不知道从什么时候开始，爱情成为了很多人心中最贵的奢侈品。
有人说，我已经用尽全力去爱了，最后却还是被那个人狠狠的伤害了。
所以那样的回忆让我觉得自己根本就不配被爱，也根本没办法再开启新的恋情。
也有人说，经历过那次失恋之后，我花了大半年的时间才重新找回自己，我不想再为了爱情弄丢事业，弄丢我自己。
一个人，也挺好的。
也许你们也曾秉持着相信爱情的心态，想要好好谈一场恋爱，但是后来的那些经历，让你在不知不觉中发生了这样的变化。
可是，受过情伤的你们，就真的不再期待爱情了吗？
我想，其实哪有什么人不需要爱情呢，只是害怕失望罢了。
总结起来，单身的你们，恐怕最常挂在嘴边的话就是“我只是还没有遇到对的那个人。”
但这句话根本就经不起推敲，因为你我心里很清楚，就算是对的那个人出现了，自己也没有勇气去把握。
与其说不期待爱情了，不如说是怕输不起，怕比对方爱的多，怕自己的主动最后还是会成为对方眼里的笑话。
所以习惯了伪装，习惯了不在意，习惯了变得更加“独立”起来。
没错，做一个不被爱情左右的“独立”女性固然是好的。
然而，如果这种“独立”是表面上让自己穿上铠甲，刀枪不入，保持着优秀、完美却僵硬的姿态，
心里却住着一个觉得自己很糟糕，觉得自己不再值得被爱，如履薄冰地活着的小女孩。
那么，这种“独立”不仅不会让你活的更幸福，反而会因此失去真正被爱的机会。
梅子就是如此，自从被前任劈腿之后，她对待爱情的态度总是若即若离的。
有人送她礼物，她的第一反应不是开心，而是觉得好有负担。
总是担心这么容易就接受了对方的示好，会不会让对方就以为自己很没价值。
于是，虽然也遇到了一些追求她，对她好的人，
可是因为她常常莫名其妙的发脾气，一会嫌弃对方太粘人，一会又嫌弃对方太冷淡，渐渐让那些人都远离了自己。
甚至有很多人最终离开的理由都是“你很好，可是和你在一起，我觉得你很不需要我，也根本找不到恋爱的感觉”，这也让梅子更加的受挫。
难道就因为过去的情伤，我们就只能一辈子让自己活在过去的阴影中么？
其实不然，同样是面对打击，经历创伤，也还是有一些人可以很快的满血恢复，报以乐观的心态重新面对感情的。
而且，根据心理学家鲍迈斯特的研究发现，每个人都有一种天生的，认为自己足够好，足够有价值的动力。
这可以帮助自己发展出应对危机和创伤的自尊潜能。
然而，有些人之所以会因为经历的情伤而变得不敢付出，害怕受伤，甚至认为自己不配被爱，
很可能是他们的自尊潜能遭到了破坏。
比如，当孩童时期，父母只在孩子考了高分，能让父母有面子的时候才给予表扬。
这逐渐让孩子形成了“我的价值就在于满足他人需求”这样的价值观。
当遭遇爱情挫折，发现自己无论如何付出也无法满足他人需求的时候，自尊潜能就会遭到打击，让人变得不再相信自己值得被爱了。
尤其是那些，在过去的情伤中，因为一次次面对伴侣的批评和拒绝，让他们陷入自我怀疑的恶性循环中。
最终发展为不相信自己可以被无条件接纳，也不相信对方能无条件给与爱，进而开始变得习惯性“躲避”对方的付出；
或者无视，贬低对方的付出，以避免自己因为心动而再次受伤的结局。
那么，我们该如何做，才能恢复自尊潜能，打破过去的阴影，拥有真正幸福的爱情呢？
在这里，我针对不良关系所带来的负面影响给大家分享一个具有实操性的有效方法。
第一步，找到支持你的团体，打破过去的阴影
我见过很多经历过情伤的女孩子，她们在经历情伤之后，无法重新积极面对感情的共同点就是：
她们几乎都已经将自己活成了一座孤岛。
好像除了前任伴侣之外，生活一片空白，朋友和家人都变得很陌生，因此内心的恐惧和不安只能独自忍受。
所以，重新联系起那些能支持你，陪伴你的人们，是打破过去阴影的第一步。
在人生失意的时候，有朋友能倾听你的吐槽，有家人能为你提供帮助，有过来人能给你提供经验，
这些人才是最珍贵的宝藏，是可以和你一起承担创伤的你生命中的贵人。
当然，在寻找这些人的时候，
一定要警惕那些可能和你关系紧密但是会伤害你的人，比如总是挑剔你的父母，随意批判你的闺蜜等等。
第二步，建立有弹性的个人边界，恢复爱的能力
基本上来说，大多数经历过情伤，觉得自己不值得被爱，或者不敢再付出的女性，往往都是因为内在没有足够的信任感，而选择僵化了自己的个人边界。
在需要付出的时候，畏手畏脚；在需要接受的时候，习惯性“逃跑”。
因此就很难建立起舒适的关系。
就像上文，我们提到梅子的案例那样，不仅让给予和接受都会变得很沉重，还让对方逐渐失去了相处的动力，无法在关系中找到恋爱的感觉。
而事实上，亲密关系的保险秘笈，就在于施与受的平衡。
所以，在感情路上，重新学会依赖对方，接纳对方的付出，并逐渐愿意给予付出。
建立起“我有能力”重新去爱的胜任感，就是重新拥有幸福爱情的重要步骤。
具体来说，你可以先从允许自己接受对方示好，而不必觉得愧疚，担忧或者一定要还回去这种心态开始。
然后，再给自己设定目标，比如“积极肯定和夸赞对方的付出”或者“根据对方的需求，为对方做一些力所能及的小事”等等。
让自己逐渐在这个关系中，能游刃有余的平衡施与受。
换句话说，就是既能清醒独立，又能敢于依赖。
如此这般，你才不会继续被过去的创伤所影响，做到真正的“独立”，更通透的体验和享受爱情的美好。
