我有一个这样的学员，下面给你说一下他们的经历：
在和男朋友进行了四年的爱情长跑后，随着双方逐渐变得成熟，对方提出了分手。
而学员也在咨询过程中表现出了极其强烈的负面情绪及感受——痛苦、自我怀疑、分离焦虑所引发的童年创伤、被抛弃等。
而在如此强烈的负面感受下，她所能做的就只有对对方不间断的苦苦哀求和凄凄凉凉却又无力的告白。
在她这一系列的行为下面，她其实是正在用自己对对方的“爱”来稍稍的转移一下“被抛弃”的痛苦——他似乎也只能这样。
不过，最终的结果是，他仍然要独自面对分离后的折磨——对方无法耐受他所带来的压力而选择出国——跑了。
死缠烂打，最终的结果只是将对方越推越远。
我们今天就来聊一下：死缠烂打为何会加剧挽回难度？
1）需求层次不同
据调查表明，很多分手的情侣在马斯洛需求理论中都是不同层次的，马斯洛去求理论分为：生理、安全、爱与归宿感、尊重和自我实现5个层次。
在你们分手时，一方的需求感已经到达了尊重或者自我实现这个层次，而你还停留在生理，安全或者爱与归属感这一层次。
当两个人不在同一层次的时候，有争执是很正常的表现。
2）给对方产生压力
死缠烂打的方式只会给到对方压力，对方现在对你已经处于反感阶段。
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要是这一阶段你还不停的做一些干扰到对方生活的行为举止，只会让对方觉得他的选择是对的，更加肯定了你是一个无理取闹的人，也更加让他觉得离开你是正确的选择。
那怎么才能不死缠烂打？
第一，接纳自己的情绪
痛苦也好，折磨也罢，我们作为一个存活于大环境下的人，总是会面临各种各样的事件，也总是会让我们有各种各样的体验。各种各样的情绪都是“自然规律”。
一味地抗拒或想要消除其实是不可能的。不如我们就允许自己痛苦吧。
只有直面自己的情绪，你才能在情绪过后，有更多的选择。
第二，转移注意力
在精神分析当中非常强调童年经历，而提到童年经历就不得不提一个名词——“全能感”（在儿童对于世界的认知尚未形成时，会觉得自己是世界的中心，自己是“全能”的）。
这种全能感会随着成长逐渐削弱或升华变化，但并不会完全消失。
这时候，以分手为由，找三两好友（这里说的是靠谱的朋友），再重新满足一下自己的“全能感”是个不错的选择。既能安抚自己的情绪，又能在冷静过后让朋友出谋划策。
第三，投资自己
爱情中值得敬佩的两种人，一种是年轻时陪男人过苦日子的女人，一种是年长时陪女人过好日子的男人，没有谎言和背叛，从心动到古稀，给你倾世温柔。
任何一个人离开你，都并非突然作的决定。
人心是慢慢变冷，树叶是渐渐变黄，故事是缓缓写到结局。
把爱情投资在一个人身上，冒险；把爱情投资在许多人身上，危险。
冰冻三尺非一日之寒，对方对你的不信任和防备心理是日积月累的成果。
所以，如果你想要挽回爱情，就要一点解这个屏障，这样才能走进对方的心里。
千万不要想有啥灵丹妙药,或你做了一个啥感动他的行动,就能瞬间反转他分手的决定。
那么，如何提升自己的价值呢？
1，财富
分手后，一定要做好自己的分内事，选择的工作，一定要好好做事，如果你原先就想好了辞职换工作，那可以借这个机会找份更好的工作，好好的准备简历，好好的准备面试。
2，形象
长相是天生的，但是身材、发型、穿衣打扮、化妆却是后天的，这三者对形象有决定性的影响，俗话说，一胖毁所有。爱美之心人皆有之，美是我们每个人一生的功课。
3，性格
俗话说，性格决定命运，所以好的性格也是一个人的巨大财富。
虽然说，江山易改本性难移，但难移的意思就是可以移，只是人性懒惰，性格还是有很大的优化空间的，关键是能够客观分析自己的性格，认识自己性格的不足，从而不断优化个人性格，让自己变得更好。
4，能力
工作中的能力，会体现一个人的职业价值，会让一个人获取更高的薪资待遇和晋升空间，这一点就涉及到了第一点，财富，有能力，自然终将得到财富的回报。
而生活中的能力，则可以让一个人更好的处理家庭关系和亲戚朋友关系，关系好，办事自然顺利，一呼百应，从而得到更多的财富回报，然后关系更好，形成良性循环。
挽回爱情就是挽回幸福,在挽回爱情时，应多懂对方所需，别用差错的方法对待你最爱的人。
