第一反应当然是崩溃。
我相信没有一个正常的地球人的第一反应不是崩溃吧？
无论你表面看上去多么冷静，多么淡定，甚至是不屑一顾，内心应该都会犹如被爆破的大楼一样，缓缓倒下，扬起漫天尘埃。
那可是在结婚典礼上立下誓言要爱我一辈子的人啊？怎么忽然之间就变了呢？明明好端端的万里晴空怎么就雷电交加了呢？
我接受不了。我选择崩溃。
可是，崩溃了，然后呢？
在我接触的案例里，崩溃之后只有极少数的人能够选择理智、客观地处理这一切，大部分人则是被情绪控制，做出极端的、对亲密关系及个人带来更多伤害的行为，让这件事成为人生中无法逾越的伤口。
这大部分的人对我说过最多的话便是：我控制不了我自己。
我们经常会在生活中听到类似的话语， “身不由已”、“无可奈何”、“我这么做是由苦衷的”……听起来似乎是在陈述一个人，自己做了一个选择，可是这个选择并不是他/她内心真实想要的，他/她被外在限制，或者被“什么东西”给控制了，犹如提线木偶，无法自己。
可是，我们人类做出一个选择，难道不是一件最容易的事情吗？我们每天，每个小时，甚至每一秒，都会做出数个决定和选择，那为什么又会有那么多的“我控制不了我自己”存在呢？我们的行为，到底是被什么操控着呢？
在法国哲学家、文学家、社会活动者让-保罗·萨特的《他人就是地狱：萨特自由选择论集》一书中有这样一句话：“人有选择的自由，但是人没有不选择的自由”。
我们来看两个完全相反的案例：
案例一：小月的选择
小月和小李是一对年轻的夫妻，小月温柔喜静，平时不太爱社交，工作之余就是看看书追追剧，小李活泼好动，喜欢和三五朋友聚会玩乐。在两人的结婚一年多以后，小月发现小李出轨了，出轨对象是在聚会上认识的一个姑娘。两人发生了剧烈的争吵，一向岁月静好的小月变得异常果断强悍，她先是找到小三的单位，当着所有人的面痛骂了小三一顿，两人还发生了肢体冲突，紧接着，没有给小李任何解释的机会，小月马不停蹄申请了离婚，她给小李的父母编辑了一条长长的短信，阐述了事情的来龙去脉之后，就把和小李所有相关的人全部拉黑了。
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事情到这里似乎已经解决了，然而小月找到我的时候，情况却不是如此。
小月的情况很糟糕，长期失眠，抑郁，整个人暴瘦。她说，她其实一直都在等待小李认错，回头，她的内心还是爱小李的，她在等小李的电话，微信，等他回来找自己，然而直到现在小李都没有找她。在这个等待的过程中小月变得暴躁，绝望，异常痛苦，她一边痛斥小李的无情和渣，一边却又在期待中无法自拔。
我问小月，既然你还爱着他，那为什么当初不给他一个辩解的机会呢？你所做的一系列事情，手撕小三也好，决绝离婚也好，没有给小李留一丝余地，已经把他推到了很远的地方。
小月说，我没有办法，我控制不了我自己，当我知道他出轨的一瞬间，一切都已经失控了。
案例二：安然的选择
安然和小吴结婚多年，有一个可爱的女儿，安然在一家医院做销售经常要出差，小吴则是在大学任教，两人聚少离多。一个偶然的机会，安然发现丈夫小吴出轨了，出轨对象是同一个学校的老师。在知道这个事情之后，安然第一反应也是崩溃，她和几个好友组了一个酒局大醉了一场，第二天酒醒之后就开始悄悄安排所有事情。
她首先找到了离婚律师，咨询了当下这样的情况，如果一旦要离婚，女儿的抚养权问题；
第二歩，她在律师的建议下开始收集丈夫的出轨证据；
最后，她找到了我，她说，她已经把可能会出现的最坏的情况想到了，并为此做了充分的准备，现在她想知道的是，在这段婚姻里，她能够做的其他选择。
以上两个案例是完全相反的，小月完全被情绪和潜意识操控，做出了她和她内心需求相反的选择；安然则是将负面情绪发泄出来之后，理智地对当下情况做出判断，将所有选项一一挖掘，试图让自己的选择和内心指向匹配。
那么，左右我们选择的“东西”到底是什么呢？人，又为什么会做出违背内心需求的选择，让自己陷入矛盾中呢？
一、“选择”是人类的本能和武器
“选择”，是人类一种最原始的欲望，我们依赖眼睛、鼻子、耳朵从周围的环境中获得信息，然后使用我们的四肢做出相应的反应，从而有效地在饥饿和饱足、安全和危险、生与死之间做出选择。就像远古时代的人，懂得在吃生肉和烤熟了之后再吃之间选择了熟食，懂得在淋雨和洞穴之间选择了洞穴。
随着科技的不断进步，我们又通过研究发现，和人类做出选择密不可分的大脑区域是—额叶皮质纹状体网状系统，而它具有选择的功能主要是基于过往的经验，和对我们有利的“奖励”。比如美食=好吃，肥胖=有害。
