原谅出轨之后，很痛很痛很痛，慢性毒药的感觉。想丢不能丢，想走不能走，想和好又总是鱼梗在喉。慢性的疼痛。
姑娘们，家庭经济大权+夫妻资源把控+强大自己的内心才是最重要的！！！！
以下是嘉待情感一个学员的咨询内容，整理之后以第一人称描述。
后面有走出阴影的具体方法。
虽然不是每个人都照搬同一套方法，但是相信聪明的你能够有所收获。
原谅出轨真的比想象中艰难许多。
不再放心他的手机、不再放心他的交际圈、不再接受他对异性的赞美、不再理解他突然重视衣着打扮的热情，甚至，对于他的誓言与殷勤，都免不了阴谋论。
他送我礼物，我会觉得今天怎么突然想起送我东西了，难道做了对不起我的事情；
他加班工作，我会十分不安。真的是在加班吗？陪客户吃饭是陪男客户还是女客户？这么晚不回来，真的只是在陪客户？
他赞美公司新来的一位女同事，觉得新同事脾气好，性格温和好相处。
即便我面无表情，那颗心却被丢进油锅里炸了一次又一次，冒出火辣艰涩的疼痛，几度令人窒息。
原谅我的敏感与不信任。我实在做不到“古代皇后”那般大气，容忍自己所爱之人曾与别的女人夜夜笙歌、翻云覆雨。
即便，我因为爱情这个名头妥协，我的内心依然种着那朵带刺的玫瑰花，它就像我们曾经的爱情，每生长一寸，锐利的刺就扎我一分。
除了肉体深刻交流到达欲望高潮的那一瞬间，我得到了解脱，其余任何相处，我都会忍不住胡思乱想。
甚至，我会理所当然地把他的讨好和付出当做赎罪和赔偿，毕竟，先破坏约定的那个人又不是我！
再也没有人比我更清楚：我爱这个人，愿意为他选择原谅，放下作为一个女人的尊严。甚至我们依旧会做最亲密的事。但我却再也不敢去相信，也无法再热爱我的爱情。
除了真相格外令人心伤，往后余生，随时冒出的念头也能逼着你走向绝望。
即便知道事实就是如此，也舍不得往日情深，抽身走人。
那天夜里，他对我说，“这个月一完，手上的工作就能告一段落了。终于有时间带你出去旅游了。”他看起来十分开心，笑着看我，眼底带着些许小心翼翼和讨好。像我们刚刚认识的时候，在烈日下递给我一个冰淇淋，他的眼神里也曾藏着希冀与小心。
突然间我的内心像被针狠狠扎了一下，冒出尖锐与苦涩。
我说了一句很破坏气氛的话，“去哪里旅游，不会是之前你去过的那地方吧！”
他愣了一下，可能并不理解为什么我看起来不那么热切与激动。也可能是我脸上的表情太过冷淡。
但仅愣了几秒，或是曾经的记忆给他留下较为深刻的印象，我面前这个深爱的男人终于反应过来，我口中的“那地方”说的是他曾经带的小三去过的旅游地。
气氛突然就安静。那张带着中年男人独有韵味的脸在沉静时，却有着一股熟悉的男人味。也许，这就是眼前的这个男人，即便人过中年，还依旧被各个年龄阶段女人欢迎的原因吧。
他静静地看着我，眼里那些显而易见的后悔与难过，就像一道道枷锁，闷得我喘不过气来。我知道，此时我依旧因他伤心难过而痛苦。即便，先持刀将我凌迟的刽子手也是他。
从背叛出现的那刻，也许我们的爱情便降级为欲望与好感交织的杂交品种。
曾经热烈相爱过，在肾上腺激素作用下，为他生为他死。
所以，也许原谅几乎是“所有男人都会犯”的差错，在“爱情”光环的帮助下，便给自己找好了一切借口。
当我选择原谅以后，开始委曲求全，痛往肚子里吞。
看到这里，你是不是很疑惑，都到了这个地步，我为什么还是不愿意抽身走人？
其实我也不明白，留在自己内心深处的，究竟是对那份感情的不舍，还是骨子里的不甘心。
我将亲手打下的江山拱手让人，我看着他将我好不容易培养起来的涵养与浪漫一点点用在另外一个女人身上，心底就忍不住冒出一股择人而噬的凶狠与绝望。
我不能一个人落寞地坠入黑暗。
所以，要么你给我光明，要么你就陪我毁灭吧。
姑娘，别人永远不是你，他们可以善意地告知你，离婚后如何潇洒，但没有人有资格让你直接放弃，因为他们都不曾知道，你究竟付出过多少。
除非你已然心死，置之死地而后生，在绝望里再盛开一朵属于自己的鲜花。
不离婚，就只有自我救赎，真的很难。但这条路必须走！
我的自我救赎之路
我试着改变自己，如果想要摆脱痛苦，有两个方法，一个是改变自己，一个是改变环境。
男人我不想换，环境我换不了，我只能选择改变自己。要改变自己就要行动。否则只能陷入焦虑中。
我知道，我这样下去，敏感、痛、疑神疑鬼、没有安全感。这会毁掉我自己，也毁掉我的家庭。
