做我们这个职业，经常会怼人，讲赤裸的人性面。有的人就喜欢被怼，陷入恋爱之中，脑子是不清醒的。但有人，表面上没什么，但心里就是不高兴。因人而异吧，不同的人，沟通的方式就需要更改。
在做咨询的过程中，很多人会来说，我好痛苦，好难受，寻求安慰。说我忘不了他，放不下他，我真的很爱他，是不是女人都比较重感情。
关键是，这类咨询苦恼，集中在婚外情案例中，想戒断但就是，戒不掉。另外一种很普遍的类型，也很难戒断的，那就是网恋，花费大量的时间，在线上聊天，没见过几次面，但是感觉自己就是爱对方爱得不行，放不下对方，想戒戒不掉。
今天，我们就来剖析：我们为什么会放不下一个人的本质？放不下，压根和爱不爱没有任何关系。
前面我举例，来找我做戒断的这两种情况，前者是婚外情畸形恋爱，后者是幻想式网恋。我们不难发现，问题的核心不是“关系“，而是“个人”。
为什么我们会放不下，通常会有3种情况：
第一，没有更多的选择。
为什么我们会沉溺在一段网络感情中，说白了，就是因为我们社交能力差，以及本身的价值差。
在现实生活中，很难找到对象，没有情感寄托的点。网络世界上某个人，有一点小小的暧昧，就一定会在我们内心的感情湖面上，激起巨大的涟漪。
因为没有可替代的人，没有更多的选择，精神需求是长期的，所以，我们需要长期的幻想，臆想来满足自己。把没有的事情，想象成有的，对方任何一个举动，任何一句话，都会脑补出一大堆，对方爱自己的证明。
长期没有恋爱，或者恋爱经历为零的女性，就会出现这样的状态，实则恋爱脑到了极致，叫都叫不醒。
第二，沉默成本。
放不下也好，挽回也好，实则就是不甘心。放不下的是自己曾经的付出，感情就好比投资，你在这个人身上，投资了你的情感，时间，甚至金钱。最后，你没有获得理想中的回报，你这些投资，又是没办法撤回的。
每个人都有厌恶损失的心理，就像我们打游戏一样，买装备花了那么多钱，这款游戏你会说不打，就不打吗？最后，哪怕理智上，知道打游戏熬夜对我们健康不好，但还是成瘾了。
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如果你真正的爱对方，而不是自我感动，道德绑架式的爱，那都是有条件的交易。真正的爱是因为你确定，你在付出的过程中，就很幸福，并且你一定会尊重对方的选择。
第三、不甘心，从来没有被认可过，也没有得到过。
你放不下的，始终是自己内心的伤痛和黑洞。就拿婚外情来说，很多人跟我说，他们就是真爱，他是真的很爱对方，对方也真的很爱自己。我说，你怎么不离婚，和对方在一起，你怎么什么都不愿意付出，你的爱，是不是就是打嘴炮的。
这样的爱不过是一种，不成熟的情绪。因为内心的贫瘠，情感见识的浅 有薄，造成的一种痴迷的幻想，尤其在婚外情中很常见。
很多人问我，怎么戒断，怎么戒断一个人？怎么控制住自己不去想那个人？
人们在遇到问题的时候，总是有两种情绪在打架，一个是理智清醒，一个是感性愚昧。
理智清醒的是，我们应该要知道，我们混乱的、沉迷的情绪，什么时候会来。而感情愚昧的是，我们可能会很纠结，为什么他不爱我，是不是我自己不够好，他什么时候能主动来找我等等，抱有这些幻想。
情绪要来的时候，我们是控制不住的，但是行动我们是可以控制的。
你要想就去想，往深了想，难过、哭泣、失眠都是正常的，没必要压抑自己，该哭就哭，不想出门就不出门，但行动上，不要去做。不要因为寂寞而去找一个人，贪图一时，过后又觉得自己没有自控力，感觉自己糟糕。就像是我们明知道，我们在减肥期间，不能吃甜食，但是总是忍不住去偷吃。情感的自律和节制，对于戒断阶段来说，是最重要的功课了。
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