觉察并确定老公出轨，对于任何一位女性都近乎晴天霹雳，心理上的折磨，是一定的，那要真正做到海阔天空，大概需要三个阶段。
第一步，修复创伤
这也是最难的一步，却必须经历的一步，被背叛的经历，被感情伤害的事实，被分手，让我们的自尊、自信、自我认知，降到最低谷，我们疯狂地想要恢复原来的样子，我们接受不了失去，这是一件让人产生实实在在的痛感的事情，于是，我们会焦虑，失眠，体重急速下降，感觉一切都没有意义，所以，第一阶段，我们需要做的，是从这个坑里走出来。把自信拉起来，把自我认知，恢复到正常状态。
而这个过程的前提，就是放下他，关注自我。这个过程，被出轨的，三到六个月，被分手的，1-3个月。但如果没有人引领，很多姐妹，是会在这里面打转的，另外，在这件事里忍了十年的，不胜枚举。所以，这种情况，姐妹们虽然特别想倾诉，但如果没人时刻敲打着，分分钟就偏，包括，未婚的姐妹也是一样，被分手的时候，就是会痛，挽回机构会说，还不赶紧交钱，要不然，他就有新欢啦。
但，我们要做的第一件事，不是去挽回他，而是专注自我，把自尊和自信拉起来，当我们走出来了，理智了，可以平视，甚至俯视他了，我们再来看第二步。
第二步，审视，审视什么？
审视我们自己，审视两性关系，审视原生家庭，到了这里，才是我们找原因的时候，这也就是，我从来不说，出轨是你的错，而事实，出轨确实不是妻子的错，以男人出轨为节点，出轨之前，你们的关系有问题，两个人各占50%的责任，男人出轨以后，出轨这件事，男人100%的责任，所以，我们要审视的，是出轨以前，那50%的责任，但可惜，我们似乎生活在一个小圈子里，社会上，并不是这样的论调，
社会的主流，还是把女人放在了被选者的地位上，“他选择了你，你该高兴啊”。
框架呢？标准呢？
所以，真正的第二阶段，正确归因是前提，否则，审视的过程，必然变成了自我谴责，变成了他出轨都是因为我做得不好。
而真正的审视，是审视自己在上段关系里的表现，哪里可以提升，哪里会处理得更有策略，哪里付出得太多了，同时，审视自己为什么会选择他，审视自己为什么会出不来，审视他，还能要吗，所以，你看，真正的原谅，在这里。
真正的“立”，必须是在理智和中立之后，自己做出的，最有利于自己的选择，当然，到了这一步，我们有更多的选择，不会只有他一个人，只要我们做出的选择，是最有利于自己的。
我们心里，就不会再有怨气，也就没有了那根刺，这就是，审视。但审视的过程，并不简单，这是一个不断内向看自己的过程，有位名人说过，终其一生，我们都在跟自己搏斗，世俗之人，很少有这个机会，去看自己，感谢这些经历，给了我们平静地看自己的机会，每一次向内看，都会让我们更了解自己一分，也就让我们成长一分，这份成长，是内在的成长。
而嘉待情感这边，也会给予专业的指导，帮你看向自我，问问自己：“我到底要什么？”“我人生的剩下的几十年，要做哪些有意义的事情？”“我，是谁？我，从哪来？我，要到哪去？”
想明白这些问题，我们才到了第三阶段。
第三阶段，叫做，前行
前行，有很多含义，明白自己的渺小，又明白自己的伟大，所谓渺小，是因为我们始终是大海里的一滴水，窥不得世间百分之一，所以，常怀谦卑之心，包容世间万物，一切皆有缘由。
所谓伟大，是因为，我们的意识对于自己来说，是伟大的。
我们，是自己的主宰者，我们可以让自己的人生辉煌如壁，也能蹉跎一生，这身皮囊，受之父母，承载着我们的灵魂，善待她，用好她。
对于承载我们的身体来说，我们是伟大的，我们，是自己的主宰者，同时，我们也可以影响身边的人，照亮身边的人，就像一颗恒星，温暖四周，又砥砺前行。这是前行的大义，前行的小义，就是让我们想明白了，就去做吧，给自己期限，去探索未来的道路，定下来，就不变了。
用五年、十年，成为大咖，一直走在向上的路上，这一路，还会有很多人同行，以后，无论选择谁，都不改变自己的道路。这样的你，才算活明白，永远不会再被伤害。
