分手已经很让人头疼，如果你们还是异地恋分手，那情况可能会更加糟糕。在这种情况下，你可能不是被当面提分手，而是通过电话、短信、微信等等方式。
这样的分手方式可以更复杂，也可以更简单，取决于你怎么去对待这件事。
通过观察和总结许多异地挽回成功的女生，我发现异地恋分手想挽回，第一步同样需要断联。
比起同居和同城的情侣，异地恋的断联会更有优势。
断联
断联可以说是挽回中很重要的一部分，它可以起到重置关系的作用。能够让你恢复自信心，冷静分析问题的根源。
分手后，你会情绪激动是可以理解的。而异地恋最困难的地方，就是很难感受彼此的情绪变化。
在非异地分手中，每一次分手都可能有明显感觉，前任在逃避和推开你。你会意识到这段感情出了问题，尽管你很伤心，但当他提出分手时你可能不会太惊讶。
然而在异地恋中，这些迹象可能很难被发现。
但异地分手有个好处，物理距离可以督促你断联。虽然你依然会在社交软件上看到他的动态，但你起码不用担心会遇到他而破坏计划。
你可以在跟他断联期间，找回自我。花时间建设自己，思考如何让自己更快乐。
在之前的异地恋中，你可能投入很多时间和精力。这不仅会给他带来压力，也会给你的生活带来负担。因此在断联期间，请恢复属于自己的生活。
与其每天晚上按时坚守着男朋友的电话和微信，不如找朋友一起吃个晚餐或聚会，或者给妈妈打个电话。在培养人际关系方面，处理下之前被你忽略的关系。
花时间思考自己想要的东西，这个过程你会发现自己变得更加独立。更重要的是，你为自己花费更多的时间和精力，这将会帮你重置你在前任心里的位置。让你在这段关系中掌握主动权，同时可能会让前任开始想你。
注意你们的关系
一旦你跟前任复联，一定要注意他对你的举动。因为你需要小心陷入朋友区，又要防止成为他满足生理需求的对象。
可能你会认为两人异地，所以变成满足生理需求的对象很难。但事实上这有可能发生，他可能会想要你的性感照片，可能会想要通过视频电话做爱。当你们见面的时候，他可能会要求上床。
而另一种比较难突破的关系：朋友区。当你跟前任是异地恋时，分手后他可能会把你当成他的红颜知己。因为他感觉跟你在一起很安全，所以他将你视为最好的朋友。他可能正在养成对你的习惯，所以很难放开你这样让他感到舒服的人。
因此你在异地恋挽回时，一定要注意你们的关系，把握好这中间的度。不要在朋友区让他感到太舒服，你可以给他安全感，但你不能让他的朋友区习惯有你。
所以你需要在聊天时加上点调情技巧，以确保他别无选择，只能用被你吸引的眼光看待你们的关系。
但是你又不能过度调情，尤其是当他喝醉酒、寂寞或饥渴的时候，深夜发微信或打电话给你。一旦你过度满足他的欲望，那他只会跟你一直保持暧昧。
你可以用下面这些技巧来维持关系的平衡：
推拉技巧：当他靠的太近时，你要稍微将他推开。当你感觉他被拉开时，你需要先松后拉。许多女人往往会做相反的事情，当发现前任开始想拉开距离时，她总想紧紧地把他拉回来。
其实这时候他只是需要空间，最重要的是你需要把空间给他。让他先暂时离开你一会，他会回来的。而你要做的是，学会让他追逐你。
推拉技巧就像钓鱼收线一样，讲究的是先松后紧。不断重复这个过程，可以制造情绪起伏和波动。
降低可得性：当你跟前任在异地恋时，你总是会推掉很多有趣的事情，以便于他能够及时联系上你，以及你能够及时跟他电话聊天。
但你们分手后，你不再需要牺牲自己的生活。你要走出去，让他对你开始好奇，想知道你在忙什么，为什么不接电话。
嫉妒：发一些能够引起嫉妒和激发他想象力的动态，这样做可以提醒他你不再被他拥有，不再属于他的。当然想要这样做，需要注意把握尺度，别被他认为你在开始新恋情。
