关键词：冷暴力
我跟男朋友在一起2年多了，我比他大1岁，我比他要成熟些。他平时对我都很好，但是每次吵完架就冷暴力，微信不回，电话不接。无论是哭也好，闹也好，他都无动于衷的，只有等一段时间后，他气消了我去道歉才和好，每次都是这样的。
最近由于工作需要，我得到外地出差2个月，他不想跟我分开那么久，又开始跟我闹脾气了，依旧是先闹脾气，之后冷暴力。后面我去他朋友那找到他，但他也没有给我好脸色，一对我说话就特别冷淡，我真的不知道该怎么办，个人性格原因吗？还是我做的不够好？该怎么做才能改变这种现状？
嘉待情感导师回答
首先，被冷暴力的人总是会纠结：他到底是不爱我了，我是不是哪里做错了？
这就是冷暴力最麻烦的地方：因为他没有跟你提分手，所以你总是心存幻想，幻想从自己身上找到问题并解决，就能挽回他那变得冰冷的心。
可结果往往是，你把自己改得面目全非，他却仍然无动于衷。
亲密关系出现问题，有时候大吵一架也比冷暴力好得多，虽然大吵一架的方式暴烈，但也算是你来我往的沟通；而冷暴力是无声的，不回复，不解释，不求和，就像拿小刀划你，我们还不能痛苦叫嚷，因为会被对方评定为“烦人、发疯、可怕”。
那么面对一个不懂换位思考、不考虑你感受、不沟通、不提分手、不需要你的冷暴力暴露，你该怎么做呢？有3个方法需要牢记。
第一点：找到合适的沟通方法
能够产生矛盾，说明彼此内心的需要可能被对方忽略了，所以才会出现了指责、吵架、冷暴力等等，而处理问题的方式大多数要么是双方冷静沟通；要么是一方妥协求和，这些是我们常见的处理矛盾的方式。
或许你们沟通过，但问题还是没有得到根本的解决。这可能是更多站在自己需要的立场上考虑问题，对方觉察到了控制或者自私、或者不在乎自己，所以才没有彻底的解决。
为此，面对对方的冷暴力，你要怎么做，是你的事情。他要怎么做，是他的事情。不要妄想着通过改变自己，就能够控制他，就能够让他愿意跟你沟通或给个准话。
沟通要达到双赢，才会真正有效果。
第二点：自我反省
这里的自我反省并不是说你在这段感情里做错了什么，对自己进行自我否定。
从你的叙述来看，你在这段感情里始终处于低位，“哭着闹着求和”、“道歉才和好”，这摆明了你们这段恋爱关系是不平等的。
被冷暴力的人应该反省的，是自己为什么这么不自爱，尊严已经被对方踩在脚下了，却还没法离开他，你，是在恐惧什么呢？
你对他过分重视带来的恐惧，甚至以为一味的委曲求全就能换来平和，但是过分地放低自身，会让自己在他眼里变得没有价值，只会让他更加不可一世，以为确实是你配不上他，他自然而然的认为自己处于高位，更加不会在吵架的时候心疼你。
时间久了，还会怀疑自己对你还有没有爱。
第三点：你要懂得后撤
无论是反省修正自身问题，还是改变你低他高的地位差距，你都需要给自己一段整理思绪和情绪的空白时间。
首先应该处理自己的情绪，了解自己的感受和需要，自己生气的原因，并且希望彼此是怎样的交流和沟通方式，先把自己整明白了再去沟通。
和对方沟通的目的是为了了解他的感受和需要，自己的需要和对方的需要都同样重要的，沟通不是为了固执己见，而是为了彼此融合，把对方的需要考虑进来，协调自己的感受，让彼此开心，让彼此感受到幸福和爱。
男人沟通时考虑的是解决问题，女人沟通时在意的是情绪和感受，彼此理解对方的差异和思维模式，会顺畅很多。
要对之前的自己要有信心，你若足够好，你后撤就会让他发现，他误以为是你造成的那些糟糕的感受，其实是他自己的问题，而不全是你的问题。
