学员刘姐与丈夫结婚十年，孩子五岁，丈夫出轨第三者已经四年。
刚发现丈夫出轨的时候，刘姐大哭、暴怒，甚至动手，咬死要离婚，看着丈夫内疚的表情、受伤的眼神和对孩子不舍的样子，她在痛苦中感受到了一丝快感。
“你这种人，配当孩子的爸爸吗？你不配”刘姐说出这话的时候很痛快。
可是，当丈夫拿出离婚协议书的时候，刘姐反悔了。她不离婚，她死守。
这四年间，刘姐做了很多事，偷偷跟踪丈夫，看他跟第三者约会，然后等丈夫回家，大吵一架；托人查第三者的信息，闹到第三者单位，没多久第三者就辞了职；然后有人告诉刘姐，丈夫替第三者安排了新的工作；给公婆诉苦，亲戚老小一家人一起批判数落丈夫；丈夫一直保持沉默，然后回家的时间越来越少……
刘姐说，这四年，她越来越疲惫，越来越孤独，她从一开始的失眠、抑郁、焦躁，到后面的麻木。
她不知道自己现在在干什么，也不明白自己为什么不离婚，更看不清楚接下来应该怎么做。
“那天孩子生日，他回来吹了个蜡烛，然后说要加班，就走了。那一刻，我忽然发现自己很可悲，在这段婚姻里，他早就已经不爱我了，而我还在原地”刘姐这样对我说。
没有什么，比守着一段已经死亡的婚姻，只为了换得一点点爱，更可悲的了。
01
爱情是一种情感，
但它不应该成为你的执念
爱情的本质，不是我们的感受那么简单。
你遇见一个人，心中升起一些情绪，它被你感知到然后积累，渐渐地这种情绪被你定义为“爱”。
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这个情绪因人而异，品种繁杂，人们的描述也不尽相同，于是乎我们会听到，人们受伤的时候会问：“爱情到底是什么？”
你的爱是这样，破灭了，很痛；我的爱是那样，也破灭了，很痛；Ta的爱又是一个样，都破灭了，大家都这么痛。
那么，真正的爱情到底是什么？为什么我的爱情，就这样让我伤透了心？
在由英国人阿兰.德波顿创立的人生学校出版《爱情的真相》一书中这样描述道：“爱”是一种需要学习的技能，而非仅为有待感知的情绪。
爱是一种能力。
从心理学的角度来说，没有“真正的爱情”，你遇见的每一份爱情，都是真正的爱情。
“我已经伤痕累累，为什么还是爱着那个负心汉？”刘姐问。
与刘姐深聊，这个问题在她的童年找到了答案。刘姐出生单亲家庭，母亲早逝由父亲独自抚养长大，父亲为了生计常年奔波在外，刘姐的大部分时光都是独自度过的，独自回家、独自学习、独自面对初次生理期，独自面对喜欢一个人的心绪……这样的经历让她变得独立，也很强势，因为一切她都必须靠自己。
与此同时，她非常羡慕其他同学，有一个温柔的可以照顾她母亲。刘姐最大的原始创伤是：母爱的缺失。
心理学精神分析学派认为，在童年期如果儿童缺少主要照顾者父母的照顾，他们会形成一种自我防御机制。他们会想象一种理想化的父母，以弥补真实环境中情感缺失的情况。
这种想象的联系为自己提供了一种安全感，为自己减轻现实中的与父母没有联系的痛苦感受。当孩子长大成人，开始进入一段亲密关系的时候，这个“理想父母”的角色，就被投射到了伴侣身上。
刘姐的丈夫性格温和中庸没有太多主见，在两人谈恋爱的时候对她体贴备至，这个形象与她对“理想母亲”的形象完美契合。
而当丈夫出轨，引发了“身份认同”的地震，这让刘姐体会到了童年时期最深刻的恐惧——被抛弃。
我们人类的自我，天生就有着“自我圆融”的需求，当符合“理想父母”的伴侣出现的时候，我们以为自己被疗愈了，我们觉得自己被补全了，我们感受到前所未有的安全、温暖，伴随着多巴胺+荷尔蒙的催化，我们的心中，涌现出了“爱意”。
我们执着的是什么？——爱情的甜蜜？美好的回忆？悲惨的经历？锥心刺骨的痛？还是纯粹的执着于那个人？
都不是，我们执着的，是自己——是那个看似，自以为，被圆满了的“自我”。
02
看透婚姻的本质，
它需要经营
当你看透了爱情与执着的本质再来观察婚姻，你就会发现，婚姻的模样和以前不一样了。
曾经以为，爱情是婚姻里唯一重要的事，现在你得学会，经营婚姻和经营一家公司并没有什么两样。
