班后贴心地为他送上一杯热水，关心他工作的劳累！
第三：共同看看外面的世界
两个人长期待在家里，过着日复一日的生活，时间久了难免会互相看不顺眼。
不妨换一个环境，出去看看外面的世界，说不定会有意想不到的体验。
对中年夫妻来说，旅游是修复两人感情最好不过的活动了。时间也有，孩子也不用操心，也有了一定的闲钱，那就牵着彼此的手，放下工作压力，忘记生活琐事，去体验一场属于两个人的旅行，找回曾经恋爱时的感觉！
一件衣服破了修修补补尚且还能再穿三年，陪伴了大半辈子的夫妻，又怎么能因为感情变淡了而轻易地分开呢？
有些时候，你以为不爱了，其实只是爱情被落了一层 “尘埃”，去用心擦拭，你会发现原来身边的那个他，还是当初的样子！
