分手对每个人来说都是巨大的打击。大多数人在这种情况下会选择:立即承认差错，不断地去做一些承诺，甚至是乞求讨好...但对方还是对自己不屑一顾，甚至更加抵触。
为什么自己都这样卑微了，他依然还是不肯回头？感情有问题并不可怕。毕竟没有不曲折的关系。可怕的是用错了复合方法，让彼此渐行渐远。
努力没有错，但如果你的努力是低效的，你不仅无法挽回爱情，还会让曾经属于你的爱情离你越来越远。那么在挽回爱情的道路上应该怎么做呢？
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调整心态。保持拒绝
分手后不要第一时间就去求复合。因为在刚分手的时候，对方还处于想离开你的状态。如果此时你寻求复合，只会让对方更想离开你。所以大家在这个时候要和对方保持距离，但不要完全消失，而是以朋友的身份出现在对方身边。
一个简单的相处方式，一句恰到好处的问候和温暖，会让对方慢慢重新接受你，而不会感到厌烦。
当然，你还需要做到以下几点:
①要相信自己一定可以成功复合
没有任何的挽回是可以一步到位的，这是一个渐进的过程。哪怕对方对你的冷淡让你绝望，也要告诉自己:我是不会给自己留有退路的，我一定要成功。
②不要一直去问周边的朋友自己是否要去复合
遵从自己内心的想法，用行动证明一切，摆脱负面思维，让对方在分手后看到你是一个积极阳光的人。
③要勇于直面感情当中的矛盾
我在咨询过程当中发现，很多女生来了都不知道怎么回事，对方为什么要分手，天真的以为是男朋友突然就提出了分手。没有哪个分手是瞬间的，要找到分手的原因，一步步改变对方的想法，直到引导对方复合。
2
找到对方真正要离开你的原因
恋爱初期，很多女生总是仗男朋友喜欢自己，利用自己的优势不断耍小脾气，拼命“作”。前期对方可能会因为对你保持过高的需求和感情价值而满足你，哄你，但这些也会成为后期矛盾的定时炸弹。后来你渐渐发现他不像以前那样哄你宠你了，你就会有一种被忽视的感觉，直到男朋友忍无可忍地提出分手。
他对你提出分手的原因有很多，比如遇到一个比你漂亮的女生，受到家人或者朋友的影响，突然觉得离开你更自由，等等。所以找到分手的核心原因，才是复合中最重要的。这样才能有针对性地改变，增加复合的效率和成功率。
3
选择改变，增加复合筹码
当你选择挽回对方的时候，一定要去改变自己。因为只有改掉那个时候让对方离开你的缺点，才能增加复合筹码。
例如:
小英对爱情很任性，有时候很固执，听不进别人的话。如果小英继续以这种状态和前男友见面，只会让他觉得她不可理喻。当小英改变那些缺点，向对方暗示自己逐渐成熟的时候，她会让对方看到自己的决心和男友在她心中的位置，从而增加挽回感情的筹码，取得最终的胜利。切记:不要主动联系对方来强迫或乞求对方，而是要主动做出改变，再次吸引对方。
四、
4
抓住对方需求，制造关系窗口
不要试图用自己以为对的方式去爱对方，这样无论付出多少，都只会被自己感动。所以，无论在相处中，还是在挽回的过程中，一定要注意了解对方的需求。只有这样，你才能用正确的方式进行挽回。
这里，我们应该做好以下三件事:
①不要提及旧事
对你们来说，有过去的幸福和欢乐，也有吵架的眼泪。如果你们谈论过往，都会想到不愉快的事情以及开心的事情。
②不打断对方的话题
在聊天进行的时候，两个人往往会被主观意识所控制，想要表达自己的观点。这时候你要适当保持沉默，先听对方的话，启动倾听模式。
③少提问句
要问一些对方感兴趣的话题，在聊天过程中保持积极热情，展示自己乐观快乐的一面，不要让对方觉得你太无趣。
5
提升自己，把握主动权
大家在挽回的时候，一定要注意提升自己的魅力，无论是外在的还是内在的。当你以新的形象出现在对方面前时，你会再次被他吸引，这也会增加异性关系。因为好的外表会让他眼前一亮，情不自禁的把目光聚焦在你身上，而提升的内涵会让对方长久的留在你身边。
值得注意的是:
①挽回时切忌死缠烂打
因为死缠烂打，可以说是效率最低，破坏性最大的挽回方式。一直以来，死缠烂打的案例层出不穷，成功的案例往往很少。拒绝做一块黏糊糊的口香糖是你明智的选择。
②认清自己
很多人总是以“我这么多年的习惯改不了”作为借口。他们不愿意改正差错，导致挽回感情的机会更小。因为这些人太主观，察觉感情矛盾的能力低，固执己见。
③减少矛盾点
如果你一定要和你的伴侣“争论对错”。这不仅无助于问题的解决，反而会增加双方的矛盾，恶化事情的发展。太多的借口只会让对方对你更加失望，更加坚定他离开你的决心。
④付诸行动
很多人嘴上说得很好，但在做的时候就有心无力了。对方不是没有思考能力的孩子。你是什么样的人？他在和你相处的过程中已经发现得很清楚了。过多的口头承诺只会让他对你更加反感。
6
完善你的爱情地图
完善你的爱情地图是什么意思？就是我们越了解对方，就越难分开。对方每天都在想他什么？你知道他现在的烦恼是什么吗？他最近在工作中遇到了哪些挑战？他最近交了哪些新朋友？这些都是我们对彼此的认识，是通过交流获得的，我们的爱情图谱也在这个过程中不断完善。这就需要我们具备一定的情绪管理能力和技巧。
挽回是一件非常讲究时机和效率的事情。不要求你做好每一件事，但至少不要做错任何一件事，因为每做错一件事，挽回的难度就会增加，挽回的时间也会延长。
嘉待情感老师总结：
用错挽回方式并不可怕。可怕的是你不敢再面对自己的感情，失去了复合的勇气，错过了复合的机会，最后只能看着他离你越来越远。
