最近，我收到了学员阿雪倾诉的困扰，她说：
我今年32岁，结婚七年，儿子四岁。我和老公是在大学期间认识并恋爱的，之前我们的感情很好，很少吵架，他也特别能包容我。
在我心里，他帅气体贴，工作能力强。所以，我很爱他，也相信他同样爱我。
生产后，为了能够更好地照顾孩子，我辞去了原有的业务经理一职，专心做了全职妈妈。
但在这期间，我也并不是完全放弃了成长，在带孩子之余，我还利用闲暇时间接了一些文案写作。
可即便如此，我还是敏感地发现了老公的变化。他在家里的时间，越来越沉默了，我们很少有聊得来的共同话题。
更多的时候，他抱着手机一看就是几个小时。我和儿子叫他一起玩游戏，他也是应付个几分钟，就又跑去看手机了。
后来，我偶然间在他手机里，发现了他和别的女人露骨的聊天内容。盘问之下，他承认和公司的女同事之间有特殊关系。
原以为被我发现后，他会像电视中那样反悔，或者用甜言蜜语骗我说只是一时兴起。
但没想到的是，他丝毫没有悔过的意思，那神情好像是说，反正你也知道了，要离婚要怎样，随便你好了！
并且从那之后，他竟明目张胆地晚归，或者夜不归宿了。
我也想过离婚，可是一想到我们能走到今天，也十分不易，而就这样离婚我也确实心有不甘，希望老师能够给我指点迷津！
老师分析：
这两年我经常收到关于“婚外情”的咨询，比例高达52.12%。
腾讯公司也曾做过一项调查，有681198人参与，调查显示60.2%的男人和38.1%的女人曾经出过轨。
也许有人会说：“我们都发过誓，这辈子非对方不爱！”
可就心理学而言，最不能相信的就是“承诺”。
很多女人觉得，既然你是对婚姻不忠的一方，那么事情发生后，你就应该道歉，你就应该低人一等。
可现实中，并不是所有的男人都会心甘情愿的去承认自己的差错，或者说他觉得你不会离婚，所以就更加肆无忌惮。
那么为什么会遇见这种情况呢？
这其实跟男人的心理机制是分不开的，大部分男人都喜欢被仰视，被崇拜，受到更多的关爱和关注。
可是婚姻中的女人，大部分要养孩子、要工作、要平衡家务事等等，能分给男人的精力比恋爱时少了不止一点点。
于是，内心需求得不到满足的男人们，开始在家庭以外的异性身上寻找恋爱时的感觉，这其实也是婚外情的真相。
但婚外恋的男人，就真的对家和妻子没有爱和依赖了吗？答案是否定的，其实很多婚外恋的男人，他们并不想离婚。
一是并不能真正相信那个和自己发生“婚外情”的女人。
二是离婚对他们来说，要关系到切身的利益关系，包括房子、车子、存款等，这让他们觉得不划算。
所以，作为妻子，如果你还没有做好离婚的打算，而老公也没有提出离婚的要求，那么你就还有挽回他的余地。
《重庆森林》里有一段台词：“不知道从什么时候开始，在每个东西上面都有个日期，秋刀鱼会过期，肉罐头会过期，连保鲜纸都会过期。”
由此可见，没有一成不变的感情，任何时候我们都要用经营者的心态，来对待我们的感情，只有这样才能守护好我们的婚姻。
学员蜕变：
专业的情感指导老师提醒你，学会这走心的三招，和解你们之间的困惑：
1、重新审视自己的婚姻，找到老公婚外恋的真正原因
有很多人认为，实在过不下去就离婚嘛，这年头谁离开谁都一样活！既然他都没有和你一起解决问题的心思，你还死守战线干嘛？
但在我看来，有的离婚不过是对问题的逃避，而真正有勇气的人，是敢于去修复一段曾经破碎的关系的。
那些能够接受现实、解决问题，并逐渐放下痛苦的人，才是真正的强者！
任何一段关系产生了问题，都不会仅仅是单方面的原因，只有勇敢去面对，才能剖析到病痛的根源。
男人婚外恋大致有这么几种情况：
比如妻子怀孕等特殊时期，男人的生理需求得不到满足；再比如男人在职场取得了巨大进步，和妻子之间的的差距过大。
又或者是他遭遇到了挫折和滑坡，内心脆弱不堪，需要在生活中寻求新的支点与快乐。