我开始求助，制定切实可行的计划，开始乖乖地行动。
1.情绪日志
每天我都会按照要求把自己的情绪客观记录下来，然后发给老师看。
她说，从这些日志中，我可以侧面观察自己，同时她针对日志中记录的敏感次数、难过的程度和频率等，针对性地帮我疗愈。
渐渐地，我也有看到自己每天难过的频率有所下降。
2.呼吸疗法
因为我情绪控制能力不好，经常不开心，难受好久好久。于是，很简单的腹式呼吸法，不挑选时间地点，随时可以通过呼吸调节情绪，5分钟见效。
3.把控财政大权
一方面，我把注意力放在提升自己上；
另一方面，趁老公还算有悔意的时候，我把老公的收入和外快都收到我手里，美其名曰：
“家庭资产优化配置”
当然了，我也开始学习真正的资产配置知识，重点是，家里的财政在我的手里，
就算老公要怎么跳，要怎么找小三小四小五，我也不怕。
4.共享老公人脉
当初老公和我结婚的时候，我家的条件要好些，我爸也帮我老公介绍了一些路子。只是我一直没上心，沉迷在家庭和孩子身上。老师仔细分析之后，让我一步一步渗透入老公的人脉资源中。
5.心态与行为认知调节
这个是最重要的，没有之一。
结婚前，我一直的梦想就是有个美好幸福的家庭，婚姻幸福是我的梦想。
后来老师帮我分析过我的原生家庭，发现我在小时候，经常目睹母亲和父亲吵架，父亲工作能力强，但在家里也很强势，大男子主义，我看到母亲掉眼泪，看到母亲的软弱和无奈。
这些经历导致我对完整幸福的婚姻有执念。但也影响了我的性格，我也如母亲一样，不容易拒绝，性格温婉，或者说，我容易心软，没有原则。
可是，我只想有个幸福的家庭，我错了吗？
老师说，只有我不怕失去他。不把希望都寄托在他人身上，我才能获得幸福。
刚开始我听不进去，再后来，没办法，现实真的太痛苦，我只能试着改变自己。
认知行为疗法让我知道，原来看这件事的态度，比这件事本身要重要。
痛就得改变。
于是在咨询过程中，一点一点修正认知，我开始把注意力放在自己身上。
同时老师鼓励我走出家庭，开始融入社会，开始利用老公和老爸的资源做点事情。
而我去谈业务的时候，他们说我的亲和力很好，很容易让人信任，这让我更加有信心了。
就这样，我开始发现，原来我自己也可以给自己确定的感觉，能够让自己愉悦，而不是只靠男人。
当你发现这个世界上有那么多奇妙的事情，当你发现你自己可以搞定很多事情，当你发现外界的人开始认可你，当你以肉眼可见的速度成长起来。
你的心就会变得坚韧和广阔，家庭和男人，依然在心里是那么一块地，但现在的内心，已经倍数地扩大。
也就是说，你的内心变大了，自然而然，男人的占比就变小了。
一段时间之后，我觉得日子一天天开心了起来。
为什么开心？
我逐步从幕后的太太角色，走到了幕前，我开始社交，开始和老公一起参与人脉和社交的搭建，更何况，老爸的资源我也用上了。
当我在做事的时候，并做成一些事的时候。
我觉得，真的！前所未有的踏实感！
婚姻的稳定，建立在经济基础上，也建立在掌握资源基础上，更建立在内心强大的根源上。
以前我不懂，只觉得自己为家庭付出了那么多。我认为老公应该感恩，可是现实啪啪打脸。我男人有了点钱，就飘了。那时候，得知老公出轨那一刻，我真的崩溃了。
而现在的我，已经不是从前的我了。
痛苦让我改变。痛苦让我真正明白，掌握在自己手里的，才是硬道理，这时候的自信才是实打实的。
我可以好好维护家庭，但，我也不怕失去他，我几乎可以说，现在我不怕小四小五了，我不怕失去他了，再说，他也没那个财力和胆子去找小四小五。
现在的他，反而是对我刮目相看，对我越来越好。
所以姑娘们，经济大权+资源把控+强大自己的内心才是最重要的！！！！
正确的行动才是最好的良药！
嘉待情感老师总结
对背叛有阴影的你，还在彷徨吗？还在暗自神伤吗？还是时不时敏感？时不时旧伤复发？
老公还不耐烦是吗？
正确的行动才是最好的良药。不要把心病拖成了心理疾病。
我经手的出轨案例非常多，尤其是女性轻易原谅了丈夫之后，女性心理一直过不了那个坎，但是又不重视，导致弄巧成拙，甚至已经回归的丈夫也失去了耐心，好不容易用原谅换回来的婚姻，又病入膏肓。
轻易的原谅只会降低对方的出轨成本，可能导致重复出轨，甚至会在感情中被轻视，被对方一次又一次突破下限。
经营婚姻不容易，但不行动就永远看不到曙光。