正是因为这个系统的存在，做出合理选择的能力成为了我们人类控制环境最有利的武器，它是大脑的命令中心，它会对所有信息进行系统分析，然后结合成本核算，做出最佳选择。
这样听起来，那案例中小月的选择其实是合理的咯？从某种程度上来说，是的。小月当下做出的选择，其实是她的大脑经过合理推算之后，做出的最佳反应。既然是最佳反应，那么为什么小月又会有后面的诸多烦恼呢？
那是因为我们人类不止有精密的大脑，还有一颗丰富复杂的内心。
二、制造经验的心
在案例一中，通过跟小月的交谈我发现，小月在发现小李出轨之后的一系列反应其实是一种本能反应。我们都知道，动物在发现有危险，或者天敌出现的时候，会出现“静止”和“逃跑”两个行为，静止是为了伪装成尸体，不被发现，而逃跑则是为了直接逃离这个危险的环境。
小月有一段糟糕的初恋，大学时候初恋男友劈腿她的闺蜜，并拍下了很多不雅图片，视频，小月是一个偶然的机会亲眼看到这些东西才知道男友劈腿了。小月说，当时她的心情，说是正在活生生被硫酸浇注也不为过，自己甚至都能听到心脏发出滋滋的声响。
自此之后很长一段时间，小月都没有谈恋爱，就算谈恋爱持续的时间也不长，每一次都是发现对方有一些不符合自己期待的地方，小月都很决绝提出了分手，同样是拉黑对方的通讯方式，不给自己和对方留任何后路。
而事后小月都会怀念，想念对方，等待对方来找自己，挽回自己。
小月说，这么反复几次之后，她发现自己似乎在等他们回来告诉我一句话：你错了，其实真爱是存在的，我回来了找你了，证明我就是你的真爱。
小月渴望被证明自己的差错。
这是小月最初的创伤没有得到正视与修复，她的大脑选择性遗忘了这段过去，可是心，却记住了所有情绪和痛苦，然后这些情绪和痛苦被深埋进了小月的潜意识，形成了一个新的经验，这个经验会传递给额叶皮质纹状体网状系统一个信号—亲密关系里遇到危险就逃跑。
小月决绝的选择来自于大脑对她的保护，保护她脱离会带来危险和伤害的环境，在那个当下危险过于巨大，而心的力量过于弱小，心的声音被忽略了。而事后当危险过去，情绪平复，冷静下来之后，心的诉求浮出潜意识：心想要再次面对这些伤痛，面对它们，接受它们，放下它们，然后放心自由。
过往的伤痛并不会因为遗忘就消失，它会一直存在，直到被解决。
三、身心健康=心脑合一
由此可见，做选择的指令来自大脑，大脑根据经验进行选择，而经验，则来自于心。
我曾无数次地感叹，为什么现代教育中没有心理课程这一项？要知道从我们出生一直到死亡，心理运作从未停息，它会影响我们的选择判断，左右人生的各个方面。我们大部分人都和小月一样，在发现另一半出轨之后会不由自主做出过激的行为发泄内心的愤懑，而当下自己的心在诉说怎样的内容却从未被看见。
所以，如此一比较，案例二中安然的处理方式则显得更加科学有效。
安然在预判了丈夫出轨后的最糟糕结果后，通过咨询律师去获得了保障自己利益的最佳方案，而在和我的咨询中，通过协助她梳理情绪，她也得到了自己内心想要的答案。
在某次创伤修复课程里，我引导安然闭上双眼，想象一下自己正在穿越一个时间的隧道，然后去到了未来的某个场景，那个场景里有两个白发苍苍彼此相伴的老人，其中一个是她自己，另一个人脸是谁？安然沉默了片刻，最后告诉我，她发现另一个人是小吴的脸。
这便是安然内心的真实诉求，真正的答案。从表面上来看，一个出轨的丈夫，一个不负责任不具备道德感的父亲，一个似乎不应该被原谅的男人，种种名目都会指引着我们的大脑去做出离开的选择。可是内心却不是这样想，潜意识不会判断，潜意识很简单。安然还爱着小吴，且希望同他白头偕老，不愿分开。
最后，安然没有选择离婚。我们一起度过了创伤疗愈、亲密关系修复、自我成长三个阶段，其中不乏艰难时刻，只是在看清楚自己的内心之后，安然变得更加有勇气了，即使是亲密关系修复中要直面丈夫出轨的细节她也熬了过来，从而和小吴走进了新的人生成长时期。
在咨询结束的时候安然对我说，她发现一旦勇敢面对了自己的内心，勇气便会源源不绝，在经历过这次以后，未来就算小吴选择了离开她，她也能够坦然面对，欢喜接受，因为她成长了，她的心变强大了，就算有更糟糕的情况发生，她也不会再恐惧。
我们现代人总是太依赖大脑的判断，忽略了心，不可否认如果以大脑为主导我们的生活会更加高效，可是我们也应该停下脚步，听听内心的声音，特别是当发现做出一个选择有些“身不由己”的时候，更应该如此。有时候，内心那一丝微弱的呐喊如果被看见，就有可能改变整个事件的走向，让“身不由己”变成“身心合一”，甚至“事随人愿”，而这一法则，不仅是对“结婚以后发现另一半出轨你会怎么做”这个问题有效，其他问题也是如此。
