从初恋一路走到结婚的亲密关系是幸福但稀少的，对大多数感情而言，分手是一门必修课，所以关于分手挽回的话题总是活跃在各大平台的情感板块。
这是一篇关于挽回教程的珍藏级别的文章，只有真正拥有丰富的帮助他人成功挽回经验的人才能写出这样的文章。在此推荐给大家仔细阅读。
也许在你刚看第一遍时，感受不到特别多火花，建议你沉下心反复阅读，就能得到很多启发。或是当你真正身处其中时，你一定会看到它内核里的大智慧，并且有所收获。
爱情，是美好，是经历，是件千回百转的事儿，我希望每一个女孩都能只管尽情享受它的美好，而不用去经历那些心碎时刻，眼泪只为开心、激动和感动而流。令人欣慰的是，这份美好的期待是可以通过学习实践慢慢实现的。咱们可以从今天开始，从看到这篇文章开始。
下面我们进入这篇文章的正文：
01
情侣分手的两种类型
分手是恋爱中最痛苦的事，很多人遇到分手，第一反应就是想要挽回对方。大家可能尝试过各种各样的办法，比如不停地联系对方、一昧地发信息道歉解释，还有甚者，寻求对方的亲朋好友帮忙劝说。但令人感到心痛的是，一次差错的挽回，不仅无法让爱人回头，还会被他彻底地隔离出圈子。
我们真的很难想明白，曾经那么深爱的人，为什么一到分手就变得如此果断狠心，难道彼此相爱的记忆都不存在了吗？真的没办法回到从前了吗？
其实很多时候挽回无效，是因为我们挽回的“姿势”不正确。就像拔河的时候，往反方向用力，效果当然事倍功半了。
都说每对情侣有他们独一无二的相处方式，我在这里粗浅地把遭遇分手的情侣分成两种类型：
轰轰烈烈型 和 平淡如水型。
轰轰烈烈型伴侣的分手，一般是双方爆发了不可调和的重大矛盾，愈演愈烈，最终导致分手。平淡如水型，则是两个人历经风霜一路走来，发现彼此都已经不再有吸引力，没法擦出爱的火花，所以遗憾分开。
如果是轰轰烈烈型的分手，我们只能通过调整自己的沟通方式缓和两个人的相处环境来挽回。如果是这种类型的分手，那肯定是双方的矛盾已经发展到一定的地步了，不是一般的小打小闹。要么就是原则性的冲突，要么就是多次矛盾的重叠激化导致的分手。那么这个时候我们应该仔细想一想分手的深层次原因，而不是过度迫切地联系对方。
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再看平淡如水型的情侣，这种分手是因为我们对对方来说失去了吸引力，那么我们要做的就是二次吸引，即断联和自我提升。只有我们真正变成了更好的自己，对方才会再次释放出爱意，就算自我提升之后无法挽回，更好的我们也会值得拥有更好的爱人。
02
挽回伴侣之前要做的一件事
我们再来看挽回这件事本身，其实跟追求差不多，都是一方在跑一方在追，一方希望另一方留在自己的身边，所以挽回的那一方本质上跟追求者一样，都是比较被动，需求感更高的。
这份需求感，对方一定可以感知得到，所以不少人在挽回的时候会做出比较激烈的行为，可一旦这样做了挽回往往会以失败告终。因为我们越是激烈地挽回，就越会让把对方心目中我们那种疯狂的、情绪化的形象描绘得更清晰，对方就越是肯定自己提出分手的决定是正确的。
同时，如果我们挽回的姿势太过迫切，反而会让对方感觉到，我们并没有把对方当成是爱人，而是一个想要的时候就在一起，不要的时候就一手甩开的“玩偶”而已。
所以挽回之前，我们要做的第一件事，就是止住悲伤的情绪。因为只要我们还处在悲伤的情绪中，就无法控制自己的行为，也无法分析一段破碎的关系。
03
分手的性质
我们对分手的恐惧，本质上来源于童年与母亲分离的焦虑。当我们成年后再度面临分离，那个充满不安的“小孩”好像又跑了出来，所以我们第一件要做的事，就是安抚内心的“小孩”。
因为一个情绪崩溃的人，是无法处理任何关系的，因为我们崩溃的时候并不知道，自己是为失去一段感情伤心、脱离一段关系而焦虑，还是真正为失去一个爱人而惋惜。
所以在稳定情绪之前，我们不要轻易去联系对方。
冷静下来之后，如果我们已经清楚了自己是真的想挽回对方，那就要先搞清楚到底是【真性分手】还是【假性分手】。
假性分手比较简单，就是一些人为了达到某些目的，用分手来迫使对方就范，其本意并不是真的要分手。
这种分手想要挽回也比较简单，因为在假性分手的情况下，对方一般不会把我们拉黑，那么至少我们发的消息对方会看到，甚至还会回复。他也能看到我们的生活，这对挽回是大有帮助的。
面对假性分手，我们挽回的重点有这些：
断联冷静
假性分手一般伴随着比较剧烈的冲突，这种时候双方都是比较情绪化的。所以我们只有让这种情绪冷下来，才能让对方意识到，我们在他的生活中扮演着重要的角色。