影响他的圈子：如果你在异地恋中，能借助前任的朋友和家人，会对你的挽回帮助很大。人们会比较注重朋友和家人，对自己另一半的评价和看法。
因此，可以借助社交媒体动态和前任的亲朋好友来侧面展示自己，累积挽回优势。
美好回忆：虽然异地恋有距离上的阻碍，但每一次短时间的相聚都能留下美好的回忆。所以如果你是异地恋挽回，可以尝试跟前任回忆过去的美好。这样即使相距很远，也能建立起愉悦的感觉。
回忆过去美好需要注意时机，别在情感联系不够亲密的情况下进行。
主动抽离：在感觉你们的聊天到达高潮时，找合理理由主动抽离。缩短你们的通话时间，不要一次性满足他想跟你说话的欲望。这样即使你已经挂了电话，他也会意犹未尽，期待下次跟你聊天。
异地恋和新欢
在异地恋中，很容易出现被新欢入侵的情况。不过大多数情况下，会很容易进入反弹关系。如果你正在尝试挽回，可以按照上面的技巧跟前任维持关系平衡。
同时，你可以使用“持续存在”的方式。主要是你要留在前任的生活里，变成他跟新欢的“定时炸弹”。
做好这一点，还需要利用男人的脆弱性。男人很难得展示自己的脆弱，但通常男人更愿意在让他感到舒服的女人面前展示脆弱。这也是会陷入反弹关系的原因，无论是情绪上还是身体上的反弹，他们会在两个层面上寻求关联。
因此如果你能够在前任展示脆弱时，成为那个让他感到舒服的人，你将会获得更多主动权。
见面相聚
对于异地恋来说，跟前任复合最大的阻碍在于距离上。见面和相聚很难，特别是距离很远或工作无法抽身。
在见面之前，培养融洽的关系最主要。你们的关系感觉越美好，那你们越容易约见面。如果你们之间的互动有调情，他会展示脆弱性和积极回应，那就是你们见面的最好时机。
不过这需要时间，毕竟你们在分手之前可能很久没见过面。而且可能还有一些因素使他无法见你，例如他的工作，他需要尽的义务等等。在时机到来之前，你需要谨慎一点以免吓到他。
其实在见面之前，视频电话是很好的替代品。如果你们能定期面对面交流，那你正走在正确的挽回路上。建立积极的关系、保持必要的沟通和展示脆弱性绝对是关键因素。
挽回前任的过程会很艰苦，尤其你们还是异地恋，这会让难度更大。在做决定时需要考虑情绪方面，因此必须保持必要的沟通以确保你们能统一意见。
保持冷静
在挽回前任时，保持冷静是非常重要的事情。但我想说的是，异地恋更需要冷静。因为你们的交流大多数是通过文字和电话，你很难判断对方的语调和肢体语言。
因此，重要的是要控制好自己的情绪，不要在遇到问题时情绪激动。在这种情况下，你跟前任的时间会更加有限和宝贵，因此保持积极的沟通至关重要。
虽然这样做不意味着事情就能得到解决，但你起码拥有大局观，不至于让小麻烦变成大麻烦。
归根结底，在挽回中你唯一可以控制的就是你自己。
重视挽回的过程
尝试挽回异地恋前任的过程，可能会出现很多让人沮丧的事情。但试想一下，一旦你们两人复合，你们的关系会变得多么牢固。你们将在情感联系上重新建立亲密关系，并且花费大量时间和精力加深这种联系。
在这个过程中，你将学到更多有关于自己和人际关系的知识。我认为，这才是最重要的。
分手是因为过去糟糕的记忆逐渐增加，美好的记忆逐渐减少形成的必然结果。而挽回要做的，就是逐渐增加美好的记忆，并最大程度地减少糟糕的记忆。
每次你毫无征兆地出现，堵人求复合；每次发长短信，电话轰炸宣泄你的情绪；都会强化他必须离开你的念头。
我一直都认为挽回是策略活动，把策略中的每一阶段都当成一级阶梯。断联是第一级，断联后用短信复联是第二级阶梯，电话或视频联系是第三级阶梯，见面互动是第四级阶梯，复合约会是第五级阶梯。