还有夫妻双方的兴趣点不一致，内心空虚寂寞，发生了感情和性的不和谐……等等
不管是什么样的原因，想要修复婚外恋后的夫妻关系，就要找到病根儿并且对症下药，才能更准确地解决问题。
2、树立积极正面的情绪和能量，打造更自信的你
很多女性在得知婚姻遭遇背叛后，都会采取一些极端的措施，比如打闹，哭骂，歇斯底里地让对方发誓等。
但其实这些并不能从根本上解决问题，而且这是他的差错，你干嘛要惩罚自己呢？
这时候，我们其实可以从几个方向和维度，来调整自己的情绪，从而更好地去面对。
身体调整篇
（1）运动发泄
（2）睡眠发泄
（3）美食发泄
（4）娱乐发泄
精神调整篇
我们可以运用情绪管理日记，通过：
记录式、发泄式，或者幻想转移式等模式，来释放我们心底的不甘和愤怒。
期望管理篇
在最艰难或者觉得熬不过去的时候，我们也可以去学习一些心理治疗的知识。
比如行为认知疗法，因为每个人的行为、情绪、认知，都是息息相关的，影响其中任何一个角，都能够改变其他两个角。
电视剧《如果岁月可回头》中的景雅，就接受了心理医生的建议，即使孤独，她依旧活得优雅、自信。
还可以通过最原始的方法，立马去跑步、逛街、吃美食、买买买等，去做自己喜欢的事情，不要陷在悲观中，树立积极的生活观，一定可以活出真实且幸福的自己。
3、亮出底线和原则，做更好的自己
一段关系中，即使再爱，也不要无限制地放低自己，这是我们不断强调的。
所以，对于婚外恋的男人，我们可以制定《告诫三原则》：亮规则，亮底线，秀自己的执行力。
你要把自己的底线亮出来，告诫他，我可以接受你犯错一次，但是绝对不接受第二次，如若不然，你将受到什么样的惩罚。
拿他最在乎的东西，比如父母，孩子，或者金钱，地位等做赌注，要有“断舍离”胆量。
其次，我们要时刻关注自我，不要停止成长的脚步。
男人婚外恋，肯定是对方身上有他向往的东西，比如性格、见解、谈吐、积累等，会让他感觉到轻松的同时，又有想探索的欲望。
聪明的男人，都喜欢聪明的女人，只有跳脚才能够到的，他们才觉得珍贵。
当我们内心充满阳光，让他感受到温暖和安心，还时不时让他有灵魂碰撞的感觉时，那么男人怎么可能还会想要婚外恋呢？
他肯定是要牢牢抓住你，怕你跑了才对。
所以，先让自己丰盈起来，努力成就自我，先让自己有灵魂，才能遇到珍惜你的伴侣。
当你拥有丰盈的头脑和独立思考的能力，以及充分的实践和成就时，你当下面对的所有问题，很可能就会迎刃而解了。
作为女人，我们要有守护婚姻的能力，也要有说走就走的勇气，这才是亘古不变的真理！
出轨和离婚只差一步，但真正能做到离婚的男人并不太多，因为出轨的成本小，而离婚的代价有可能很大。
而女人大多不愿意选择离婚的原因是因为“沉没成本”太大。
那些拍着胸脯说离婚的人，往往光脚的不怕穿鞋的，要么未婚，要么是投入不多，及时止损，也算来得及。
事实上我们无法忍受出轨的本质原因是接受不了自己最亲近的人还会背叛自己。
曾无数次被问过一个问题：结婚后，如果你老公出轨了，要不要原谅他？
几乎所有女人的第一反应是：离！但事实呢？
每个时间维度上，人们对待婚姻的看法是不同的，每一个想要原谅爱人出轨的人，都有一个深爱的理由。
网络上有个人说：20岁的时候，眼里容不下一颗细沙，30岁了，结婚了，有孩子了，却觉得一切都可以容下了，老公出轨后，妻子念及孩子的夫妻多年的情分，选择了原谅。
但出轨的男人，不仅不知珍惜，反而更加频繁的在外找女人，在经历一次次背叛，男人的一再欺骗，妻子们麻木了。
明明目的是想要挽回婚姻拯救自己，却让自己在老公出轨的泥潭中越陷越深。
从人性的角度来看，男人出轨多半是因为他的一些需求在婚内得不到满足，因而转向了婚外。
所以我们抓住男人的弱点，才能有效反制猖狂“出轨男”！“5招解决男人出轨”已生成，堪称对付男人出轨最狠招，让他不敢出轨，乖乖宅家！