而且当两个人冷静一段时间以后，矛盾会减弱，而彼此的吸引会增强。
那么冷静期一般需要多久呢？一般在一个月左右，太短了没有效果，太长了对方可能会彻底死心。所以我们要把握好这个度。
以朋友身份重新进入他的生活
为什么分手后不适合直接恢复情侣关系呢？
因为这样的复合太过容易，将来两个人再有矛盾，对方也会倾向用分手来解决问题。
所以我们用朋友的身份重新回到他的生活，既是给了自己退路，也不至于让双方陷入一个比较尴尬的处境。
如果两个人要恢复亲密关系，也不要过早，而是应该留给彼此一些时间和空间，搞清楚当初分手的真正原因是什么，这个问题现在解决了吗？如果没有解决，它再次发生的时候我们是否能接受呢？想清楚了这些问题，再去修复爱情，这样的爱情就会比从前更为甜蜜。
接下来我们来谈谈挽回中最难的一种情况：
——“真性分手”的挽回
通常来说，真性分手的意思就是当一个人提出分手的时候，他是经过深思熟虑，已经想清楚了，就是要结束这段关系、重新开始自己的人生，分手就是目的。
真性分手一般伴随着拉黑，对方会删除我们的全部联系方式，如果我们主动去联系他，消息也像石沉大海般没有回信，这意味着对方铁了心要分开。
这个时候想要去挽回对方，其实是特别难的，因为我们不管说什么做什么，对方都会认为我们是想要挽回爱情，不会认为我们是真的想改变，所以冷静分手的他，是不会被轻易打动的。
如果我们在挽回的时候作出自己会改变的承诺，那么不管我们做什么，对方都会认为我们是为了挽回而去往自己身上安的“人设”，而不会认为我们真心想要改变，所以这样的挽回方式，是起不了作用的。
04
让对方看到分手后的自我改变
那么分手的时候，我们如何做，才能让对方意识到我们是真的想改变，而不是说说而已呢？
在这里我想要讲一个故事：
从前有一个老人家，他家附近的几个孩子总爱到这里玩耍，整天互相追逐打闹，吵得老人无法好好休息。于是，老人不时地出来阻止，却根本不管用。
有一天，老人想到了一个办法。他把孩子们都叫到一起，然后拿出一些零钱。并告诉他们，谁叫的声音越大，谁得到的报酬就越多。于是，10多个孩子就在那里拼命地叫着。而老人也根据孩子们每次吵闹的情况，给予他们不同的奖励。
这种情况持续3周之后，来这里吵闹的孩子们习惯了这种获取奖励的方式，这时候，老人开始逐渐减少所给的奖励，立刻有儿个孩子反对，他们觉得不应该减少自己的奖励。但无论他们怎么说，老人始终不妥协，孩子们没有办法，觉得奖励虽然少点，可也总比没有奖励要强得多了。结果，又过了1周左右，老人拒绝向他们支付奖励。而且无论孩子们怎么吵，老人一分钱也不再给了。
于是，孩子们全都认为这实在是太可气了，自己受到的待遇越来越不公正，觉得“不给钱了谁还给你闹，那样不是明摆着自己吃亏吗？”从此之后，孩子再也不到老人所住的房子附近大声吵闹了，即便有时候路过老人住的地方，也全都静悄悄地离开了，他们认为，就应该这样回应老人对自己的不公正。
上述故事中的老人所利用的，就是社会心理学上所说的“过度理由效应”。
老人提供了一个对孩子们有足够吸引力的理由，把这些孩子引进了一个心理学上的误区，使他们用外在理由(得到报酬)来解释自己的行为(吵闹)，那么，一旦外在理由不再存在(没有报酬了)，这种行为也将趋于终止。
所以我们想要在真性分手里挽回对方，就可以合理利用这个过度理由效应，一旦对方觉得我们不是因为想要挽回而改变的，就会认真考量我们的改变，认为我们是真心认识到了上一段感情中的失误，从而对我们刮目相看。到那时，复合就不再是纸上谈兵，而是唾手可得了。
但是这操作起来并不容易，首先我们得和对方保持一定的联系，让对方可以看见我们的改变，但是又不能提复合的事儿。因为一旦提了复合，对方就会认为：看吧，我就知道她是为了复合来骗我！所以我们只能循序渐进。
在对方看得到的地方，比如一些社交软件，展示自己的生活，再从和对方的相处当中，让对方真实地感觉到，我们和从前那个任性的小公主已经不一样了，我们成熟了也成长了，所以我们配得上更好的爱情。
05
挽回存在的意义
挽回这件事，是要逆着本能做的。
我们不能频繁联系对方，要抱着对方确实已经跟我们分开的心态去挽回。这个过程虽不容易，但却最能磨炼人心，如果对方确实是一个值得付出的对象，经历过一次挽回之后，两个人的感情也会上一个台阶，更加珍惜彼此。
最后，祝愿在挽回这条道路上苦苦挣扎的朋友们，能早日挽回幸福，如果实在无法破镜重圆，那么我们通过这样的挽回，也会收获了一个情绪更加稳定的自己。
