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情感世界有两大谜：
1.女人到底想要什么？
2.男人到底在想什么？
男人说：“你知道吗，我回家最想的是静静。”女人问：“静静是谁？你又在勾搭谁？”
所有的不幸，都从感受不到对方的开始的。幸福是一种感觉，如同生气、疼痛等身心感受一样。
但凡是感受，就与刺激的大小相关。
如果你拿一根针扎自己的手，轻轻地扎可能不会疼，再用力就会疼。
针扎对于手而言是刺激，扎的力度就是刺激的大小。
但手的疼痛感并不是由针扎的力度大小这单一因素决定的，跟扎的部位也有关系：同样的力度扎皮肤薄的部位最痛，扎皮肤厚或有茧子的部位也许就不疼。
皮肤薄和皮肤厚的部位最大的区别就是感受疼痛的敏感程度不同，也就是感受力不同。
同样道理，人的幸福感也不是只靠外界的刺激来决定的。
金钱、物质、美食等刺激再美好，如果不提高自己内在的感受力，人的幸福感也只会在短时间提高，但难以持久。
同一刺激反复感受，慢慢就没感觉了，这是感觉的特点。这时如果人们还希望保持原来的感觉，就需要加大刺激。
想要幸福，除了加大刺激，人们更需要的是提升感受力，
表达感恩。感恩的对象不仅仅是人，还可以感恩晴朗天气，感恩自己有一个和睦的家庭，感恩遇上真爱的运气。
只要仔细去想，生命中有无数值得感恩的事，写下来、说出来，会让你充满积极能量。
尝试冥想。每天3分钟，闭目静坐，把意识移到自己身上，感受气道、胸腔的呼吸运动、指尖的触感、身体的重力。
所谓“让身体打开，心就会打开，心打开，外面的世界就可以打开”，意思是，能仔细观察自己一呼一吸的人，就能观察世界的一花一木。
相信直觉。理性让我们更精明，但有时也会让我们纠结和死板。
做决定时，不要强求完美逻辑，多听听直觉，多感受内心。
爱自己。同情、理解他人的基础是爱自己。
只有去感受和理解自己的喜怒哀乐，才能真正懂得包容、体谅他人。