人类的婚姻制度大约诞生于原始社会时期，既是一种社会制度，也是一种小规模的社会组织。
综合契约论和产权论等观点，可以认为排他的两性关系、两性情感、利于生存和繁衍传承的经济结合，是婚姻制度诞生的根本前提。
现代婚姻的“自由一夫一妻制”，则是男性间的生物学博弈以及降低社会管理成本、维系社会稳定、男女社会实力差距缩小的多重社会学博弈的综合作用结果。
它是一个双方“需求和利益的平衡体”，你是这间婚姻有限公司的最大BOSS，而老公只是你的股东。
一对婚姻内的双方需求除了社会地位、社会形象、经济之外，还包含了：情感、精神、和性。很多出轨的男人都说，他们是为了填补内心的空虚，而这种空虚有可能是以上多种需求的其中一种或者多种。
所以说，当外遇对象满足了男人的以上需求的时候，经过权衡利弊，如果出轨的成本过低，又或者心理满足程度大于出轨成本，出轨就会发生。
刘姐的强势是由内而外的，她是家里主要经济来源，任何事情也是她说了算，对此丈夫从来没有抱怨过，直到出轨后的那次争吵。
“他说他活得不像个男人，他在家里感受不到任何的尊重，可是我们在谈恋爱的时候，我就是这样啊，为什么现在才拿这个说事儿”刘姐表示不能理解。
刘姐的困惑很好解释，前面说到了“理想父母的投射”，在一段亲密关系中，不止刘姐有这样的投射，丈夫同样也有。
只不过，在多巴胺+荷尔蒙的刺激下，理智一直蜷缩在角落，他们都以为找到补全自己的“另一半”，直到激情退却，真相浮出水面。
“每个人在婚姻中都有需求，你可以想象一下，他如果不是你的老公，而是你公司的合伙人，你是否会如此不尊重他”我对刘姐说。
人生是一个双方携手，一起打怪升级的过程，对于自己的伴侣，将之看做“团队伙伴”，是最健康的定位，抛却“自我的投射”，疗愈自我的伤痛，看清楚伴侣本来的模样，为了共同的目标和利益互相帮助共同成长，才是婚姻这艘大船，正确的航向。
03
关爱自己
不是一切只为自己考虑
很多人都认为，关爱自己，就是一切只为自己考虑，那是纵容和自私，不叫关爱。
所谓关爱，前提是，你必须知道自己内心真正的需求是什么？想要获得这个答案，就必须要自我成长。
1、 你了解自己的愤怒吗？
遭遇出轨之后，大部分人会爆发争吵，甚至肢体冲突，
他们认为这是在表达愤怒，其实这只是情绪爆炸了，只是在宣泄。宣泄没有任何好处，它只能伤人伤己。
前面说到，刘姐处理出轨的方式，就是爆炸式宣泄，从一开始，刘姐就不想离婚，她只是想用道德批判人身攻击来报复丈夫，获得心理的安慰，可是这样的行为只会把丈夫越推越远。她持续的狂轰乱炸，把丈夫对于她的情意和悔意消灭殆尽。
正确疏导愤怒的方式，是传达自己内心的感受。
我协助刘姐梳理了自己的情绪和感受，然后建议刘姐给丈夫写了一封信。
写信是一种温和的传递方式，它能够精准描述自己的感受，同时留给对方思考的空间。这封信发出去没多久，丈夫给刘姐回信了。
2、 你了解自己的需求吗？
佛洛姆将爱，分为激情之爱和伴侣之爱，激情之爱就是前面说过的，被多巴胺+荷尔蒙挟持下的“投射之爱”，而伴侣之爱则是“利他之爱”，也是“自我圆融之爱”。
“利他”包括了很多内容，除了你首先看清楚“投射之爱”的真相外，还要求你本身就具备充足的爱，才有足够的力量，去包容他人关爱他人。
这个过程，需要通过自我成长来实现。
我建议刘姐拓宽自己感受爱的通道，来积蓄自己的能量。
刘姐的咨询持续了一年，期间她和丈夫一直通过古老的方式：写信，来交流。
刘姐逐渐快乐了起来，她人生的焦点，不再只有丈夫一个人，她开始能够在更多的领域，感受到存在感、价值感和安全感。而这个时候，丈夫爱不爱她，这段婚姻的走向如何，已经不再重要了。
“他现在经常在家，我不知道他和小三的情况，也不愿意再去探究，现在我活得很快乐”刘姐说。
人生中，很多烦恼，都是我们的执着引发的，执着这个东西，听起来很具象其实很微妙，它需要你培养一种能力，一种认识自己的能力，这种能力一旦养成，终生都受益。
自我成长，不断成长，就算觉得自己可悲，只要能够看清局面，扭转心念，就可以成为强大自己的契机。
