在一段感情中，分手的时候有的朋友会将情绪发泄到前任身上，这样的情况普遍存在，甚至有的学员会因此而心灰意冷想要放弃。很多感情太快开始的感情结束的也快，相互了解清楚很必要，潮水一般向你涌来的最终都会像潮水一样快速离去。
很多人在恋爱的时候会遇到这些情况：
1、 因为拥有了他/她，所以就忘了打扮自己。
在一起1~2个月，每天精心打扮，甚至不允许一根头发丝出岔子。
在一起3~6个月，外表看起来干净清爽就够了。
在一起2~3年，邋遢的样子他/她都见过了，我蓬头垢面也无所谓了。
为什么另一半很容易被外面光鲜亮丽的异性所吸引，还不是因为你把最美的样子藏起来了，把最差的模样留给了他/她。
2、除了爱情以外，支撑一段感情的因素还有很多
有情饮水饱，这句话相信很多朋友都听说过，也曾相信过。有多少人被现实狠狠地打脸了，因为这就是一个虚伪的假命题啊。
你以为只要互相喜欢就够了，但很多问题却一直影响着两个人的喜欢。事实上，没有人愿意每天为了几块钱差价的柴米油盐而小吵，为了逐年暴涨的房价、油价而大闹。
3、用分手去测试你的爱人
现在有太多的人，经常用最幼稚的方式去威胁最爱自己的人，例如一个不爽就信息不回电话不接，拉黑删除，扬言不再需要对方，看着他疯子般的找你，你的心得到了空前的满足感和报复感，对吗？
如果有一天你真正失去这个人，当他不再找寻你的时候，你才会顿悟，那个唯一甘愿被你欺负的人，没了！一个人对你的好，不代表他不会离开你
出现问题想要挽回怎么解呢？
1、你搞清楚你的立场和身份吗？在你联系他之前，你是否有想过？为什么他要回复你呢？你每次主动，都是以什么身份去联系他呢？你肯定嘴上会说，就是用朋友身份啊！但是你问的问题，真的还是朋友应该问的吗？
你也许会觉得，自己好不容易放下骄傲和自尊，又花费那么多心思和精力。可是最后他却不领情，心理感觉特别不平衡。你开始计较自己的损失，所以你认为自己可以生气，可以找他爆发情绪和需求。看起来似乎一切都很合理，但事实上，你并没有搞清楚自己的立场和身份。你觉得自己是在对他好的。可是先不说你的付出，对他来说是否有价值。我们还可以分析你联系和付出的本意是什么？是因为他吗？不是吧，你只是因为自己难受，觉得不联系他，不为他付出他就会离开你。所以，不要再在他面前说你付出多少，他那么绝情了。是你没有搞清楚，现在分手了，你的权限已经被限制。需要你慢慢去解开，但并不是一时能够解开的。
摆正自己的位置，在联系过程中，不要不清楚自己位置的出发点是什么。给自己设置一条界限，做朋友该做的！
二、自我认知价值低经过不断总结，经验告诉我，很多不安，焦虑的人，其实都是在对自我认知中，觉得自己价值低。容易自卑，以讨好和博取同情的方式来换取别人的关注。往往会在挽回过程中，将自己脆弱的一面展示给他看。可你们已经分手了，脆弱给谁看？
而且一旦他没有回应，她就会开始自我否定。会认为自己是在打扰对方，开始自责和懊恼。而这种自责和懊恼的感受，会不断放大负面情绪。在这种负面情绪影响下，自己会渐渐失控，不断加深自己爱而不得的哀怨。这样悲观的心态，也会影响前任对你的感观。
在跟前任的复联过程中，我会要求学员定一个氛围和基调。就是营造一种轻松愉悦的气愤，因为在这个过程当中需要一些行为事情感缓解那种不好的气氛。如果复联的时候，还让他感到压迫，那么肯定会让他更加坚定分手。什么才是自我认知高呢？往往会乐观开朗一点。不会因为一次小小的拒绝，就心态崩溃。这样才能够掌控整体的挽回节奏，不会被前任带着走。
所以在挽回的过程中，我会强调提升价值的重要性，因为只有你提升自己的价值。才有价值呈现在他面前，得到他的认可，你的自我认知才会慢慢变自信。
嘉待情感老师结语：爱情本身就说不清道不明，当爱情来临的时候我们都得认真对待。
