关键词：理解
我与男友在一起一年多了，他比我大5岁，我还在读大学，他已经在工作了，可能身上承担的责任和压力越来越重，而我又帮不上什么忙，他总是说我不懂他，我该怎么办才好呢？
他对我真的很好，人也很上进，但是我不知道为什么每次我遇到事情跟他沟通时，他总是不理解我，而他总是说我不懂他，我们好像不能做到互相理解。
有一次，大晚上他喝醉了回来，抱头痛哭很长时间，之后就开始说着我们之间的琐事，说我不懂他，他没有安全感。我问他为什么没有安全感，他说我可以对他撒娇对他有脾气他能接受但是别人不能接受，求我懂事点，他说他没办法给我未来的一切。
当他说出这些话来的时候，我真的很害怕他会跟我提出分手。老师，我们这样的相处模式到底该如何改变?
嘉待情感导师回答
一般男生口中你的不懂我、不理解我，大多数的潜台词是你没有给我高质量的陪伴。
可能你会困惑了，明明天天黏着他，他还嫌烦呢，这不是陪伴吗？
事实上，我们这里所说的高质量的陪伴，指的是在允许的时间里，在保持独立的空间里，给他足够的专注和陪伴。
不知道你有没有过这样的感觉，就好比说你的对象无法察觉你不开心，但别人却总是能发现你的坏情绪；
而你的对象却好像你不主动告诉他，他永远不知道一样，但你又不想主动的告诉他，你的内心渴望你的情绪被他发现。
所以这个时候，另外的人发现并安慰了你，你就会很容易对对方产生不满的情绪，心里会这样想:
为什么是别人发现我的坏情绪，而不是你呢？
相反的，男生也是这样的，绝大多数的男生，都不愿意把自己脆弱的一面表现在对象的面前。
因为他会觉得说出来给对象听，好像显得不够独立又或者觉得你帮不上什么忙，于是他们就会选择闷在心里。但你要清楚当一个人一直处于坏情绪的时候，人就会变得十分的暴躁与不安的，一暴躁就容易犯差错，这个时候也是他最需要人理解的时候。
那么，面对这样的情况，从这2点细节出发。
第一点：不添乱
在男朋友有压力的时候，有的女生会比男朋友还着急。虽然是关心，但不可否认，安慰中经常掺杂了上面两方面的问题，导致男生感受到了更大的压力。
为此当男朋友忙工作压力大的时候，你首先需要做的，其实是安抚好自己的情绪，否则你的安慰，表面上看是你安慰他，事实上是他安慰你，相当于你没安慰他还给他添乱了。
虽然说不要添乱，但不意味着你什么都不用做，你需要用心的感受和观察对方的情绪，并且给予接纳和认可，这才是最重要的。
这里告诉大家一个安慰的核心思想，其实就是一句话：无论发生什么我都会陪着你的。
当对方在事业上搞砸了项目，你会怎么做？
差错做法：没关系，我相信你可以解决这个问题的。
正确做法：没关系，弄不好大不了我们一块从头再来，你好好的，这就够了。
能够做到男朋友压力大时自己不给男朋友添乱，才能考虑安慰他的情绪。
你需要做的，是抱抱他，跟他说无论发生什么，生活再难，两个人一起扛下去就是了。
给予肯定的言辞，每个人其实都是需要被认同和鼓励的，特别是男人。
他们喜欢听到肯定和赞美，尤其是来自另一半的，这会让他们有一种价值感和认同感。
第二点：主动敞开心扉，并学会倾听
我发现大多数人在对方表露出需求或者在抱怨的时候，大多数是给对方建议和解决方案，不管是女生还是男生都会有这种情况。
但很多时候，对方并不是想得到解决方案，他这是在向你抱怨啊，向你展露现在的情绪，你现在最应该的就是安抚他，而不是给他解决办法，而是帮助他去分担他的情绪，对他来说这样更能感受到你的爱。
大概的流程就是先表达理解，然后共情。
共情的公式，可以是【预期】+【现实】+【情绪】，也可以是自己换位思考体验下对方的感受后，直接表述自己看到的【重点事实】+【情绪】，上例就是【重点事实】+【情绪】的格式。
共情的作用，是疏导对方的情绪，在疏导的过程中，引导对方多说一些。
写在最后：
两个人在一起，时间长了必然会有意见分歧的时候，在这种情况下，即便对方说了让你觉得不中听的话，你也不要太针对这句话，更不要因为这句话而给对方下了不同的定义。
好的感情里，一定会有互相理解。没有互相理解的感情，终究会两败俱伤，曾经再好，也只能成为曾经。
